Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, эффективные для похудения

Травы, снижающие аппетит: эффективное средство для похудения

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. ” Читать подробнее >>

  • 1. Принцип действия трав
  • 2. ТОП-5 растений, уменьшающих аппетит
    • 2.1. Семена льна
      • 2.1.1. Льняной кисель
      • 2.1.2. Настой из семян льна
    • 2.2. Ламинария
      • 2.2.1. Запаренные водоросли
    • 2.3. Кукурузные рыльца
      • 2.3.1. Кукурузный отвар
    • 2.4. Фенхель
      • 2.4.1. Отвар из фенхелевых семян
    • 2.5. Корень солодки
      • 2.5.1. Отвар корня солодки

    Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

    1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
    2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
    3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
    4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
    5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
    6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин — вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

    В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

    Типы растений Растения
    Обволакивающие Иван-чай, алоэ, листья мать-и-мачехи, семена льна, соцветия липы, корень алтея
    Наполняющие Ламинария, шпинат, корень алтея, дягиль, семена льна
    Снижающие кислотность Буквица, мята, зверобой, вереск, липа, фенхель
    Успокаивающие Мята, валериана, ромашка, иван-чай, липа, душица, фенхель, пустырник
    Бодрящие Зеленый чай, корень имбиря, цикорий, пуэр, мате
    Снижающие уровень сахара Кукурузные рыльца, клевер, корень цикория, крапива, подорожник, листья земляники, березовые почки, зверобой, корень лопуха, сиреневые почки, корень солодки, листья черники, смородины, ежевики

    Эти лекарственные растения не являются травами, сжигающими жиры напрямую. Они способствуют подавлению чувства голода, нормализации обмена веществ и работы желудка, кишечника. В результате их действий снижается вес.

    Список и характеристика самых эффективных трав, снижающих аппетит

    Время на чтение: 9 минут

    Причины ожирения у каждого человека разные: это могут быть сильные и постоянные переживания, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность, возрастные изменения, послеродовой период и прочее. Но если проблема связана только с перееданием, с ней можно справиться достаточно легко. Для этого применяют травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. На их основе готовят отвары, чаи и настои. Такие средства растительного происхождения не только помогают похудеть, но и благотворно влияют на организм человека.

    Классификация трав по действию на организм

    Препараты для похудения можно заменить травами с различными эффектами. Одни из них обладают мочегонным действием, другие улучшают обмен веществ, третьи – сжигают жир. Отдельную группу составляют растения, которые контролируют аппетит и подавляют чувство голода. Они считаются наиболее безопасными для организма, так как благотворно влияют на пищеварительную систему.

    В свою очередь травы, подавляющие аппетит и, соответственно, уменьшающие вес, условно делятся на подгруппы в зависимости от действия.

    Обволакивающие

    К ним относятся:

    • алоэ;
    • алтей;
    • кипрей;
    • мать-и-мачеха;
    • соцветия липы;
    • семена льна.

    Данные растения являются слизеобразующими: попадая в желудок, они обволакивают его стенки продуцируемой слизью — своеобразным барьером, который защищает орган изнутри от желудочного сока. Именно эта жидкость и вызывает ощущение голода.

    Если желудочный сок блокируется, головной мозг не получает сигналы о голоде. В итоге, даже если пришло время еды, человек не сможет съесть большую порцию. В результате уменьшается количество потребляемых калорий.

    Разбухающие

    К этой группе относятся:

    • крапива;
    • шалфей;
    • овес;
    • пшеница;
    • водоросль ламинария.

    За счет дополнительного употребления жидкости травы разбухают, благодаря чему человеку кажется, что желудок уже заполнен. В результате не получится съесть слишком много.

    Понижающие уровень кислотности в желудке

    В эту группу входят:

    • мята;
    • липа;
    • зверобой;
    • фенхель;
    • вереск.

    Они также блокируют желудочный сок, но, в отличие от первой категории трав, влияют на саму соляную кислоту, уменьшая ее концентрацию.

    Лекарственные средства на основе вышеперечисленных трав нельзя применять длительное время: они могут провоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

    Успокаивающие

    Довольно часто аппетит повышается из-за сильных переживаний. Чтобы унять голод на фоне стресса, требуется успокоиться. Если самостоятельно это сделать не получается, помогут специальные травы.

    К этой группе относятся:

    • мята;
    • мелисса;
    • пустырник;
    • валериана;
    • ромашка;
    • кипрей;
    • душица.

    Энергетические

    • цикорий;
    • мята;
    • корень имбиря;
    • зеленый чай.

    Такие растения распространены повсеместно, хотя многие не считают их лекарственными. Обычно травы рассматривают только как бодрящие напитки. Но они не только заряжают энергией, но и уменьшают аппетит. Большинство из них содержат теобромин, кофеин. Такие травы имеют дополнительное мочегонное действие.

    Понижающие сахар

    К этой группе относятся:

    • листья земляники;
    • крапива;
    • клевер;
    • рыльца кукурузы;
    • зверобой;
    • боярышник;
    • бессмертник;
    • березовые почки;
    • полынь;
    • подорожник;
    • лопух.

    Вышеперечисленные растения влияют на обменные процессы и содержат инулин. Он является растительным аналогом инсулина, замедляет всасывание жиров и углеводов легкого типа в кишечнике, понижает гликемический индекс. Благодаря этим процессам блокируется тяга к сладкому.

    Для похудения можно выбрать растения из любой группы. Все они уменьшают аппетит и подавляют ощущение голода. Для повышения эффективности терапии специалисты советуют дополнительно заниматься спортом: подойдут плавание, бег, аэробика, фитнес. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу.

    Рекомендации

    Чтобы похудеть с помощью трав, которые уменьшают аппетит, необходимо правильно их применять. Если выбран готовый аптечный сбор, достаточно действовать по инструкции на упаковке. Если фитосбор готовят самостоятельно, нужно учитывать советы специалистов:

    • Выбирать растение, которое благотворно влияет на весь организм. Обязательно учитывать противопоказания.
    • Не применять экзотические виды. Рекомендуется использовать местные травы, характерные для региона проживания.
    • Перед применением растительных средств обязательно проконсультироваться с доктором.
    • Использовать травы по отдельности травы или составлять из них сборы. Все компоненты нужно брать равными частями, предварительно тщательно измельчив.
    • Обязательно следить за питьевым режимом. Полагается употреблять 2 л жидкости в день.

    Терапия длится 2 недели. Максимальный период – месяц. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. Лечение длится таким образом до получения желаемого результата.

    Универсальный рецепт

    В первый раз рекомендуется делать раствор слабоконцентрированным: брать 1 ч. л. готовой травы или сбора на 100 мл кипятка. Если спустя сутки не появились побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, сыпи, болей в животе, можно заваривать средство по обычному рецепту.

    Рецепт универсального настоя:

    1. Залить 15 г свежей либо сухой травы чашкой кипятка.
    2. Настоять 3 часа.
    3. Профильтровать.
    4. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды.

    Универсальный отвар делают по-другому:

    1. 10 г сырья нужно залить чашкой горячей воды и проварить 20 минут на паровой бане либо 10 минут обычным способом.
    2. Остудить и профильтровать.

    Дозировка такая же, как и у настоя.

    Противопоказания и вред

    Растительные компоненты не являются полностью безопасными для человека. При передозировке, использовании некачественного сырья, несоблюдении правил лечения появляются побочные эффекты: боли в животе, понос, запор, тошнота, рвотные приступы; человек становится вялым, сонным, снижается работоспособность. В некоторых случаях, наоборот, возбудимость повышается. В итоге пациент становится раздражительным, нервным, страдает от бессонницы, у него резко меняется настроение.

    Перед тем как начать терапию с применением трав, требуется получить одобрение доктора.

    Несмотря на многочисленные полезные свойства растений, иногда они могут наносить вред здоровью, поэтому важно учитывать противопоказания. К ним относятся:

    • беременность;
    • лактация;
    • детский возраст;
    • болезни нервной системы;
    • патологии пищеварительного тракта;
    • онкологические заболевания.

    Каждая трава имеет свой собственный список противопоказаний, которые обязательно нужно изучить, выбирая средство для подавления аппетита.

    Необходимо учитывать, что, в отличие от взрослых, детям подходят не все травы. Если у ребенка наблюдается склонность к ожирению, рекомендуется скорректировать его режим и рацион питания, не давать много жирной еды, сладостей. Кроме того, нужно сдать анализы на наличие глистов.

    Если все-таки есть желание использовать травы, детям подходят только:

    • спорыш;
    • солодка;
    • липа;
    • душица;
    • шиповник;
    • крушина.

    Самые эффективные растения для уменьшения аппетита

    Для подавления чувства голода и уменьшения аппетита рекомендуется использовать растения, описанные ниже. Они считаются самыми эффективными и доступными.

    Морозник

    Подавляет аппетит, нормализует микрофлору кишечника, очищает стенки желудка.

    1. 50 г порошка залить 1/4 чашки воды.
    2. Выпивать сразу же.

    Зимолюбка

    Снижает аппетит, очищает кишечник, желчные протоки, обладает мочегонным действием, обволакивает желудок.

    1. Щепотку травы залить чашкой кипятка и подождать 3 часа.
    2. Пить по 2 ст. л. 3 раза в сутки.

    Корень алтея

    Подавляет аппетит, благодаря тому что замедляет синтез пищеварительного секрета между приемами еды. Дает чувство насыщения, так как частички оседают в виде пленки на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, из-за которого и появляется ощущение голода.

    1. 2 маленькие щепотки сырья залить чашкой кипятка и настоять 2 часа.
    2. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды.

    Семена льна

    Очищают организм от шлаков, способствуют похудению.

    1. 1 ст. л. семян залить 400 мл кипятка.
    2. Настоять 8 часов.
    3. Пить 2 раза в день по полстакана.

    Рыльца кукурузы

    Подавляют аппетит, обладают мочегонным действием, налаживают обменные процессы, устраняют жировые отложения.

    1. 2 ст. л. сырья залить 400 л кипятка и проварить полчаса.
    2. Пить по 3 ст. л. каждые 4 часа.

    Одуванчик

    Снижает аппетит, очищает кишечник, улучшает работу желудка.

    1. Щепотку листьев залить 300 мл кипятка и настоять 4 часа.
    2. Выпить в течение дня, разделив средство на 5 порций.

    Лопух

    Обладает теми же действиями, что и одуванчик.

    1. Щепотку корней залить чашкой кипятка и подождать 5-6 часов.
    2. Процедить и выпить в течение дня, делая по несколько глотков.

    Крапива

    Уменьшает аппетит, очищает кровь, благотворно влияет на пищеварительную систему.

    1. Щепотку листьев залить чашкой кипятка и настоять полчаса.
    2. Выпить по половине настоя вечером и утром.

    Все вышеперечисленные растения помогут не только справиться с постоянным чувством голода, но и похудеть, наладить работу всего организма, причем обладают стойким эффектом.

    Травяные сборы

    Все перечисленные выше травы можно смешивать для составления фитосборов. Компоненты нужно брать в равных частях. Можно воспользоваться следующими эффективными и простыми рецептами:

    Рецепт

    Применение

    По 50 мл 3 раза в сутки

    По 100 мл 3 раза в сутки

    По четверти чашки 4 раза в сутки

    Выпить в течение дня, делая по несколько глотков до еды

    За полчаса до сна

    Компоненты сборов можно собрать и заготовить самостоятельно либо приобрести в аптеке.

    Какую траву пить для снижения аппетита?

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Для желающих избавиться от лишних килограммов существуют специальные препараты, чаи, добавки, настои, травяные сборы. Не все они безопасны для здоровья. Но если обратиться к натуральным растениям, то можно на собственном опыте убедиться, что многие из них хорошо подавляют чувство голода.

    Принцип действия трав для похудения

    Травяные сборы воздействуют на организм по-разному:

    1. Очищают. Они ускоряют кровоток и выводят из организма вредоносные и ненужные вещества. Иногда это позволяет избавиться от 5–10 килограммов лишнего веса.
    2. Выводят из организма лишнюю жидкость и желчь. Это хорошо отражается на артериальном давлении, избавляет человека от отеков и застоев жидкости.
    3. Оказывают слабительный эффект. Это способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, выводу из организма непереваренной пищи. От этого уменьшается объем живота.
    4. Снижают аппетит. Помогают есть меньше, перейти на маленькие порции еды.
    5. Ускоряют обмен веществ. Калории не откладываются в теле в виде жировых отложений, а расходуются.

    Какие травы снижают аппетит?

    Все травы действуют примерно по одному и тому же принципу – попадают в желудок, провоцируют выделение желудочного сока и поступление в мозг сигнала о сытости.

    1. Дягель. Активно снижает аппетит, помогает контролировать чувство голода и избегать перееданий.
    2. Семена льна. Помогают ускорить обмен веществ, очистить кишечник от шлаков и токсинов.
    3. Шалфей. Нормализует работу кишечника, подавляет чувство голода.
    4. Алтей. Борется с приступами голода, оказывает мягкое мочегонное воздействие.
    5. Морские водоросли спирулина. Разбухают в желудке, заполняют его, создают чувство насыщения.
    6. Имбирь. Средство оказывает разогревающий эффект, борется с жировыми отложениями.
    7. Пижма. Способствует избавлению от отеков благодаря мочегонному эффекту.
    8. Черная бузина. Контролирует аппетит, выводит из кишечника шлаки и токсины.
    9. Бардакош. Ускоряет обмен веществ, оказывает мягкий мочегонный эффект.
    10. Сенна. Контролирует голод, но обладает серьезным слабительным эффектом.
    11. Морозник. Приводит в порядок работу пищеварительной системы.
    12. Расторопша. Способствует улучшению всасывания питательных веществ, регулирует аппетит.

    Рекомендации по похудению при помощи трав

    Чтобы похудение было эффективным и безопасным, важно правильно применять травы и следовать следующим советам:

    1. Выбрать подходящее растение, которое может оздоровить весь организм.
    2. Убедиться, что нет противопоказаний и аллергических реакций.
    3. Использовать местные травы из своего региона проживания, не увлекаться экзотикой.
    4. Можно использовать травы по отдельности, а можно составлять из них сборы.
    5. Выпивать не менее 2 литров чистой воды в день во время лечения.
    6. Не пить отвары в чистом виде, а наполовину разбавлять их водой.
    7. Не употреблять за один прием более 100 мл отвара (половина стакана).
    8. Первый прием лекарственного отвара должен осуществляться натощак, за 20 минут до еды.

    Внимание! Нельзя принимать отвар из трав или травяных сборов для похудения более 7-8 раз в день.

    Кому нельзя употреблять травы для контроля аппетита?

    Травы, понижающие аппетит и способствующие похудению, противопоказаны при наличии следующих заболеваний:

    1. Заболевания предстательной железы, аденома простаты.
    2. Пониженный уровень калия в организме (лекарственные травы могут «вымывать» это полезное вещество).
    3. Непереносимость и аллергические реакции.
    4. Различные заболевания почек и выделительной системы.

    Лекарственные травы и сборы для контроля аппетита – это еще один шаг на пути к красивой и стройной фигуре. Перед тем как начинать лечение, желательно проконсультироваться с врачом.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Сборы трав для похудения и снижения аппетита

    Узнайте особенности похудения при помощи фитотерапии, а также имеющиеся противопоказания. Какие наиболее эффективные травы для снижения веса, и как правильно их использовать.

    • Полезное действие
    • Какие травы снижают аппетит
    • Какие травы ускоряют метаболизм
    • Противопоказания
    • Правила применения
    • Рецепты народных средств
    • Отзывы о травах для похудения

    Плоды, цветы, листья и корни растений широко используются для лечения разнообразных заболеваний, к числу которых относится и ожирение. Для снижения аппетита и начала похудения могут применяться некоторые травы. Специальные сборы помогают не только привести вес в норму, но и оказывают лечебное действие на организм. При условии регулярного приема отваров, происходит повышение иммунитета, из организма выводятся вредные вещества, и улучшается процесс пищеварения.

    Полезное действие трав для снижения аппетита и похудения

    Любой диетолог скажет, что процесс похудения нужно начинать с правильного и сбалансированного питания, при этом из рациона обязательно удаляются все вредные и калорийные продукты. Специальные травы значительно ускоряют процесс сжигания жировых отложений. Большинство растений утоляют голод, ускоряют метаболизм, выводят из организма шлаки и другие вредные вещества, оказывают положительное действие на желудок и органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

    Фитотерапия имеет много преимуществ, так как используются только натуральные средства, которые совершенно безвредны для организма. В отличие от современных лекарственных препаратов, травы оказывают более длительный эффект.

    Травы, способствующие снижению аппетита, на организм оказывают различное влияние. С учетом действия трав, они подразделяются на:

    • Обволакивающие. После попадания в желудок, стимулируется секреция слизи, которая не дает возможности выработки желудочного сока. Скопление слизи в большом количестве обеспечивает быстрое насыщение.
    • Успокаивающие. Данный вид трав помогает быстро избавиться от симптомов ложного аппетита, который может появляться после перенесенного сильного стресса. Также психологический голод становится основной причиной увеличения веса и частого переедания.
    • Наполняющие. В результате воздействия жидкости, в желудке начинается разбухание трав, что обеспечивает искусственное насыщение. Если регулярно употреблять данный вид трав, происходит постепенное сужение стенок желудка. Следовательно, чтобы избавиться от приступа голода, понадобиться порция меньше, чем обычно.
    • Бодрящие. Ощущается прилив сил, появляется энергия, одновременно снижается аппетит и из организма выводятся вредные шлаки и токсины. Происходит постепенное и безопасное для здоровья снижение веса.
    • Уменьшающие кислотность. Желудочный сок способствует появлению аппетита, так как в его составе находится соляная кислота. В случае снижения кислотности, не появляется и аппетита. Не рекомендуется частое употребление данной категории трав, иначе могут появиться серьезные проблемы, связанные с состоянием и работой пищеварительной системы.
    • Снижающие уровень сахара. Оказывается положительное действие на процесс обмена веществ. Травы содержат инулин – это вещество, которое заменяет сахар. Инулин предотвращает начало скопления жировых отложений, понижается гликемический индекс употребляемой пищи, пропадает желание съесть что-то сладкое. В целом снижается аппетит.

    Какие травы снижают аппетит?

    Чтобы не только снизить аппетит, но и избавиться от лишнего веса, необходимо правильно подобрать лекарственные травы, которые в этом помогут. Если не хотите нанести вреда собственному организму, в первую очередь, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом. Только специалист поможет правильно подобрать травы, которые будут приносить пользу.

    Семена льна и корень алтея

    Корень алтея и семена льна оказывает похожее действие на желудок, в результате происходит снижения аппетита и пища принимается реже. Попав в желудок растения постепенно набухают, на его стенках появляется слизистая пленка, благодаря чему снижается выделение желудочного сока. В мозг поступает сигнал о том, что желудок наполнен и понижается чувство голода.

    К числу достоинств семян льна относится то, что их можно сочетать с различными растениями. К примеру, можно взять смесь из семян льна и трав, поместить в термос и залить горячей водой, оставить настаиваться на ночь. Утром настой обязательно фильтруется и принимается перед каждой трапезой по 0,5 ст.

    Также легко приготовить и корень алтея – берется 2 ч. л. измельченного корня и заливается 1 ст. кипятка, оставляется на 30 минут. Принимать готовый отвар нужно по 1 ст. л. за 30 минут перед каждой трапезой.

    Это одно из самых лучших и эффективных средств в борьбе с разными недугами. Подорожник является прекрасным источником клетчатки, оказывает мягкое слабительное действие, положительно влияет на секреторную функцию желудка. Помогает убрать воспалительные процессы, протекающие в желудочно-кишечном тракте. Если принимать отвар и сок подорожника, происходит ускоренное расщепление пищи. Длительность лечебного курса не должна превышать 30 дней. По истечении этого срока делается небольшой перерыв, после чего, при необходимости проводится повторный курс.

    Издавна крапива считается натуральным и действенным средством, которое помогает уменьшить аппетит. Можно добавлять листья крапивы в свежие салаты и яичницу, супы и гарниры, запекать. Организм насыщается ценными веществами на клеточном уровне. Крапива способствует очищению крови, приводит в норму работу мочеполовой системы.

    Можно заваривать крапиву в виде чая, который выпивается в течение дня для подавления аппетита. Этот напиток насыщает организм полноценным комплексом минералов и витаминов. Для снижения аппетита наиболее действенным является следующий сбор – в равных количествах берется боярышник, люцерна, ромашка и кора крушины. Кипятком (2 стакана) заливается травяной сбор (1 ст. л.). Готовый отвар нужно выпивать примерно за 30 минут до начала трапезы.

    Это растение на долгое время дарит ощущение сытости и предотвращает переедание. Мята оказывает положительное действие на функционирование всего желудочно-кишечного тракта, приводит в норму секрецию желчи и желудочного сока. Пользу приносит простой мятный чай, также можно жевать свежие листики мяты несколько раз в сутки примерно за полчаса до еды. Благодаря такой процедуре происходит более быстрое насыщение от пищи, также исчезает тяга к сладостям

    Корень солодки

    Именно корень солодки считается одним из наиболее действенных средств в борьбе с любовью к сладостям. Чтобы полностью отказаться от конфет, тортиков и пирожных, достаточно в день принимать 1-2 корешка в виде отвара. Всего 1 ст. отвара из корня солодки приводит в норму работу желудка и уменьшает тягу к сладкому.

    Прием кукурузных рылец позволяет привести в норму обмен веществ в организме и значительно снизить чувство голода. Чтобы приготовить отвар, берутся кукурузные рыльца (10 г) и заливаются водой, кипятится смесь около 30 минут. Больше пользы принесет отвар, приготовленный на водяной бане. Нужно придерживаться следующей схемы приема – 3 ст. л. отвара каждые 3-4 часа.

    Какие травы ускоряют метаболизм?

    Процесс похудения проходит намного активнее, если принимать травы, способствующие ускорению процесса метаболизма. В результате жиры просто не успевают откладываться, а быстро расходуются. Травы можно использовать для приготовления отваров и настроев, но нельзя злоупотреблять ими, чтобы не нанести вред собственному организму.

    Диетологи рекомендуют регулярно принимать сок алоэ, благодаря чему активизируются обменные процессы. Это растение оказывает слабое слабительное действие, поэтому из организма намного быстрее выводятся шлаки и начинается постепенное снижение веса.

    Принимать алоэ нужно курсами:

    1. на протяжении 3 месяцев каждое утро принимается по 30 мл свежего сока алоэ;
    2. если сок слишком горький, можно добавить 1 ч. л. меда, благодаря чему удаляется горечь и получается натуральное мочегонное средство, выводящее из организма лишнюю воду;
    3. это эффективный иммуностимулятор, обеспечивающий защиту организма от сезонных эпидемий.

    Лопух является прекрасным растением, обеспечивающим ускорение метаболизма жиров, также обладает мочегонным действием. В составе лопуха находится инулин – это углевод, который широко используется во время производства обезжиренных продуктов, что помогает сохранить их энергетическую ценность.

    В лопухе находится высокое содержание железа, способствующего повышению гемоглобина, снижает содержание в крови холестерина. Чтобы избавиться от сильного чувства голода, можно приготовить простой отвар:

    • берется 30 г корня лопуха;
    • проваривается 15 минут на минимальном огне в 500 мл воды;
    • принимается готовое средство между трапезами.

    Морозник кавказский

    Данное растение является сильным средством, способствующим очищению от токсинов, шлаков и солей всего организма. Морозник кавказский обладает мочегонным и желчегонным действием, выводит из организма лишнюю воду и ускоряет метаболизм. Чтобы получить максимальную пользу и сбросить лишний вес, каждые 3 месяца нужно проходить курс приема отвара морозника.

    Противопоказания к применению трав для похудения

    Перед началом приема трав для похудения и снижения аппетита, необходимо предварительно проконсультироваться с доктором. Многие лекарственные растения приносят пользу для организма, но также могут оказывать и негативное действие.

    Для активного и эффективного приема трав для снижения аппетита, нужно учитывать следующие противопоказания:

    1. период лактации;
    2. беременность;
    3. онкологические заболевания;
    4. проблемы, связанные с состоянием и работой ЖКТ;
    5. нервно-психические заболевания.

    При выборе сборов для похудения, стоит учитывать, что каждая трава обладает определенными противопоказаниями.

    Правила применения трав для похудения

    Чтобы процесс похудения проходил более интенсивно, нужно учитывать несколько простых правил приема трав для снижения аппетита. Если будет использоваться аптечный сбор трав, достаточно прочитать прилагаемую инструкцию и соблюдать все ее пункты. В случае самостоятельного приготовления фитосбора должны учитываться следующие рекомендации:

    • Важно подобрать ту траву, которая будет оказывать положительное действие именно на ваш организм.
    • Не стоит использовать экзотические растения, даже если о них много хвалебных отзывов. Лучше брать те травы, которые произрастают в вашем регионе проживания.
    • Предварительно пройдите консультацию у доктора, чтобы быть точно уверенными, что прием лечебных трав не приведет к серьезным осложнениям.
    • Если средство принимается в первый раз, сначала раствор должен быть малоконцентрированным – не более 1 ч. л. на 100 мл кипятка. В случае, когда спустя сутки не появляется отрицательной реакции организма (к примеру, сыпь, боли в животе или тошнота), средство можно заваривать по рецепту.
    • Травы для снижения аппетита становятся прекрасными помощниками во время соблюдения различных диет, когда беспокоит сильное чувство голода.
    • Чтобы ускорить процесс похудения, стоит начать регулярно заниматься спортом. Идеальным вариантом будет бег по утрам, аэробика, йога, фитнес или плавание.
    • В сутки нужно выпивать не меньше 2 л чистой воды.
    • Полный курс приема трав для похудения должен быть 10-14 дней, максимальный срок – 1 месяц, но не дольше. Потом делается перерыв в 2-3 недели и, при необходимости, проводится повторный курс.

    Не стоит считать, что фитосборы полностью безопасны для здоровья. Использование некачественного сырья или передозировка, невнимательное отношение к противопоказаниям и рекомендациям врача – все это может привести к не самым приятным негативным последствиям.

    Чаще всего побочное действие сопровождается следующими симптомами:

    1. снижение работоспособности;
    2. сонливость и вялость;
    3. бессонница и гипервозбудимость;
    4. сильная раздражительность;
    5. резкая смена настроения;
    6. расстройство ЖКТ – рвота, тошнота, запор, диарея, боли в области живота.

    Это наиболее распространенные признаки отравления лекарственными травами, также могут проявляться и другие симптомы. Важно, чтобы худеющий человек полностью понимал, что к приему сильнодействующих трав нужно подходить со всей ответственностью.

    Рецепты народных средств с травами для похудения

    Травы для снижения аппетита будут эффективными только при условии их правильного использования. Можно применять универсальные настоит и отвары с фитосборами или в виде отдельных растений. Важно строго соблюдать пропорции, чтобы не нанести вреда организму.

    Универсальный настой

    Используя данный рецепт можно приготовить настой из различных трав, притупляющих аппетит:

    • Понадобиться взять 15 г свежего измельченного или сухого сырья и залить 1 ст. кипятка.
    • Емкость накрывается крышкой, можно перелить в термос и оставить на 3 часа.
    • Принимать готовый настой нужно 3 раза в день по 100 мл, перед трапезой.

    Универсальный отвар

    Это средство поможет снизить аппетит и во время трапезы будет съедена порция намного меньше, чем обычно. Готовится отвар очень просто:

    1. Берется 10 г свежего измельченного либо сухого сырья и заливается 1 ст. кипящей воды.
    2. Смесь кипятится 10 минут на минимальном огне, можно поместить на водяную баню и оставить на 20 минут.
    3. Состав оставляется на время, чтобы остыл, потом фильтруется.
    4. Принимать отвар нужно перед едой 3 раза в день по 100 мл.

    Настой с кукурузными рыльцами

    Данное средство становится незаменимым помощником в борьбе с лишним весом, особенно, если сочетать его с диетой и занятиями спорта. Готовится настой следующим образом:

    • Кукурузные рыльца измельчаются, смешиваются с корой крушины, корнем цикория, сменами петрушки и листьями одуванчика. Берется по 30 г каждого компонента, добавляется 10 г мяты перечной.
    • Берется 50 г травяного сбора и заливается 2 ст. кипятка, оставляется на ночь в термосе.
    • Утром настой фильтруется и принимается 3 раза в день по 50 мл.

    Настой с листьями земляники

    Это один из наиболее эффективных настроев, который снижает аппетит и позволяет постепенно сбрасывать вес без вреда для здоровья. Готовится средство очень просто:

    1. Берется по 20 г листьев березы, земляники, мелиссы, зверобоя и лабазника.
    2. Компоненты измельчаются.
    3. Заливаются 2 ст. кипятка 50 г травяного сбора.
    4. Емкость заворачивается в полотенце и оставляется на 3 часа, потом фильтруется.
    5. Принимается средство 3 раза в день по 100 мл.

    Реальные отзывы о травах для похудения и снижения аппетита

    Олеся, 26 лет, г. Владикавказ

    Испробовала много диет, в том числе и строгих голодовок, но результат был кратковременным и вскоре потерянные килограммы снова возвращались. Диетолог посоветовала отвары из лекарственных трав для снижения аппетита. Принимала средство перед трапезой, снижался аппетит, и кушать стала меньше, чем обычно. Постепенно вес начал снижаться и снова не появляется.

    Маргарита, 30 лет, г. Москва

    Долго не могла решиться попробовать похудение при помощи трав для подавления аппетита. Остановила выбор на соке алоэ. В течение месяца каждое утро принимала 30 мл свежего сока, вкус у него оказался слишком горьким и неприятным, поэтому добавляла немного меда. За это время сбросила 3 кг лишнего веса, сейчас решила сделать небольшой перерыв, позже пройду еще один курс.

    Валентина, 20 лет, г. Донецк

    Для похудения использовала отвар с кукурузными рыльцами и не пожалела о своем выборе. Конечно, процесс похудения длительный, но результат действительно есть. Всего за две недели сбросила 2 кг, продолжу курс, пока не получу идеальную фигуру.

    Какие травы использовать для похудения — смотрите на видео:

    • Статья по теме: Какие специи способствуют похудению

    3.7.2. Лекарства для регулирования аппетита

  • Листать назад Оглавление Листать вперед

    Реакцию человека, возникающую при желании принять пищу (иногда даже при мысли о еде), называют аппетитом. Представьте, что вы видите перед собой на тарелке крупный желтый лимон или снимаете с него кожуру, и при этом стекает кисловатый лимонный сок. Почувствовали, как непроизвольно выделяется слюна? Это условнорефлекторная фаза, с нее начинается подготовка желудочно-кишечного тракта к принятию и перевариванию пищи.

    Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок
    Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.
    Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье;
    А указанием будет слюны пробежавшая струйка.
    Салернский кодекс здоровья

    Аппетит – субъективное ощущение и, в отличие от голода, имеет положительную окраску. Его появление сопровождается выделением слюны и желудочного сока, усилением перистальтики пищеварительного тракта, что, в свою очередь, еще более повышает аппетит. Положительные эмоции стимулируют аппетит, сильные отрицательные (страх, отвращение) подавляют его. Регулируют аппетит нервная и гормональная системы, вовлекая в этот процесс многие медиаторы и соответствующие им рецепторы. Координацию всех действий осуществляет гипоталамус, в котором размещены “центр голода” и “центр насыщения”.

    Человек утрачивает аппетит или даже начинает испытывать отвращение к еде при определенных заболеваниях. Патологическое отсутствие аппетита называют анорексией (от греческого отрицания an и слова orexis – аппетит). Она может быть вызвана разными причинами: психическими расстройствами, отравлением, болезнями органов пищеварения (гастрит, рак желудка и другие), несбалансированным однообразным питанием, плохим качеством пищи, употреблением лекарственных препаратов неприятного вкуса. При длительной анорексии наблюдается снижение сопротивляемости организма и повышается восприимчивость его к различным заболеваниям.

    Существуют и противоположные состояния – булимия, полифагия, когда аппетит настолько усиливается, что человек постоянно испытывает голод.

    Стимулирующим влиянием на аппетит обладают многие вещества. Так, с этой целью можно использовать горечи. Настойка полыни содержит гликозиды и эфирные масла, которые раздражают рецепторы полости рта. Это раздражение рефлекторно через “центр голода” запускает нервные и гормональные механизмы формирования аппетита и подготовки организма к принятию пищи. Усиливают аппетит мята перечная, ментол, валидол и многие другие лекарственные препараты, богатые эфирными маслами, способными вызывать рефлекторные реакции.

    Чувство голода инициирует хорошо знакомый нам гормон поджелудочной железы – инсулин . У него много “обязанностей” в организме, одна из них – помощь клеткам в усвоении и создании запасов глюкозы, являющейся основным источником их жизнеобеспечения и выполнения специальных функций. Глюкоза, в свою очередь, высвобождается в процессе пищеварения и разносится кровью по всему организму. Повсюду в сосудах разбросаны специальные рецепторы, которые как датчики регистрируют разницу в концентрации глюкозы в артериальной и венозной крови. Если эта разница превышает определенную величину, они подают сигнал, который преобразуется в чувство голода, побуждающее человека к еде.

    Стимулируют аппетит также некоторые лекарства, влияющие на центральную нервную систему ( хлорпромазин , амитриптилин , лития карбонат и другие), анаболические стероиды .

    Средства, подавляющие аппетит, называют анорексигенными . К ним относятся амфепрамон , дексфенфлурамин , фенилпропаноламин . Эти препараты действуют через медиаторы центральной нервной системы ( норадреналин , дофамин , серотонин ), стимулируя центр насыщения и угнетая центр голода. Поскольку они стимулируют передачу нервных импульсов не только в центральной, но и в периферической нервной системе, им присущи побочные эффекты: раздражительность, бессонница, повышение артериального давления и так далее.

    Препараты группы регуляторов аппетита перечислены ниже. Наиболее полная информация по данным препаратам – на сайте www.rlsnet.ru.

    Доктор Тайсс Шведская горечь (средство растительного происхождения) регенерирующее, стимулирующее секрецию желудочного сока, анальгезирующее р-р Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

    Лимонтар (лимонная кислота+янтарная кислота) стимулирующее энергетический обмен, стимулирующее окислительно-восстановительные процессы, стимулирующее секрецию желудочного сока, повышающее аппетит, регулирующее тканевой обмен, антиалкогольное табл.д/р-ра для приема внутрь Биотики МНПК (Россия)

    Нова фигура Доктор Тайсс (средство растительного происхождения) анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, нормализующее микрофлору кишечника капс. Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

    Нова фигура Доктор Тайсс капли композитум (средство растительного происхождения) анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, нормализующее микрофлору кишечника капли для приема внутрь Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

    ЦИТРИМАКС Плюс Леди’с формула (поливитамины+средство растительного происхождения) нормализующее обменные процессы, восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, липотропное, диуретическое, желчегонное, слабительное табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

    8 способов снизить аппетит

    В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.

    Способ №1: Снижение аппетита и похудение

    У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному. Только в последнюю очередь в тарелку попадают овощи или фрукты. Такой перекос в рационе ведет к избыточному поступлению калорий, которые откладываются виде жира. После периода активного потребления или развития ожирения возникает желание похудеть. Но сбросить лишний вес невозможно без уменьшения размера и калорийности порции. Поэтому приходится искать эффективные способы подавить желание есть.

    Существуют различные методики снижения потребления пищи, но можно выделить основные 8 способов, которые можно применять как по отдельности, так и комплексно:

  • употребление витаминных комплексов;
  • использование в рационе определенных продуктов;
  • применение таблеток для снижения аппетита;
  • народные методы борьбы;
  • устранение психологических причин;
  • улучшение сна;
  • изменение режима питания;
  • лечение отдельных патологий.

    Способ №2: Витамины для снижения аппетита

    Склонность к перееданию может появляться при дефиците некоторых витаминов и минеральных веществ. Это связано с тем, что эти вещества выполняют функцию катализаторов биохимических реакций в организме, они помогают перевариваться пище, влияют на метаболизм. А женщинам, которые хотят похудеть, необходимы дополнительные дозы витаминов.

    Повышение массы тела иногда связано с витамином В1, или тиамином. Он принимает активное участие в метаболизме углеводов. Небольшое количество его синтезируется в кишечнике, остальной поступает с пищей. Для организма вреден дефицит витамина, который приводит к резкому снижению аппетита, развитию запоров. Избыток тиамина ускоряет перистальтику кишечника, нарушает всасывание питательных веществ. Поэтому одновременно он повышает голод и приводит к истощению. Но чтобы получат оптимальную дозу витамина В1 в сутки, можно принимать витаминный комплекс.

    Похудеть помогают и другие витамины и микроэлементы. Они нормализуют клеточный метаболизм, защищают мембраны от окисления свободными радикалами кислорода. Поэтому чтобы похудеть и не потерять здоровье, необходимо восполнять баланс витаминов при помощи комплексов Унитекс или Витрум Плюс.

    Способ №3: Продукты, снижающие аппетит

    Правильное питание тоже помогает бороться с перееданием. Есть продукты, которые стимулируют аппетит, увеличивают секрецию пищеварительных соков. К ним относятся:

  • острые приправы, некоторые пряные травы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • сладкое;
  • мучное.

    Сладости, алкоголь быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но затем так же быстро происходит ее снижение. Мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Но повлиять на этот процесс можно, если поменять пищевые привычки. Для этого необходимо чаще включать в меню авокадо, жирные сорта рыбы, овсяную кашу и шпинат. Снижает аппетит натуральный черный кофе, но без сахара или других добавок.

    Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми. Клетчатку можно включать в рацион, используя препарат Псиллиум. Таблетки запивают водой, после чего они увеличиваются в размерах и дают чувство сытости. Это помогает быстро худеть в домашних условиях и не вредит организму.

    Способ №4: Таблетки для снижения аппетита

    В качестве вспомогательного средства можно принимать специальные таблетки для похудения и снижения желания есть. Но их должен назначать врач, чтобы предвидеть риски или возможные побочные эффекты.

    К разрешенным лекарствам для подавления аппетита относятся капсулы Редуксин. Суть влияния на головной мозг в том, что активный компонент препарата блокирует обратный захват серотонина и норадреналина нервными клетками. Эти нейромедиаторы сохраняют свое влияние на рецепторы нейронов и поддерживают чувство насыщения, аппетит не появляется. Одновременно лекарство воздействует на бурую жировую ткань и стимулирует снижение массы тела.

    Чтобы ощущение голода не беспокоило как можно дольше, в составе препарата есть целлюлоза. Она впитывает воду, увеличивается в размерах и дополнительно обеспечивает чувство насыщения.

    Безопасно уменьшают аппетит таблетки Анкир Б. В их составе только микрокристаллическая целлюлоза. Они позволяют снизить желание есть, перейти на маленькую порцию пищи. Их можно принимать как курсом в течение 1 месяца, так и в постоянном режиме, но с перерывами каждых 10 дней.

    Более сложный состав у таблеток Гарциния Форте. В них включена не только целлюлоза, но и растительный экстракт гарцинии, аскорбиновая кислота, пиридоксин. Таблетки снижают голод и ускоряют сжигание жира.

    Способ №5: Снижение аппетита народными средствами

    В домашних условиях можно применять методы народной медицины, которые эффективно снижают аппетит. К ним относятся не только лекарственные растения, но и некоторые подручные средства.

    Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.

    Народными средствами можно снижать аппетит, если использовать их регулярно. С этим помогают справится отвары фенхеля, трава укропа, мята, крушина. Часто женщины дополняют их эффект сенной, которая ускоряет перистальтику и сбрасывает вес. Но в домашних условиях ее нужно использовать с осторожностью, растение обладает токсичностью.

    Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита

    Иногда проблема, как понизить аппетит, возникает у человека, подвергающегося хроническому стрессу. Причем в рационе присутствует большое количество продуктов, которые способны повышать уровень эндорфинов – гормонов счастья и удовлетворения. Обычно это калорийная, сладкая или жирная пища.

    Психологическая зависимость от еды формируется годами, чаще всего закладывается в юном возрасте. При любом чувстве дискомфорта, психической напряженности ребенку предлагают съесть что-то сладкое. Со временем эта манера заедать стресс переходит во взрослую жизнь. Любой стресс заканчивается поеданием калорийной и вредной пищи, что постепенно приводит к увеличению массы тела.

    При психологической зависимости от еды попытки сбросить лишний вес приводят к еще большему стрессу и поглощению большого объема пищи. Поэтому в этой ситуации просто уменьшить аппетит не получится, необходима помощь психолога или психотерапевта.

    Способ №7: Как сон снижает аппетит

    Без нормальной продолжительности сна невозможно добиться уменьшения потребления пищи. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и работу эндокринной системы. Также от продолжительности сна зависит синтез двух других гормонов:

  • грелина – гормона голода, во сне его синтез снижается, у человека не появляется желания кушать;
  • лептина – гормона сытости, он дает сигнал о насыщении организма, но при нехватке сна выработка его снижается на 20% и больше.

    Повлиять на синтез этих веществ можно, если нормализовать сон. Для этого часто применяют препарат Мелаксен, который является адаптогеном, а по структуре – биологическим аналогом собственного мелатонина. Он продается без рецепта и безопасен для использования дома.

    Способ №8: Связь аппетита с режимом питания

    Сама культура питания влияет на повышение аппетита. Чтобы его снизить, необходимо принимать пищу обдуманно, отказаться от перекуса во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером. В это время человек перестает контролировать объем съеденного и переедает. Вредят перекусы быстрой едой. Поэтому культура фаст-фуда часто сочетается с избыточной массой тела или перееданием.

    Исследователи предлагают использовать в интерьере кухни определенные цвета, которые успокаивают нервную систему. К ним относятся голубой, синий и зеленый. А вот посуда яркого красного, оранжевого цвета наоборот усиливает желание есть. Таких же тонов необходимо придерживаться и в окружающей обстановке.

    Когда нужна помощь врача

    Но здоровый образ жизни не всегда позволяет добиться хороших результатов. В некоторых случаях повышенное потребление пищи – признак различных заболеваний. К ним относится нервная булимия, когда человек съедает большое количество еды, но позже старается от нее избавиться путем искусственного вызывания рвоты. Это состояние переходит в другую крайность, пониженный аппетит приводит к развитию анорексии. Справиться с болезнью без помощи врача уже невозможно.

    Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Существуют ли лекарства от булимии?

    В стремлении к идеальному телу некоторые люди сами не замечают, как у них развиваются различные расстройства пищевого поведения. Булимия – заболевание, связанное с психическим нарушением контроля употребления пищи. Можно ли от него избавиться? Какие существуют лекарства от булимии и насколько они эффективны? Возможно исцеление без медикаментозного способа лечения?

    Эти вопросы волнуют очень многих, и ответы будут интересны не только тем, кто лично страдает от булимии, но и окружающим их людям. Так что же это за болезнь и почему в последнее время многие ей подвержены?

    «Волчий голод»

    Булимия – это разновидность психологической зависимости от еды. У больного периодически случаются приступы неконтролируемого обжорства, во время которых он поглощает все продукты без разбора и в любой последовательности. Вместе с насыщением приходит и раскаяние в содеянном, а также острое желание немедленно избавиться от съеденного.

    Человек, страдающий булимическим синдромом, спешит вызвать рвоту, принять убойную дозу слабительного либо до изнеможения истязать себя в спортзале. Все это делается лишь для того, чтобы доказать самому себе, что вес и формы тела находятся под контролем.

    Нервной булимии в большинстве подвержены девушки или подростки, но и среди людей среднего возраста это тоже не редкость. Представители мужского пола страдают расстройствами пищевого поведения намного реже, а за помощью к специалистам обращаются единицы.

    В зависимости от специфичности приступов переедания, выделяют три их вида:

    1. Периодические. Тяга к поглощению пищи возникает внезапно. Когда желудок полон, происходит процедура очищения. Затем несколько дней приступы могут не проявляться, но вскоре все повторяется.
    2. Непрерывные. Это самая тяжелая форма булимии, поскольку процессы переедания и извлечения пищи из организма стабильно и часто чередуются. Повышенный аппетит развивается почти сразу же после опустошения желудка.
    3. Ночные. Неконтролируемые приступы голода проявляются лишь в ночное время. Днем аппетит может вообще отсутствовать либо быть нормальным.

    Признаки заболевания

    Визуально распознать симптомы булимии на ранней стадии ее развития практически невозможно. Обычно болезнь обнаруживается, когда у пациента наблюдается заметная потеря в весе или следующая симптоматика:

    • нежелание принимать пищу в людных местах (кафе, ресторан, столовая);
    • отказ от семейных праздников и застолий;
    • тщательное изучение составляющих продукта, придирчивое отношение к блюдам, приготовленным другими людьми;
    • видимые изменения в режиме питания – либо чрезмерное ограничение рациона, либо явное переедание;
    • склонность к уединению после еды, длительное пребывание в уборной;
    • частые жалобы на слабость, плохое самочувствие, пониженное артериальное давление, головокружения и даже обмороки;
    • резкая и беспричинная смена настроения или затяжная депрессия.

    На фоне нехватки питательных веществ в организме происходят изменения, которые со временем становятся заметны окружающим. Тусклые, секущиеся волосы со временем начинают выпадать, а ломкие, слоящиеся ногти никоим образом не украшают девушку.

    Кожа при булимии тоже находится не в лучшем состоянии. Помимо того, что она шелушится и бледнеет, при резкой потере веса есть вероятность образования неэстетичных свисающих складок на лице и других частях тела.

    Во внутренних органах постепенно происходят изменения, и чтобы вернуть им прежнюю работоспособность нужно приложить немало усилий. При неконтролируемых приступах переедания желудок растягивается, поэтому с каждым разом он требует все больших объемов пищи. Остановить этот процесс становится все труднее.

    Однако в первую очередь страдает психическое состояние больного. Именно на этом уровне и начинает прогрессировать пищевое расстройство. Все мысли пациента заняты удержанием или снижением веса, диетами, здоровым образом жизни, правильным питанием и т.п. Разговоры всегда сводятся к обсуждению этих проблем, а попытки сменить тему вызывают раздражение и недовольство.

    Психосоматические проявления булимии

    Булимия не возникает внезапно. Это расстройство пищевого поведения развивается и прогрессирует в течение длительного времени. На начальных стадиях оно вызывает лишь положительные эмоции от поедания любимых продуктов, а негативные ощущения приходят потом.

    Приступообразному перееданию сопутствуют такие эмоциональные последствия, как:

    • самообвинение;
    • угрызения совести;
    • чувство ненависти к себе;
    • осознание собственной слабости и безвольности.

    Во время приступа булимии человек осознает свою слабость и начинает себя жалеть. Физическое удовольствие, которое больной испытывает в процессе поглощения пищи, вводит его в зависимость и он не в силах вовремя остановится. Это продолжается вплоть до болевых ощущений и чувства дискомфорта. Он обещает себе, что ест в таких количествах последний раз, а завтра сядет на строжайшую диету и такого больше никогда не повторится. Потом приходит раскаяние. Вызов рвоты, прием слабительных препаратов, клизма – это способы самонаказания, попытка оправдать свою безвольность и вернуть все в прежнее состояние.

    Скрытая опасность

    Казалось бы, нет ничего страшного в том, что человек иногда теряет над собой контроль, наедается, а потом избавляется от съеденного. Кому это мешает? Или почему это может быть опасно? Ведь люди, страдающие булимией, чаще всего, тщательно следят за собственным весом и занимаются спортом. При этом они старательно скрывают свои отклонения пищевого поведения.

    На самом деле булимия – очень страшная болезнь и вылечиться самостоятельно практически невозможно. Какую угрозу она несет?

    В отличие от других пищевых расстройств, выявить булимию даже у близкого родственника довольно сложно, разве что человек сам обратится в клинику. В этом и заключается проблема. Окружающие начинают замечать болезнь лишь тогда, когда становятся заметны последствия нарушений пищеварительного процесса. К ним относятся:

    1. Тяжелые патологии сердечнососудистой системы.
    2. Анемия.
    3. Эндокринные нарушения у женщин, выражающиеся в частых сбоях менструального цикла либо полном его отсутствии.
    4. Болезни органов пищеварительного тракта.
    5. Разрывы желудка или пищевода из-за частых искусственно спровоцированных позывов к рвоте.
    6. Ухудшение состояния зубов и слизистой оболочки из-за контакта с желудочным соком.

    К тому же желудок, которому не дают переваривать пищу, а принудительно избавляются от нее посредством вызывания рвоты, через некоторое время начинает делать это самостоятельно. Даже съев небольшое количество пищи, человек уже не может контролировать рвотный рефлекс. В таком случае без помощи специалистов уже не обойтись.

    Следует помнить – чем раньше пищевое расстройство диагностировано и начато лечение, тем менее продолжительным и более эффективным оно будет. Не стоит недооценивать булимию.

    Причины возникновения

    Некоторые специалисты предполагают, что одной из причин развития булимии может быть наследственный фактор. То есть, если кто-то из родственников когда-либо имел подобные пищевые отклонения, существует вероятность, что они проявятся у следующих поколений. Однако эта теория никак научно не подтверждена, поэтому ее достоверность остается на уровне гипотез.

    Огромное влияние имеют окружение человека. Поскольку булимия чаще всего развивается в юношеском или подростковом возрасте, молодые люди в этот период жизни очень подвержены внешнему влиянию. Максимализм, присущий такому этапу развития личности, не всегда способствует принятию правильных решений. Постоянное навязывание «идеальных стандартов красоты», в конце концов, делает свое дело.

    Немаловажную роль в развитии булимии играет отношение к еде в семье. Если ее воспринимают не как источник жизненной энергии, а в качестве награды или утешительного средства, то шансы приобрести пищевое расстройство возрастают в разы.

    При имеющемся лишнем весе к булимическому нарушению могут привести постоянные упреки окружающих и строгий запрет на конкретные виды продуктов. Подросток, пытаясь доказать, что он лучше, чем о нем думают, начинает эксперименты с собственным телом, которые иногда имеют тяжелые последствия.

    Психологическим аспектом формирования булимии является стойкое желание иметь контроль над ситуацией. Таким людям, чаще всего, не удается должным образом повлиять на проблемные обстоятельства личной жизни. Поэтому они находят сферы, где контролировать проблему можно, не учитывая мнение посторонних – это пищевое поведение. Душевный дискомфорт, возникающий от невозможности воздействия на ситуацию, компенсируется контролем собственной массы тела.

    Период лечения

    Как и от любой другой зависимости, избавиться от булимии можно только в том случае, когда пациент сам этого искренне хочет. Насильно лечить расстройства пищевого поведения не имеет смысла. Следует учитывать, что сроки прохождения терапии могут колебаться от полугода до 2–3 лет. Да, это немалый отрезок времени, но это не означает, что его предстоит провести в лечебном учреждении.

    Длительный период лечения просто необходим для восстановления как отдельных функций органов, так и организма в целом. Это связано с тем, что расстройство не возникло в один день или даже месяц, оно развивалось и прогрессировало в течение нескольких лет. Соответственно и вылечить его за несколько сеансов терапии не представляется возможным.

    В самом начале лечения нужно определить факторы, которые подтолкнули пациента к развитию булимии, среди них могут быть:

    • некоторые заболевания, поражающие участки головного мозга, которые отвечают за аппетит и чувство насыщения организма. Патологию могут спровоцировать гипертиреоз, склонность к инсулинорезистентности или сахарный диабет;
    • привычка переедать, привитая с раннего детства. Это происходит, когда ребенок уже утолил чувство голода, но родители запрещают выбрасывать остатки еды. Чтобы их не расстраивать, малыш молча доедает порцию. Со временем это входит в привычку, а в юношеском возрасте перерастает в булимию;
    • эмоционально-нестабильный психологический фон личности. Такие люди страдают от низкой самооценки, повышенного чувства ответственности и отсутствия собственного мнения. Ощущение своей беспомощности и безнадежности приводит к длительному нервному напряжению, переходящему в булимические приступы;
    • стрессовые ситуации. В процессе поглощения пищи заметно снижаются неприятные переживания от внешних негативных факторов. Организм запоминает это чувство и стремится его повторить, поэтому малейший стресс провоцирует неконтролируемый жор.

    В сложных или запущенных случаях период лечения булимии составляет до 5 лет или дольше. Регулярное посещение специалиста является обязательным условием достижения положительного результата.

    Лекарства от булимии

    Лечение булимии чаще всего происходит амбулаторно. Пациент нуждается в госпитализации лишь в том случае, когда вызывание рвоты, прием слабительных препаратов или усиленные физические нагрузки нанесли серьезный вред здоровью. Если рвотный рефлекс возникает после любого принятия пищи, независимо от ее количества, организму может помочь лишь интенсивная терапия с использованием лекарственных препаратов, которая производится в стационаре.

    Наиболее эффективным считается комплексное воздействие на пищевое расстройство. Это сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. В процессе принимают участие диетолог, психиатр и психолог-терапевт. Присутствие тяжелых осложнений может потребовать помощи узкопрофильных специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, стоматолога.

    Какого-либо конкретного лекарства от булимии просто нет. Период выздоровления базируется на приеме восстанавливающих препаратов, направленных на:

    • предотвращение рвотного рефлекса;
    • восстановление микрофлоры кишечника;
    • улучшение процесса пищеварения;
    • воссоздание баланса витаминов и микроэлементов в организме.

    Активно применяются также антидепрессанты и нейролептики. Их действие сконцентрировано на снятие тревожного состояния, необоснованного беспокойства и подавленности. Прием этих медикаментов способствует снижению аппетита и уменьшению позывов к перееданию.

    Лечение без медикаментов

    Многих людей, страдающих этим коварным недугом, волнует вопрос: можно ли все-таки вылечить булимию самостоятельно и без медикаментов? Хорошие результаты дает применение когнитивно-бихевиоральной терапии. Ее использование возможно как при комплексном лечении, так и изолированным методом.

    Во время сеансов поведенческой психотерапии специалист помогает овладеть новыми способами борьбы со стрессом и закрепляет навыки правильного пищевого поведения. Происходит стабилизация аппетита, наблюдается редукция эпизодов очищения желудка.

    Психотерапия может быть направлена на поиск личностных проблемных вопросов, берущих начало в глубоком детстве. Подобные, провоцирующие булимию факторы, нуждаются в детальном рассмотрении. От этого зависит уровень повышения самооценки и замена способа снятия психологического напряжения с переедания на более продуктивный. Доступно проведение групповых и индивидуальных сеансов.

    Навсегда избавиться и забыть о булимии помогут дополнительные методы психологического воздействия:

    • сеансы гипноза;
    • глубокий психоанализ;
    • участие в когнитивных тренингах;
    • занятия йогой;
    • курс обучения правильному питанию.

    Следует помнить, что «волшебные» таблетки от булимии не существуют. К каждому пациенту необходим индивидуальный профессиональный подход и длительный период исцеления.

    Можно ли вылечить булимию?

    Способности человеческого организма огромны. Но люди склонны себя недооценивать, находя какие-то причины и отговорки. Поэтому можно уверенно сказать, что избавиться от расстройства пищевого поведения в виде булимии вполне реально. По крайней мере, стоит попробовать придерживаться нескольких несложных правил:

    1. Начать действовать сегодня. Не ждать завтра или понедельника, а предпринять хоть какие-нибудь действия, направленные на избавление от зависимости. Быть строгим и требовательным к себе, забыть о самосострадании.
    2. Расстановка приоритетов. Нужно определить, что является наиболее важным в конкретно взятой ситуации. Стремление похудеть всегда уступает желанию быть здоровым. Нужно лишь иметь смелость самому себе честно признаться в этом.
    3. Прекратить разделять еду.

    Продукты не должны делиться на правильные или неправильные, вредные или полезные, допустимые или запрещенные. Нужно относиться к еде только как к источнику энергии, необходимому для процесса жизнедеятельности, при этом разрешая себе все в разумных количествах. Как только мозг фиксирует, какой-либо запрет для конкретного продукта, он сразу стремится спровоцировать срыв и очередной акт переедания.

    Поэтому важно убедить себя, что еда – жизненно необходимый атрибут и без нее прожить невозможно. Нужно помнить, что все мы живем в 21 веке, поэтому употреблять исключительно растительную пищу было бы просто глупо. Существенное значение имеет умение пользоваться благами цивилизации, извлекая из этого пользу.

    Современные методы лечения позволяют пациенту избавиться от булимии и вернуться к нормальной жизни. В ходе проведения безмедикаментозной психотерапии человек заново учится прислушиваться к собственным желаниям, контролировать их, а также определять свое место в обществе, не жертвуя при этом своей самооценкой.

    Читайте также:
    Оливковое масло – польза для организма человека и как его правильно выбрать
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: