Виноградные косточки польза и вред для здоровья

Питание при коронавирусной инфекции

На сегодня диета при коронавирусе рассматривается как поддерживающий мероприятие, направленное на поддержку работу иммунной системы в борьбе с коварным вирусом.

Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции

Необходимо на период болезни и после исключить употребление следующих групп продуктов:

1. Сладкое и сдоба;
2. Приправы;
3. Соус, кетчуп, майонез;
4. Колбасные изделия и копчености;
5. Полуфабрикаты;
6. Кофе, шоколад;
7. Алкоголь;
8. Транс – жиры (торты, вафли, маргарин, фаст-фуд).

Данная категория продуктов приводит к угнетению функции иммунной системы и нарушает работу нашей микрофлоры кишечника.

1. Иммуномодулирующую функцию выполняют:

– Витамин Д уменьшает высвобождение провоспалительных цитокинов, уменьшает воспалительные реакции и повреждения легких. Его мы можем получить из таких продуктов как:

• жирная рыба;
• яйца;
• красная икра;
• печень, говядина.

– ликопин содержатся в помидорах, грейпфрутах, шиповнике и других красно-оранжевых плодах.

– Селен: яйца, творог, семечки.

– Протеин – это строительный материал для ферментов, интерферонов, лейкоцитов и т.д. Поэтому важно обеспечить достаточное количество белка в рационе. Вегетарианцам следует дополнить рацион белковыми добавками. Рекомендуется употреблять говядину и баранину за счет полноценного получения аминокислот, которые улучшают метаболизм и функциональное состояние иммунных клеток.

– Витамин С – необходимые нутриенты для лейкоцитов, улучшая всасывание железа, тем самым дает возможность лучше противостоять организма с инфекциями. Он также уменьшает выработку провоспалительных цитокинов,

– β-глюкан из грибов стимулируют выработку иммуноглобулинов, обладают общей иммуностимулирующей, положительно влияют на кишечник. Содержатся в любых грибах. С безопасных и доступных по цене – гриб вешенка.

– Пробиотики. При употреблении пробиотиков активируются иммунные клетки дыхательных путей, как следствие – повреждение легочной ткани будут меньше. (Кефир, йогурт, квашеная капуста, кимчи, комбуча, мягкие сыры и хлеб на закваске)

2. Гиперответ иммунной системы

Гиперответ иммунной системы или цитокиновый шторм – одно из самых опасных состояний при SARS-CoV-2. На сегодняшний день такие вещества рассматривают как потенциально подовляющие цитокиновый шторм:

• куркумин
• бергамот;
• ресвератрол, лютеолин.

Добавьте в диету при коронавирусе: куркуму, чай с бергамотом (лучше зеленый), какао, черный виноград, сельдерей, цитрусовые.

3. На подавление вируса и его способности к размножению влияют:

– цинк (устрицы, говядина, семена тыквы, кешью, рыба, молодая баранина, мясо кроликов и цыплят, яйца, говяжья печень, помидоры, картофель, редька, капуста, чеснок, спаржа, лук, яблоки, малина, инжир, черная смородина, финики, цитрусовые, гречка, ячмень, коричневый рис, овсянка, мед, бобовые) – повышает иммунную защиту организма, активно участвует в формировании лимфоцитов, выработка антител и обладает антимикробной активностью

– флавоноиды – это биологически активные вещества, содержащиеся в продуктах растительного происхождения. Флавоноидами особенно богаты ягоды, все виды цитрусовых, виноград, вишня и многие другие плоды, овощи и зелень, а также фруктовые и овощные соки, нектары и фрукты (блокирует белок шипов коронавируса тем самым предупреждая клеточную инвазию) – апельсины, грейпфрут, лимоны, мандарины и кверцетин – зеленые листовые овощи, брокколи, лук, перец, яблоко виноград, черный и зеленый чай.

4. Мелатонин

Для нормализации сна и борьбы с тревожностью после перенесенной коронавирусной инфекции необходим мелатонин – гормон сна. Обладает антиоксидантным, иммуномодулирующим и противовоспалительным активностями. Он способствует нормализации сна и снижение тревожности, благотворно влияет на устойчивость и восстановление организма. Он образуется из аминокислоты – триптофан, которую можно получить из следующих групп продуктов: свежая вишня, голландский и швейцарский сыр, чеддер, брынза, пармезан, крольчатина, курица, говядина, сыр, яйца, рис, индейка, красная икра, кальмар, треска, горбуша, скумбрия, банан, цветная капуста, кешью, арахис, миндаль, фундук.

Что учесть в еде после коронавируса и в процессе болезни?

Одним из симптомов COVID-19 является потеря обоняния. Поэтому внимательно следите за качеством продуктов, клейте стикеры, чтобы не съесть просроченный продукт и не отравиться. Избегайте скоропортящихся продуктов и пищи без указания срока годности.

Борьба с болезнью и восстановление после нее – это энергозатратный процесс. Поэтому важно, чтобы питание после коронавируса и во время него было легко усвояемой и достаточно калорийным. Употребляйте продукты с щадящей термической обработкой, как можно больше свежих овощей и фруктов. Такая стратегия позволит получать необходимый объем витаминов, минералов и микроэлементов.

Польза и вред виноградных косточек для организма человека

Виноград, с которым человечество знакомо уже несколько тысячелетий, является любимой ягодой многих взрослых и детей. Он не только обладает отличными вкусовыми качествами и широко используется в гастрономических, косметологических целях и виноделии, но и обладает массой полезных свойств.

То, что виноград положительно влияет на наш организм, знают практически все люди. Но мало кто задумывается о том, что не только сочные и вкусные ягоды, но и виноградные косточки очень полезны для нашего здоровья. Многие люди, кушая виноград, зернышки просто выбрасывают, потому что относятся к ним как к обычному мусору! А зря, ведь в состав семян винограда входит 90-92% всех полезных веществ плода, в мякоти же их содержится всего лишь 8-10%.

Какие же полезные вещества входят в состав виноградных косточек? Как они влияют на наш организм? Какими оздоравливающими свойствами обладают? Как принимать косточки винограда, чтобы извлечь максимальную пользу? Есть ли у продукта противопоказания? В данной статье обсудим эти и другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда виноградных косточек для организма человека.

Химический состав виноградных косточек

Виноградные косточки – каплевидные твердые образования небольших размеров, обладающие вяжущими и с небольшой горчинкой вкусовыми качествами. Они практически не имеют запаха, но иногда можно ощутить легкий аромат с ореховыми нотками. Ядра легко раскусываются, так как обладают низким уровнем прочности. Цвет косточек зависит от сортовых особенностей и варьируется от светло-коричневого до зеленого.

Семена винограда имеют низкую калорийность. В 100 г продукта содержится около 62-65 калорий.

Энергетическая ценность виноградных косточек (на 100 г продукта):

• углеводы – 2,5 г;
• жиры – 9 г;
• белки – 18 г.

Виноградные косточки в своем составе содержат набор нехарактерных ни для одного продукта питания химических соединений. В продукте содержатся следующие витамины и минералы:

• витамин Е (токоферол, 0,19 мг),
• витамин А (бета-каротин, 0,01 мг),
• витамины группы В (рибофлавин, тиамин, холин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, 25 мг),
• витамин С (аскорбиновая кислота, 10,8 мг),
• витамин РР (никотиновая кислота, 0,19 мг),
• фосфор (20 мг),
• кальций (10 мг),
• натрий (2 мг),
• магний (0,7 мг),
• калий (0,19 мг).

В состав виноградных косточек входят и различные дубильные вещества, протеин, ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, фитостеролы, флавоноиды, аминокислоты и многие другие полезные вещества.

Польза виноградных косточек для организма

Антиоксидант

Виноградные косточки обладают ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Они борются с негативным воздействием свободных радикалов, являются отличной профилактикой возникновения и развития злокачественных опухолей, улучшают состояние кожи, волос, зубов и ногтей, замедляют естественные процессы старения.

Зрение

Продукт благотворно влияет на зрение, способствует образованию жизненно важных ферментов, поддерживает нормальное состояние клеток и принимает активное участие в восстановлении организма на клеточном уровне.

Офтальмологи рекомендуют употреблять виноградные косточки людям, которые много времени проводят за компьютерным монитором или экраном телевизора, так как данный продукт отлично поддерживает здоровье глаз и снижает риск развития определенных заболеваний сетчатки глаза.

Нервная система

Косточки винограда нормализуют и ускоряют обменные процессы, происходящие в организме, положительно влияют на работу нервной системы, помогают бороться с раздражительностью, апатией, усталостью и нервным напряжением, повышают умственную активность и уровень концентрации внимания.

Сердечно-сосудистая система

Виноградные зернышки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают риск образования тромбов, понижают уровень «вредного» холестерина в крови, нормализуют артериальное давление.

Пищеварительную система

Благотворно продукт влияет и на пищеварительную систему. Он улучшает перистальтику, очищает организм от токсинов, радионуклидов и шлаков, снимает воспалительные процессы, нормализует выработку желудочного сока и желчи.

Для женского организма

Виноградные косточки очень полезны для женского организма, так как они нормализуют гормональный фон и менструальный цикл, предотвращают ранний климакс, регулируют уровень эстрогенов, улучшают интимную флору. Полезны зернышки винограда и представителям сильного пола.

Репродуктивная система

Продукт благотворно влияет на работу их репродуктивной системы, является прекрасной профилактикой многих заболеваний органов мужской половой системы, улучшает потенцию, снижает риск возникновения и развития рака предстательной железы.

Какими полезными свойствами обладают?

✔ Виноградные косточки обладают ярок выраженными противовоспалительными свойствами. Они способствуют более быстрому и качественному заживлению внешних и внутренних ран и повреждений.

✔ Продукт имеет низкий гликемический индекс и не провоцирует резких скачков сахара в крови, поэтому его можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Показаны виноградные косточки и тем людям, которые следят за своей фигурой или борются с избыточным весом.

✔ Семена укрепляют иммунитет и обладают противоаллергенными свойствами. Они являются отличной профилактикой возникновения и развития болезней Паркинсона, Альцгеймера, атеросклероза, хрупкости капилляров, варикозного расширения вен, венозной недостаточности и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

✔ Косточки винограда обладают седативными свойствами. Они успокаивают нервную систему, борются со стрессом, депрессивным состоянием, хронической усталостью, неврозами, психозами, нервным напряжением и т.д.

Можно ли их употреблять?

Проглоченные целиком виноградные косточки не усваиваются организмом. Пройдя через желудочно-кишечный тракт, они естественным путем выводятся вместе с остатками пищи. Специалисты не советуют часто глотать крупные зернышки винограда в больших количествах, так как они могут травмировать стенки кишечника. Если же человек будет регулярно и на протяжении долгого времени глотать косточки целиком, то это может спровоцировать приступ острого аппендицита.

Чтобы семена винограда усваивались организмом и приносили ему пользу, их необходимо тщательно пережевывать или перемалывать перед употреблением. Если у человека кариес или другие проблемы с зубами, то не стоит разжевывать зернышки, иначе можно серьезно повредить зубы. В таком случае виноградные косточки следует высушить и размолоть при помощи кофемолки или блендера.

Чтобы косточки винограда принесли вашему организму максимум пользы, употребляйте их в виде порошка (шрота). Зернышки винограда можно принимать и в виде масла, воска, муки, спиртовых, масляных экстрактов и настоек.

Шрот из виноградных косточек

Шрот из зернышек винограда – биологически активная добавка к пище, которая обладает антиоксидантными свойствами, замедляет естественные процессы старения, выводит шлаки и токсины из организма, благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей, зубов, укрепляет иммунитет, улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

Продукт нормализует обмен веществ, насыщает организм витаминами, минералами и другими полезными веществами, защищает от негативных экологических факторов, понижает артериальное давление, является отличной профилактикой атеросклероза, значительно снижает риск возникновения и развития злокачественных опухолей.

Шрот можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, так как он содержит минимальное количество углеводов и не повышает уровень глюкозы в крови. Продукт рекомендовано принимать людям, живущим или работающим в условиях радиоактивных экологических загрязнений, так как он способствует более быстрому и эффективному выведению из человеческого организма радионуклидов.

В 100 г шрота содержится около 110-112 калорий.

Энергетическая ценность на 100 г продукта:

• углеводы – 3 г;
• белки – 13, 2 г;
• жиры – 2 г.

Для достижения максимального эффекта шрот виноградных косточек необходимо употреблять регулярно. Среднестатистическому взрослому человеку в день рекомендовано принимать 1-2 столовые ложки продукта, которые следует запивать 200-250 мл чистой воды. Продукт можно давать и детям. Небольшое количество шрота необходимо добавлять в не требующую термической обработки пищу.

Шрот можно не только употреблять вовнутрь, но и использовать в косметологических целях. Скрабы на основе данного продукта бережно очищают, увлажняют, питают и омолаживают кожу.

Противопоказания и вред

Виноградные косточки являются кладезем полезных для организма человека веществ, но в некоторых случаях они могут нанести серьезный вред.

✘ Отказаться от употребления продукта необходимо людям, у которых наблюдаются индивидуальная непереносимость, определенные проблемы с кровеносной системой, определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с зубами. Специалисты не рекомендуют вводить в рацион зернышки винограда беременным женщинам и кормящим грудью матерям.

✘ Не стоит употреблять семена винограда в больших количествах, так как это может стать причиной возникновения серьезной аллергической реакции. Если после употребления виноградных косточек у вас повысилась температура, появились высыпания на коже и начался астматический приступ, то вам категорически запрещено принимать данный продукт, так как у вас на него аллергия.

✘ Если вы страдаете определенными заболеваниями печени и принимаете лекарственные препараты, то с приемом виноградных косточек стоит повременить до тех пор, пока вы не закончите лечение. Дело в том, что при сочетании зернышек с лекарствами для печени может произойти снижение функций химических компонентов или их дублирование. В обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема виноградных косточек.

Виноград – имеются противопоказания!

Виноград. Это вкусное и сладкое слово! За что же нам следует любить виноград и чего опасаться? Рассмотрим подробно состав и свойства виноградных ягод.

Калорийность винограда – 45-82 ккал на 100 г. Менее калорийны светлые сорта, более калорийны темные.

Ягоды винограда содержат в среднем 55-85% воды. В 100 г ягод винограда содержится углеводов около 15 г, пищевых волокон 1.6 г, органических кислот до 0.8 г, белков и жиров около 0.6 г.

Сладость ягоды обеспечивается фруктозой и глюкозой, но содержит и такие сахара как ксилоза и раффиноза. Около половины углеводов составляет именно глюкоза. Это простейший углевод. Именно до глюкозы расщепляются в нашем организме все углеводы. Дальше уже только углекислый газ и вода. Глюкоза – быстрый источник энергии для мозга, мышц и других органов и тканей нашего тела. Съедая виноградные ягодки мы предоставляем своему организму готовую глюкозу «на блюдечке», и ему не приходится трудиться, для того, что-бы добыть ее из дисахаридов (лактозы, сахарозы) или полисахаридов (крахмал). Поэтому виноград будет хорошим подкреплением, когда нужна глюкоза — при физической работе, при длительной умственной работе. Но, в связи с этим, виноград не следует есть при наличии сахарного диабета и ожирении. Поскольку свободная избыточная глюкоза легко трансформируется в резервные жиры на наших «боках». Именно потому виноград не входит в состав меню для похудения. Но при физическом истощении, недостаточности веса и анорексии виноград будет полезен.

Виноградные ягоды – кладезь витаминов, микроэлементов и макроэлементов.

В 100 граммах ягод содержится: калий (до 225 мг – при суточной потребности около 2000-3000 мг) , магний (до 17 мг при суточной потребности около 500-900 мг), кальций (до 30 мг при суточной потребности около 800-1200 мг), натрий (до 26 мг при суточной потребности около 5-10 г), кремний (до 12 мг), фосфор (до 22 мг при суточной потребности около 2 г), цинк (до 0.09 мг при суточной потребности около 15 мг), кобальт (до 2 мкг при суточной потребности около 70 мкг), железо (до 0.6 мг при суточной потребности около 20-30 мг), марганец (до 0.09 мг при суточной потребности около 2-5 мг), молибден (3 мкг при суточной потребности около 200 мкг), алюминий (до 0.38 мг при суточной потребности около 30-50 мг), сера (до 7 мг при суточной потребности около 500-800), хлор (до 1 мг), медь (до 0.8 мг при суточной потребности около 3 мг), фтор (до 12 мкг при суточной потребности около 80 мкг), йод (до 8 мкг при суточной потребности около 200 мкг)

Витаминный состав: аскорбиновая кислота или витамин С (до 15 мг при суточной потребности около 100 мг), филлохиноны или витамин К (до 2 мкг при суточной потребности около 120 мкг), биотин (до 1.5 мкг при суточной потребности около 500 мкг), флавоноиды или витамин Р (до 0.045 мг при суточной потребности около 25 мг), фолиевая кислота или витамин В9 (до 4 мкг при суточной потребности около 400 мг), рибофлавин или витамин В2 (до 0.07 мг при суточной потребности около 3.5 мг ), тиамин или витамин В1 (до 0.05 мг при суточной потребности около 2 мг), витамин А или ретинол (до 0.1 мг при суточной потребности около 2.5 мг), каротин (до 1.3 мг), ниацин или витамин В3 (РР) (до 0.3 мг при суточной потребности около 25 мг).

Благодаря такому богатому составу при ежедневном употреблении в пищу виноград благотворно влияет на работу нервной системы. За счет большого содержания калия может иметь мочегонный эффект, что можно использовать при отеках и повышенном артериальном давлении, микронефролитиазе.

Содержит виноград и органические кислоты: янтарную, винную, яблочную, фосфорную, кремниевую, муравьиную, щавелевую, фумаровую, гликолевую, глюконовую. Органические кислоты играют очень важную роль в организме человека – они принимают участие в восстановлении кислотно-щелочного равновесия. При неправильном несбалансированном питании, при употреблении большого количества сладостей, при хроническом стрессе и под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды в организме накапливается большое количество недоокисленных продуктов, которые сдвигают кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону, а органические кислоты имеют свойство ощелачивать. Органические кислоты стимулируют секрецию и моторику желудочно-кишечного тракта, улучшают обмен веществ. Имеют антиоксидантные свойства, повышают энергетический запас клеток (янтарная кислота).

В винограде содержатся уроновые кислоты и пектины – до 1.6%. Уроновые кислоты используются в печени для проведения детоксикации, выведения тяжелых металлов. Пектиновые вещества (производные уроновых кислот) способствуют очищению кишечника, понижению уровня холестерина – а это снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.

Ферменты содержащиеся в ягодах винограда – пероксидаза, эстераза, липаза, катехолоксидаза – улучшают обмен веществ.

Главная особенность винограда заключается в том, что он содержит в своей кожуре и косточках флавоноиды ресвератрол и проантоцианидины, имеющие выраженные антиоксидантные свойства. Ресвератрол и проантоцианидины имеют свойство замедлять окисление холестерина, тем самым замедлять атерогенез (поражение сосудов атеросклеротическими бляшками) – а это профилактика инсульта, инфаркта миокарда, атерослеротической деменции. Ресвератрол и проантоцианидины, благодаря своей антиоксидантной активности, способствуют замедлению процессов старения организма и являются антираковыми агентами. Ресвератрол обладает эстрогенной активностью (фитоэстроген) – уменьшает риск развития остеопороза, стимулирует синтез коллагена. Но содержится это вещество только в темных сортах винограда (чем темнее виноград, тем больше в нем ресвератрола), в ягодах белого винограда его нет. Проантоцианидины имеют свойство расширять сосуды, улучшать микроциркуляцию в тканях, замедляют тромбообразование. Проантоцианидины участвуют в процессе хелатообразования – улучшают выведение тяжелых металлов из организма.

В виноградных косточках содержится виноградное масло – полиненасыщенная линолевая кислота , витамин Е, витамин А, витамин С, ресвератрол, проантоцианидины – все эти компоненты составляют мощный антиоксидантный космлекс, поэтому виноград следует есть с косточками.

Антоцианы (пигментные гликозиды) – еще один вид биофлавоноидов, обеспечивающих цвет ягод, обладают бактерицидным действием, укрепляют стенки капилляров и имеют противоотечое действие, а также обладают антиоксидантной активностью.

Ресвератрол, проантоцианидины и антоцианы, как и другие биофлавоноиды, в организме человека не вырабатываются и должны поступать с продуктами питания.

Фитонциды – антимикробные вещества – содержатся как в ягодах винограда, так и в листьях.

Есть небольшое количество аминокислот – лейцин, метионин, аргинин, лизин, гистидин, глицин, цистин.

Виноград не следует употреблять при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, поскольку он стимулирует выработку желудочного сока и может спровоцировать обострение заболевания. С этой же особенностью связано повышение аппетита, поэтому людям с повышенной массой тела и желающим похудеть виноград следует есть с осторожностью.

Виноград стимулирует работу кишечника, может иметь слабительный эффект, поэтому не рекомендован при диареи и склонности к ней. Также не рекомендуется виноград при склонности к метеоризму. Но зато при склонности к запорам, виноград пригодится.

Виноград запрещается при наличии хронической почечной недостаточности, так как он содержит большое количество калия.

При хронических заболеваниях легких с наличием хронической дыхательной недостаточности виноград следует ограничивать, как и все сладости, из-за высокого содержания глюкозы, которая из нашего организма выводится в виде углекислого газа через легкие и воды.

С осторожностью следует есть виноград при наличии аллергических заболеваний и хронических воспалительных заболеваний, так как избыток глюкозы будет поддерживать воспалительный процесс.

И так, рассмотрев виноград со всех сторон, можно сделать вывод, что это уникальный продукт питания, богатый витаминами, минералами, антиоксидантами, органическими кислотами и пектинами, способный улучшать состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшать работу печени и всего желудочно-кишечного тракта, имеет антиэйджинговый эффект, является профилактикой онкологических заболеваний. Если не имеете противопоказаний — ешьте с удовольствием и будьте здоровы!

Доза полезного алкоголя – есть ли она?

Сегодня можно часто слышать утверждения о том, что небольшие дозы алкоголя приносят пользу для организма. И их можно назвать верными. Однако вся суть этого выражения кроется в деталях. Как говорил известный врач позднего Средневековья Парацельс: «Любое лекарство – это яд, и лишь мера делает его лекарством». Если речь идет об алкогольном напитке и его дозах, то необходимо учитывать в первую очередь его состав, во вторую – быстроту развития зависимости.

При этом многие ученые утверждают, что алкоголь даже в малых дозах не несет никакой пользы для здоровья. Об этом же говорил доктор Ларс Мюллер, руководитель программы «Алкоголь и запрещенные наркотики» Европейского регионального бюро ВОЗ. С его слов следует, что существует лишь доза безопасного потребления спиртных напитков, при которой риск для организма будет невелик. Однако ВОЗ не устанавливает четких границ для таких значений, постоянно изменяя их. Фактические данные показывают, что для здоровья безопаснее вовсе избегать потребления алкоголя, ведь он тесно связан с развитием 60 различных заболеваний.

Глобальное медицинское анкетирование 1 с участием более 50 000 человек, которое проводилось в Англии в период с 1999 по 2008 год, также показало, что польза алкоголя даже при употреблении в малых дозах преувеличена. Ученые связали это с неточными методиками анализа статистических данных и призывают с осторожностью интерпретировать результаты подобных исследований и не верить им, если они утверждают о безвредности и даже пользе спиртных напитков.

Как разные народы переносят алкоголь

Считается, что у темноволосых представителей европеоидов со смуглой кожей (за исключением монголоидов) алкогольная зависимость при регулярном употреблении развивается значительно медленнее, чем у людей со светлыми волосами и кожей. Это связывают с тем, что темнокожие обладают генами народов южного происхождения, формировавшихся в условиях употребления большого количества ягод и фруктов, которые содержат много глюкозы, виноградной кислоты, клетчатки и пектина. Эти компоненты претерпевают спиртовое брожение в толстом кишечнике, поэтому за много поколений организмы представителей этих народов адаптированы к микродозам этанола.

При этом светлокожие и светловолосые являются носителями генов северных народов, которые привыкли употреблять в пищу продукты животного происхождения и овощи, дающие в основном кисломолочное брожение. Для них этанол выступает в качестве чужеродного вещества, поэтому привыкание к нему формируется постепенно за счет других механизмов. Именно поэтому при нежелании отказываться от алкоголя светлокожим людям со светлыми волосами рекомендуется пить реже, чтобы избежать привыкания. Под словом «реже» подразумевается не чаще одного раза в месяц. При этом для смуглых темноволосых людей при условии соблюдения умеренной дозировки риск развития алкогольной зависимости намного меньше.

Откуда у человека появилась способность усваивать алкоголь?

В организме всех млекопитающих имеется фермент алкогольдегидрогеназа, который отвечает за расщепление алкоголя. Однако, несмотря на то, что он хорошо перерабатывает спирты, с этанолом этот фермент справляется с трудом. Если бы человек унаследовал от животных те же особенности организма, то его не тянуло бы к алкоголю: даже небольшие дозы, содержащиеся в спелых фруктах, приводили бы к сильной интоксикации, не говоря уже о более крепких напитках.

Ученым удалось обнаружить, что у наших предков в процессе эволюции появился особый подвид этого фермента – ADH4 (алкогольдегидрогеназа четвертого класса). Небольшая мутация генома привела к изменению 294-й аминокислоты фермента и позволила организму наших предков усваивать спелые фрукты и не лазить на деревья за недозрелыми плодами.

Так 10 миллионов лет назад способность человеческого организма усваивать этиловый спирт помогла людям начать осваивание открытых пространств вместо лазания по деревьям, чтобы затем стать человеком прямоходящим.

Может ли алкоголь быть полезным?

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует назначать пациентам спиртные напитки в качестве лекарства. Это можно объяснить тем, что полезным алкоголь может быть только при применении в очень маленьких дозах, в противном случае он приводит к привыканию и пагубной зависимости.

Алкоголь и слух. Австралийские ученые Филип Ньюэлл и Марианна Голдинг утверждают, что алкоголь в небольших количествах позволяет сохранить слух. С 1997 по 1999 год они опросили две тысячи жителей в возрасте более 55 лет. Как оказалось, у тех, кто регулярно употреблял до 56 грамм чистого спирта в сутки, вероятность появления проблем со слухом в преклонном возрасте ниже. Это объясняется сосудорасширяющим действием алкоголя, благодаря которому происходит улучшение притока крови к органам слуха. Однако ученые подчеркивают, что в этом деле главное не переусердствовать. У пациентов, злоупотребляющих спиртными напитками (более 56 грамм чистого спирта в сутки), отмечались более серьезные проблемы со слухом по сравнению с абсолютными трезвенниками.

Алкоголь и депрессия. В 2013 году в испанском городе Памплона завершилось масштабное исследование, в котором участвовало 5 500 добровольцев. В результате ученые пришли к выводу, что умеренное потребление алкоголя (от 5 до 15 грамм чистого спирта в день) способствует снижению риска возникновения депрессии. Особенно низкие показатели наблюдались у тех, кто в неделю употреблял от 2 до 7 бокалов (150 мл) вина. Однако у людей, злоупотреблявших алкоголем, риск развития депрессии был выше обычного. При этом не следует путать депрессивное расстройство с плохим настроением. В отличие от него депрессия – это продолжительная болезнь, которая приводит к психической и двигательной заторможенности, неспособности и нежеланию получать удовольствие от естественных вещей.

О пользе вина

Всем известны полезные свойства красных сухих вин. Они являются продуктом брожения винограда. В ходе этого процесса весь сахар перерабатывается микроорганизмами до состояния спирта. Брожению подвергается только сахар, который содержится в винограде, поэтому содержание спирта в сухих винах не превышает 13 %. Полезная еженедельная доза этого напитка составляет около трех бокалов (примерно 450 мл).

Секрет сухих вин состоит в том, что в кожуре красных сортов винограда и в виноградных косточках содержится натуральное соединение под названием «ресвератрол». Он обладает антиоксидантными свойствами, поэтому считается, что при поступлении в организм человека препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также способствует задержке возрастных изменений мозга и опорно-двигательного аппарата. Стоит отметить, что в красном сухом вине содержится в 3 раза больше ресвератрола, чем в виноградном соке из тех же сортов винограда. Благодаря его содержанию натуральные вина также помогают улучшить пищеварение и избежать отложения холестерина. Кроме того, в составе красных сухих вин можно найти ряд ценных микроэлементов (например, рубидий), которые обладают успокаивающими, противовоспалительными и противоаллергическими свойствами.

Однако существуют также ошибочные мнения о пользе вин. К сожалению, утверждения о том, что эти алкогольные напитки из винограда оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, преувеличены. То же самое касается пользы этого напитка в профилактике атеросклероза. Здоровье человека зависит от множества факторов, поэтому употребление красного вина в умеренных количествах не всегда может привести к желаемому результату. Кроме того, избыток того же рубидия более вреден для организма, чем его недостаток, поэтому увлечение алкогольными напитками из винограда вряд ли принесет пользу.

О пользе пива

Еще одним алкогольным напитком, которому приписывают полезные для здоровья свойства, считается пиво. Однако речь идет о так называемом живом непастеризованном пиве, которое сегодня является редкостью. В состав этого напитка входят дрожжевые продукты, в том числе необходимые для поддержания здоровья витамины группы В, а также цинк, который участвует в синтезе инсулина и полезен для кожи и репродуктивной системы. Кроме того, компоненты хмеля, являющиеся природными аналогами транквилизаторов группы бензодиазепинов, оказывают успокаивающее действие, которое усиливается в сочетании с фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов.

Полезная для здоровья доза пива составляет 600 мл в сутки. Однако следует помнить, что ежедневное потребление хмельного напитка в течение нескольких лет приводит к формированию пагубной привычки, в том числе из-за содержания аналогов транквилизаторов. Особенно это касается людей со светлой кожей и волосами. При этом пивная зависимость сложнее поддается лечению, чем привыкание, вызванное более крепкими алкогольными напитками.

Какая доза спиртного считается безопасной?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в год мужчинам можно выпивать до 10 литров чистого спирта. Считается, что такая доза безопасна для здоровья. Российские наркологи придерживаются более строгих рамок: до 8 литров в год при обязательном воздержании от алкоголя 3-4 дня в неделю. При этом женщинам разрешено употреблять на треть меньше спиртных напитков. Это можно объяснить тем, что для слабого пола потребление алкоголя сопряжено с большими рисками. В женском организме меньше воды, поэтому концентрация спирта в нем, а значит и токсических веществ, будет больше. Кроме того, организм представительниц слабого пола вырабатывает меньше ферментов, участвующих в расщеплении спирта, поэтому он выводится медленнее.

Когда начинается зависимость?

Признаться себе и окружающим в зависимости от алкоголя могут отважиться лишь единицы. Многие люди считают, что они пьют немного, даже если объем выпиваемых спиртных напитков намного превышает нормы. Условно можно выделить четыре формы потребления алкоголя.

Безопасная форма. Об отсутствии вреда можно говорить, если объем потребляемого алкоголя еженедельно составляет не более 210 мл для мужчин и 135 мл для женщин. При этом ежедневная доля поступления в организм этилового спирта не должна превышать 40 мл для мужчин и 30 мл для женщин.

Опасная форма. В данном случае говорят о превышении допустимых норм ежедневного потребления спиртных напитков и высоких дозах поступаемого в организм чистого этилового спирта. Подобное поведение опасно тем, что человек постепенно может пристраститься к алкоголю, а в конечном счете пострадать от последствий злоупотребления им: цирроза печени, язвы желудка, сердечной недостаточности и т. д.

Потребление с вредными последствиями. В этом случае человек сталкивается с понятием запоя, то есть непрерывного употребления спиртных напитков на протяжении более двух дней. При этом он чувствует непреодолимое желание опохмелиться. Здесь можно говорить о том, что человек теряет чувство меры. Его мозг и внутренние органы подвергаются негативному воздействию алкогольных напитков, но говорить об алкоголизме еще рано.

Алкоголизм. Несмотря на пошатнувшееся здоровье, человек не хочет отказываться от потребления спиртных напитков. На этом этапе также может измениться его поведение: если раньше под воздействием алкоголя он становился веселым, то теперь он отличается агрессивностью. Доза спиртного, употребляемого в течение дня, вырастает в несколько раз.

К сожалению, несмотря на все предупреждения ВОЗ и различные международные и государственные программы, направленные на борьбу против алкогольной зависимости, эта проблема является более чем актуальной. Ежегодно в мире в результате вредного употребления алкоголя происходит 3,3 миллиона смертей, что составляет 5,9 % от общего показателя смертности 2 . Согласно оценкам, приведенным в показателях ДАЛИ (годы жизни, утраченные в результате инвалидности) 3 , 5,1 % общего глобального бремени болезней и травм обусловлено алкоголем.

Обратите также внимание на то, что регулярное потребление даже небольшого количества алкоголя со временем может перерасти в зависимость. Если Вы не уверены в своей способности вовремя остановиться и в качестве спиртного напитка, лучше вовсе отказаться от него. Если же Вы или Ваши близкие уже пристрастились к пагубной привычке, следует обратиться к специалистам. Психотерапевтический центр «ДАР» предлагает услуги по кодированию с использованием современного и безопасного метода Довженко. Наши специалисты помогут Вам в борьбе с пристрастием к спиртному, чтобы Вы могли вновь вернуться к нормальному образу жизни и обрести семью и друзей.

1 Craig S Knott, Ngaire Coombs, Emmanuel Stamatakis, Jane P Biddulph. All cause mortality and the case for age specific alcohol consumption guidelines: pooled analyses of up to 10 population based cohorts. BMJ 2015;350:h384.

2 Данные из доклада ВОЗ о положении в области алкоголя.

3 Годы жизни, утраченные в результате инвалидности (ДАЛИ), распространяются на понятие потенциальных лет жизни, утраченных в результате преждевременной смерти, и включают эквивалентные годы «здоровой» жизни, утраченные вследствие плохого состояния здоровья или инвалидности.

Статья написана под кураторством доктора Ечеистов В.В.

Если у Вас повышенное артериальное давление… Несколько простых советов как снизить артериальное давление и быть здоровым

ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ…

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ КАК СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Татьяна Алексеевна Петричко,

зав. кафедрой ОВП и профилактической медицины

КГБОУ ДПО ИПКСЗ, д.м.н.

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

Правильное питание и физические упражнения – это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня – 140/90 мм рт ст. необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

Какова цель постоянного приема гипотензивных?

Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных – единственная эффективная профилактика кризов.

Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне – 140/90.

Какой нужен препарат?

На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т.д

Группы антигипертензивных препаратов

I группа – Бета-блокаторы

атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол

II группа – Антагонисты кальция

Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

III группа – Ингибиторы АПФ

Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

IV группа – Блокаторы АТ рецепторов

Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан, Азилсартан

V группа – Мочегонные

Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

На что действуют эти препараты?

На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

От чего зависит уровень артериального давления?

Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка – артерий, а цистерна – это весь организм, снабжаемый кровью.

Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

– если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

– если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

– если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

Кто решает вопрос о группе препарата?

Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

Как он решает вопрос о дозировке?

Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы). Оно обычно немного снижается. Через 5 дней доза увеличивается и снова в течение 5 дней Вы продолжаете контроль давления. Оно еще немного снизится. Если АД не стало 140/90, то дозу продолжают постепенно увеличивать до тех пор, пока АД не дойдет до безопасных пределов.

А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая – отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая – уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

Долго ли продолжается подбор схемы?

Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат – 140/90 мм рт.ст.

Что требуется от Вас при подборе дозы?

Понимание целей этой совместной с врачом работы – достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

Нужно ли быстро снижать АД?

Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

Что делать после того, как Вы добились безопасного давления – 140/90?

Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

Что мешает регулярному приему таблеток?

Одна из частых причин – забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки – положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

Можете и должны.

Что же это за пожелания?

Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

Помните, что самое дорогое – это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

35 идей универсальных подарков учителю на день рождения

Ищите, что подарить учителю на день рождения от одного ученика или от всего класса? Предлагаем вам список состоящий из 35 идей подарков, которые можно купить в магазинах и смастерить самому школьнику.

Покупной подарок от ученика

Преподнести презент учителю нужно от всего сердца, а не для того, чтобы выделиться из коллектива класса и «прогнуться» перед преподавателем. Поэтому мы подготовили для вас 15 отличных идей подарков, которые действительно можно подарить от души своему наставнику. Все предложенные товары не превышают и 500 рублей по своей стоимости.

Сладкая открытка «Лучшему учителю»

Взрослые тоже еще те сладкоежки, и даже строгие педагоги не исключение. Конечно же такой подарок поднимет настроение вашему дорогому наставнику – добрые слова и его имя на открытке, да еще и шоколадка к чаю.

Именной подарочный мед «Лучшему в мире учителю»

Натуральный цветочный мед в баночке весом 250гр. Подарок упакован в коробочку-тубус, а на этикетке банки нанесены имя-отчество преподавателя. Мед – источник здоровья, поэтому учителю будет приятно, что ученик так о нем заботится.

Заварочный чайник «Лучший учитель»

Небольшой заварочный чайник из фарфора очень аккуратной формы и «нейтрального» белого цвета. Примечательно другое – на круглом боку этой посуды тематические «школьные» рисунки и именная наддпись. Для чайничка имеется картонная упаковка.

Медаль «Лучшему учителю»

Ну как же, любимый гуру – и без награды?! Тем более так хочется самостоятельно подготовить пламенную речь и повесить медаль на шею преподавателю в честь его дня рождения перед всем классом! А одноклассники поддержат речь и вручение бурными аплодисментами.

Именная кружка «С днём рождения!»

Обратите внимание, насколько оригинален рисунок на кружке: тут и цветы, и подарок, и торт, и баночка варенья, и даже глобус! Но самое главное – это надпись на стенке кружки: имя-отчество именинника и доброе пожелание.

Именная тетрадь «Лучший учитель»

С виду вроде такой подарок простоват — обыкновенная тетрадь в клеточку на пружине на 48 листов на мелованной бумаге, ничего особенного. Но обложка интересная, как раз на учительскую тему: книги, глобус, очки и даже имя наставника будет написано будто бы мелом на доске.

Печенье с предсказанием «Для важных событий»

В коробке всего несколько печенюшек, вкусных и рассыпчатых, но дело совершенно не во вкусе. В каждой из этих печенюшек есть листочек с предсказаниями – что ждет владельца этой коробочки в ближайшее время. Конечно же, все предсказания только хорошие.

Вкусная помощь «Эйфория»

Почему на именной баночке с мармеладками есть надпись «Вкусная помощь»? Потому что это своеобразная терапия при помощи сладостей — съел конфетку, настроение поднялось и все проблемы кажутся ничтожными. Учителю, с его нервной работой, точно помогут такие «пилюли» в виде ягод.

Ручка с гравировкой

Классический подарок для преподавателя с гравировкой его ФИО. Механическая пластиковая ручка с современным дизайном, предмет, который у учителя всегда должен быть при себе. Получив от ученика такой подарок, у наставника вряд ли поднимется рука поставить дарителю плохую отметку этой же ручкой.

Растение в банке «Именная маргаритка»

Цветок, который даже еще не пустил росток, имениннику все придется делать самому — садить семена в грунт, поливать по мере высыхания почвы и дожидаться появления маргаритки. Всего каких-то 5-6 дней и растение будет радовать своего владельца.

Именной чай «С днем рождения»

При покупке чая надо выбрать, какой из них предпочтительнее — китайский или индийский, черный или зеленый. И своевременно оформить заявочку на нанесение имени на упаковку. Ваш наставник несомненно порадуется такому подарку, ведь чай не бывает невостребованным.

Ланч-бокс

У педагогов рабочий день всегда долог. Чаще всего им приходиться работать в две смены, а перекусить очень хочется. Вот и приходится выкраивать время между уроками, чтобы съесть хоть какой-нибудь бутерброд. А в таком, подаренном вами ланч-боксе, можно брать с собой полноценный обед.

Сувенирная статуэтка

Вы можете подарить простую фигурку из керамики или дерева — какого-нибудь зверька, человечка или композицию. Пусть она не обладает какими-то особыми функциями, зато она может гармонично вписаться в общий декор среди других сувениров на полке именинника.

Флешка

Очень важная вещь для современного учителя, которая никогда не будет лишней. Вроде мал размер флешки, а сколько в ней хранится нужной информации, связанной с профессией преподавателя! А еще на нее можно предварительно закачать удачные фотографии школьных будней, где на снимках есть именинник.

Лазерная указка

Она важная помощница в работе, чтобы фокусировать внимание всего класса на чем-то важном, указывая на доску или карту, да и на экскурсиях тоже пригодится. А вообще и в быту может помочь: для рыбалки, туризма или даже с кошкой поиграть.

Подарок от ученика своими руками

Ну а если нет денег на покупной презент, то можно сделать оригинальный подарок учителю своими руками. Вот вам еще одна десятка таких идей. В них есть и сложные поделки по исполнению или материалу, а есть такие, которые можно смастерить в считаные минуты. В любом случае наставник будет вам благодарен.

Объемная открытка «Учительский стол»

Изготовить такую поделку вроде бы и легко, но потратить время все же придется. В итоге получается объемная открытка с учительским столом на развороте. Ну а на свободном месте можно написать слова поздравления.

Декор ручки с подставкой

Для декора нужны стразы и атласная лента. Работа сложная, трудоемкая, под силу только опытным рукодельницам, да и помощь старших наверняка потребуется. Но результат просто восхищает, такой эксклюзив в магазине точно не найти!

Ручка из шоколадок

Главный рабочий инструмент наставника можно сделать из сладостей. Для такой поделки потребуются: маленькие шоколадные плитки, клей, декоративный шнурок, перо и черная краска. Подарок получается необычным и очень вкусным.

Коробка-шкатулка в виде книги

Книга – лучший подарок, но наверняка у вашего наставника их огромное количество, да и вкус к художественной литературе именинника надо знать. Предлагаем вам вот такую интересную поделку в виде книги, а по сути – это чудесная шкатулка, которую можно заполнить сладостями.

Сувенир-сова

Еще одна очень сложная работа для «золотых рук». Сувенир изготавливается из атласных лент буквально «по перышку», а в глазах — блестящие стразы. Сова – это символ мудрости, поэтому такой сувенир для учителя как раз под стать его профессии.

Букет из бумаги со сладостями

Хотите подарить наставнику роскошный букет роз? Так сделайте же его сами, получится не хуже сложных композиций из цветочного магазина. Для поделки вам понадобится много гофрированной бумаги (зеленой и красной), деревянные палочки и маленькие конфетки.

Обложка с закладкой «Миньоны»

Прикольные изделия из бумаги. Если у вас совсем мало времени и надо бежать, чтобы поздравить учителя, то возьмите наш мастер-класс на заметку. Найдите цветную бумагу, клей, и через несколько минут ваш подарок будет готов.

Топиарий из сизаля

Сизаль – это такое волокно из агавы, а топиарий – это вид современного рукоделия, которое помогает «вырастить» дерево, правда искусственное, но очень красивое. Если вы впервые приготовите такую поделку для своего наставника в подарок, то это рукоделие наверняка станет вашим основным хобби.

Мини-вазочка из дисков

Такая вазочка пригодится не только для цветов – она так же хороша в качестве подставки для канцелярских принадлежностей. Сделать ее не трудно – нужны всего лишь половинки CD-дисков. А вот над декором со стразами надо поразмыслить – их стоит наклеивать если подарок предназначен именно женщине-учительнице.

Подсвечник из диска и шишек

Для этой поделки так же нужны бесполезные на сегодняшний день CD-диски. А вот в форме подсвечника они будут в буквальном смысле слова блестяще выглядеть с переливами от пламени свечки. А еще для поделки нужны шишки и акриловые краски.

Общий подарок учителю от класса

Такие презенты принято обсуждать на собрании родительского комитета. Каждый выдвигает свою идею, но она не всегда может подойти. Предлагаем вам нашу ТОП-десятку идей подарков от класса, возможно она подойдет и по вкусу учителя, и по количеству собранных денег.

Именная ваза для цветов «Любимому учителю»

Конечно такой подарок предпочтительно дарить женщине-педагогу, будет куда ставить букеты, подаренные учащимися по праздникам. Но мужчины-наставники тоже не исключение, такая ваза может послужить своеобразным кубком за заслуги.

Именной фартук «Он готовит по науке»

Длинный и широкий фартук из очень прочной ткани. Самое интересное в этом подарке – полушутливая надпись — как раз подходит к учительской профессии. Только при заказе товара надо сообщить имя и точное местоимение «он» или «она».

Именной набор конфет ручной работы «Спасибо учителю»

Кокос, ганаш-крем, молочный и горький шоколад, трюфель, малиновый мусс, орех и даже капелька ликера, вот из чего изготовлены такие сладости, и все они без исключения ручной работы. Потрясающий подарок для наслаждения!

Ежедневник

Профессия учителя чрезвычайно сложная — надо все время быть в форме, «дружить» с пунктуальностью и помнить о своих планах. Вот такой презент от класса поможет наставнику войти в четкий режим дня. Остается только выбрать самую подходящую обложку.

Статуэтка «Оскар»

Талант хорошего учителя должен быть гораздо выше чем у именитого артиста, ведь от него зависит судьба многих поколений учеников. Именно такой учитель заслуживает «Оскара» в свой день рождения, которого вы ему можете вручить по праву.

Именная карта путешественника

Карту на холсте в багетной раме можно повесить на стену и делать флажками памятные отметки на «покоренных» путешествиями странах. Да и как декор интерьера такая карта симпатично смотрится. А еще на карте есть отдельный уголок для имени и поздравительного текста.

Именной портмоне-клатч

Классический черный цвет, филигранная надпись имени на обложке клатча, 7 больших отделений (есть даже для смартфона) и 23 маленьких, предназначенных для карточек. А еще кошелечек для монет на молнии и петля-переноска. Отличный подарок для любой профессии.

Персональный пауэрбанк «Лучшему учителю»

Пауэрбанк – это класс универсальных мобильных зарядных устройств. Чтобы не путаться в проводах «зарядников», можно подключить все гаджеты к одному аккумулятору – согласитесь, очень удобно? Особая «фишка» подарка – это табличка с инициалами именинника.

Термостакан для чая и кофе

Сложно обойтись без горячего напитка в течении рабочего дня. Но школьные перемены очень короткие, у преподавателей дел много, поэтому даже в буфет иной раз забежать некогда. И вот такой термостакан будет как раз кстати.

Подстаканник «Гербовый» в футляре

Шикарный, и можно даже сказать, пафосный подарок. Латунный посеребренный подстаканник в комплекте с чайной ложечкой преподносится в бордовой бархатной коробочке. Сколько бы ни прошло лет со дня вручения подарка, но память о вашем классе останется у учителя навсегда.

Вот такой у нас получился замечательный список подарков учителю на день рождения, из которого вы наверняка извлекли для себя пользу — больше «ломать голову» не придется. Остается только заранее заказать, купить или смастерить, и не забудьте написать открытку с поздравительными стихами.

Что подарить учителю на день рождения?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Подарок первому учителю
2. Что подарить классному руководителю 9-11 класса?
3. Как поздравить учителей по предметам?
4. Что можно сделать своими руками?

В нашей стране учителей принято поздравлять не только с календарными праздниками, но и с днем рождения. Извечный вопрос «что подарить?» рассорил немало родителей школьников. Еще бы – подарок должен быть полезным, уместным и запоминающимся.

Подарок первому учителю

В день рождения первого учителя можно поздравить букетом цветов и искренне подписанной открыткой. Цветы – это тот знак внимания, который будет уместен при поздравлении как учителя-женщины, так и учителя-мужчины. Однако следует все же учитывать половую принадлежность педагога при выборе букета.

С горшочными цветами, которые достаточно часто дарят учителям, следует быть внимательнее. Если обратиться к правилам этикета, то выяснится, что цветы в горшках рекомендуется дарить только близким женщинам. Еще один момент – горшочные растения требуют ухода, подчас трудоемкого. Поэтому неплохо бы выяснить, приносит ли вашему педагогу удовольствие заниматься цветоводством. Возможно, вместо приятного подарка вы подкинете человеку обузу.

Первому учителю можно преподнести сладости – коробку конфет, торт. Если хотите оригинальности, можно сделать торт из конфет или именной торт.

Уместными окажутся и канцелярские принадлежности. По долгу службы педагог за год успевает исписать не один блокнот, поэтому ежедневник или блокнот окажутся весьма кстати.

К группе полезных подарков можно отнести и ручку. Пусть это будет экземпляр в красивой упаковке. Можно преподнести именную ручку, на которой сделана гравировка. Помимо имени-отчества, можно добавить памятную дату именин учителя.

Среди полезных профессиональных подарков – набор канцтоваров, флешка. На первый взгляд, такие подарки кажутся скучными и обыденными. Однако тут важно правильно подойти к процессу их оформления и преподнесения.

Например, канцелярские принадлежности можно «превратить» в букет. А на флешку записать видеопоздравление от учеников и родителей.

Билеты на спектакль, балет, концерт – все это также порадует преподавателя. Важно знать вкусы педагога. Впрочем, большинство из них будут рады посетить спектакль, оперу или балет по классическим мотивам. Не забываем, что хороший тон – дарить не один, а два билета в театр. Для большей привлекательности и практичности их вкладывают в конверт, последний не запечатывают.

Подарки, которые нежелательно дарить первому учителю: косметика и предметы личной гигиены, белье, одежда, обувь. Недопустимыми являются ювелирные украшения и деньги. Существует немало споров по поводу того, можно ли дарить духи. На первый взгляд, такой подарок (при условии, что вы знаете любимый аромат учителя) порадует любую женщину.

Однако правила этикета напоминают, что поздравляя учителя, мы поздравляем не женщину, а специалиста, эксперта. По этой причине флакончик духов оказывается слишком личным подарком и нарушает личные границы.

В последний год обучения детей в начальной школе можно подарить первому учителю более весомый и дорогой презент. Это правило «работает» и в том случае, если у педагога юбилей – 30, 50 лет. Подарком может быть полезная техника для дома или работы – кофемашина, мультиварка, СВЧ-печь или ноутбук, фотоаппарат, электронная фоторамка. Чтобы не прогадать с презентом, лучше тактично поинтересоваться, какой подарок хотел бы получить учитель.

Если ясного ответа не последовало, можно приобрести подарочный сертификат в магазин электроники и бытовых приборов.

Набор посуды тоже может оказаться не только красивым, но и полезным подарком. Главное – не покупать безликих чайных и кофейных наборов, которые у большинства затем годами пылятся на полках. Как вариант – подарить оригинальные большие салатницы, наборы для японских блюд, суши (в наше время их заказывают почти все, так пусть у педагога будет красиво сервированный стол).

Продолжая тему подарков «для дома», следует упомянуть такие презенты, как картина или панно, ключница, набор фоторамок (только не нужно вставлять в каждую фото с детьми из класса, одной достаточно). Очень символичным и теплым станет преподнесенный плед из натуральной шерсти, это могут быть и декоративные подушки или набор кухонных полотенец-салфеток. Главное – уходите от обыденности. Пусть на подушках и полотенцах будет не традиционный цветочно-ягодный рисунок, а, например, городские пейзажи, оригинальные узоры или стильная геометрия.

Что подарить классному руководителю 9-11 класса?

Педагогу-женщине, особенно молодой и средних лет, будет приятно получить сертификат на фотосессию. Сертификаты в массажный или СПА-салон, а также салон красоты тоже окажутся уместны. Учительнице можно смело дарить нужные в хозяйстве вещи – посуду, домашний текстиль, бытовую технику. То, насколько крупным и дорогим будет подарок, зависит от множества факторов. Чем дольше педагог «ведет» класс, тем более теплыми и доверительными обычно становятся отношения, а значит, и подарок может становиться чуточку более личным (однако важно не переходить рамки).

Значимость события тоже играет роль при выборе подарка. На юбилей, как правило, делают более крупный и значимый презент.

Учителю-мужчине логично подарить красивое портмоне из натуральной кожи. По существующей в нашей стране традиции такой подарок не преподносят пустым. Можно вложить в него монеты, купюры разных стран или монетку-талисман на удачу. Заполнять кошелек крупными суммами несколько неуместно, это может обидеть мужчину.

А вот дарить портмоне или сумку классной руководительнице – не всегда удачная идея. Можно не угадать с предпочтениями одариваемого. Гораздо лучше в этой ситуации подарить сертификат в магазин кожгалантереи.

Если вы знаете об увлечениях мужчины-педагога, можно связать подарок с ними. Заядлый спортсмен будет рад инвентарю, билетам на спортивный матч. Автомобилист – аксессуарам для автомобиля, термокружке, зарядке для мобильного.

Молодому специалисту можно преподнести сертификаты на столь популярные сегодня игры-квесты или интеллектуальные поединки. Можно сделать акцент на специализации учителя. Если ваш классный руководитель ведет еще и историю, то смело дарите настольную игру по мотивам исторических событий. Учителю информатики понравятся стильные аксессуары для техники – чехол для планшета, беспроводная мышка, флешка.

Практически каждый педагог будет рад электронной книге, планшету, настенным часам, предметам декора. Присмотритесь, возможно, чего-то не хватает классному кабинету. Жалюзи или шторы, купленная и прибитая (установленная) вешалка для одежды порадуют вашего классного руководителя больше, чем более личный подарок.

Педагоги проводят на рабочем месте немало времени, поэтому можно презентовать что-то для релакса прямо в школе. Это может быть небольшой коврик-массажер для ног, расслабляющий мини-фонтан или водопад, оригинальное дерево бонсай. Полезными и привлекательными подарками являются различные лампы и светильники. Можно выбрать вариант для дома в классическом или современном исполнении, а также специальную лампу-подсветку для ноутбука.

Как вариант – соляную лампу, которая не просто оригинально и по-домашнему уютно смотрится в интерьере, но и несет практическую пользу.

Подарком, который также продемонстрирует заботу об учителе, станет качественный офисный стул или кресло. Педагоги много времени проводят за рабочим столом, поэтому «правильный» стул позволит снять часть нагрузки со спины и поясницы. Логично дарить стул педагогу, если у него есть постоянный рабочий кабинет. Впрочем, учитель может поставить его к своему столу в учительской или просто забрать домой.

Как и в случае с первым учителем, классному руководителю 9-11 классов не рекомендуется преподносить личные вещи, одежду, обувь, косметику. Отказаться следует и от денег в качестве презента. Со стороны это может выглядеть как взятка, что весьма обидит педагога.

Табу распространяется и на алкоголь. Даже очень дорогой, редкий и коллекционный. Все-таки учитель – это представитель интеллигенции, поэтому подаренный алкоголь может выглядеть насмешкой.

Если вы хотите сделать педагогу достаточно крупный и дорогой подарок, то лучше скидываться всем классом. Согласитесь, кофемашина, подаренная от одного ученика, вызывает у педагога чувство неловкости – это слишком дорогой подарок. В то же время когда эта же кофемашина преподнесена от всего класса, это совсем иное дело. Подарок становится приятным, полезным и не вызывает у одариваемого чувства неловкости.

Если вы хотите дополнить коллективный подарок личным, выбирайте что-то некрупное. Например, к кофемашине от всего класса можно преподнести личный подарок – пачку хороших кофейных зерен или «таблеток» для заправки кофе, фильтры и т. д.

Нейтральным личным подарком станут цветы, сладости, канцелярские принадлежности.

Как поздравить учителей по предметам?

Подарки для учителей-предметников могут быть теми же, что и для классного руководителя. Всегда уместны цветы, сладости, канцелярские принадлежности. Однако добиться оригинальности презента можно, связав подарок со специализацией педагога.

Так, учителю истории можно подарить карту – декоративную или специальную, всего мира, определенного периода и т.д. Еще один вариант – книги по специальности. Лучше выбирать редкие подарочные издания. Важный момент – некоторые из них можно купить только по предварительному заказу, поэтому о поиске и приобретении подарка нужно позаботиться за несколько недель до праздничной даты.

Если вы знаете, что педагог отдает предпочтение определенному историческому периоду, можно подарить ему сувенир в стилистике этой эпохи. Схожие с этим презенты – блокнот в винтажном стиле, оригинальная ручка.

Педагогу иностранного языка можно подарить флаг или карту той страны, язык которой он преподает. Хорошим презентом окажется и сувенир из этой страны или стилистически с ней связанный. Если в вашем городе проходят спектакли или планируется концерт на интересующем педагога иностранном языке, смело покупайте билеты на это мероприятие. Сборник аудиокниг, фильмов, подписка на журнал или книга на иностранном языке (не по специальности, а, например, художественная) также порадуют преподавателя.

Учитель географии, так же как и коллега-историк, будет рад карте. Сейчас в продаже есть скетч-карты со стирающимся верхним слоем. Глобус или даже глобус-сейф станет символичным и оригинальным презентом.

Преподавателю биологии можно преподнести редкое комнатное растение, музыки – наушники, различные проигрыватели, билеты в филармонию, в органный зал, на концерт. Учитель литературы будет рад подарочному изданию книг любимого автора, годовой подписке на литературный журнал или билетам на спектакль. Физрука можно порадовать футбольным мячом с эмблемой его любимой спортивной команды. Именной свисток с гравировкой, спортивные часы или фитнес-трекер – все это удачные подарки для человека, связанного со спортом.

Если физкультура – не единственная «страсть» педагога, выбирайте в качестве подарка кружку, аксессуары для автомобиля, термос.

Учитель хореографии оценит колонки, флешку, а также красивые декоративные вещи – подсвечники, статуэтки. Логично, что в них должна прослеживаться тематическая составляющая – танцы. Если вы ищете небольшой презент, можно подарить предметнику красивую чашку с тематическим изображением.

Кружка с формулами окажется уместной для учителя математики, физики, химии.

Что можно сделать своими руками?

Как младшие школьники (под руководством взрослого), так и более взрослые ребята могут сделать поздравительное панно. Для этого понадобятся лишь ватман, краски и фломастеры. Можно украсить коллективную «открытку» фотографиями. Написанные детьми поздравления будут обязательно прочитаны педагогом и станут приятным подарком. Поздравительное стихотворение или песня, исполненная всем классом, – это необычный сюрприз, который вызовет множество положительных эмоций – от улыбки до слез благодарности и радости.

Детям, обладающим тем или иным талантом, также не придется долго раздумывать, что преподнести педагогу в день его рождения. Нарисованный портрет, панно, сшитая кукла-тильда, очечник с монограммой также могут стать хорошими подарками.

О том, что подарить учителю на день рождения, смотрите в следующем видео.