Почему сводит пальцы на ногах – причина и что делать?

Судороги в ногах: причины, что делать, лечение

Судорогами называют болезненные сокращения одной мышцы или их группы, которые возникают спонтанно и не поддаются волевому контролю (нельзя самостоятельно прекратить). Такие спазмы не только сопровождаются неприятными ощущениями, но и затрудняют движения конечностями. Судороги следует воспринимать как симптом нарушений в организме, которые могут проявлять множество заболеваний, развивающихся в скрытой форме. Игнорирование судорог в ногах и отсутствие лечения ведет к усугублению патологических изменений и развитию осложнений.

От чего появляются судороги в ногах

Спонтанные спазмы мышц конечностей могут быть обусловлены особенностями образа жизни и деятельности человека. Благоприятные условия для непроизвольных сокращений возникают в условиях гиподинамии, чрезмерной активности мышц (физической нагрузки, превышающей предел возможностей) или ношения неудобной обуви. Спазмы могут возникать в результате нарушения обмена веществ в мышцах на фоне стресса, переохлаждения, пребывания в неудобном положении.

Следующая причина, с чем могут быть связаны судороги в ногах — это метаболические нарушения в организме. Гипертонус мышц может быть обусловлен нехваткой витаминов и минералов (магния, кальция, калия), истощением (например, на фоне жесткой диеты), обезвоживанием, интоксикацией.

Чаще всего причинами судорог может быть недостаток / дисбаланс Mg2+ (магний), но сдавать анализ крови на содержание магния бессмысленно, так как в крови его уровень поддерживает депо.

Все состояния, которые сопровождаются судорогами в ногах, кроме неврологии, так или иначе связаны с электролитными нарушениями.

Боль в ногах и судороги сопровождают различные состояния:

  • неврологические нарушения;
  • гипертония;
  • гипертермия на фоне инфекционных заболеваний;
  • эндокринопатии (диабет, гипотиреоз);
  • гипертоническая болезнь;
  • метаболический синдром;
  • беременность;
  • сердечная недостаточность;
  • анемия;
  • васкулярные патологии (венозная недостаточность, варикоз, тромбоз, облитерирующий эндартериит) и пр.

Лечению подлежат не судороги в ногах, а вызвавшие их причины. Выявить провоцирующий фактор самостоятельно практически невозможно. Если человек сталкивается с болезненными сокращениями мышц регулярно, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Что делать, если судороги в ногах беспокоят постоянно

При наличии такого симптома нужно обращаться к врачу-терапевту. На первой консультации специалист проводит опрос, собирает анамнез, осматривает пациента и выясняет жалобы. Важно сообщить терапевту о всех предпосылках, которые предшествуют появлению спазмов (ходьба, стресс, употребление медикаментов). Также необходимо подробно описать признаки судорог в ноге:

  • как часто появляются;
  • сопровождаются статичным напряжением или ритмичными сокращениями;
  • как быстро проходят;
  • что человек предпринимает для устранения спазмов.

На основании информации, полученной во время консультации, специалист делает предварительное заключение и назначает скрининговое обследование, которое может включать:

  • анализ крови;
  • анализ мочи;
  • тесты на содержание в крови витаминов и минералов;
  • ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов ног (УЗДГ вен и артерий).

По результатам исследований врач устанавливает диагноз. Лечение может назначить терапевт или специалист узкого профиля (флеболог, невролог, кардиолог, эндокринолог).

Как проходит терапия

Чем лечить судороги в ногах, определяет врач после постановки диагноза. Тактика лечения спазмов скелетной мускулатуры зависит от основного заболевания. Если судороги сильные и возникают часто, основная терапия может быть дополнена симптоматическими мерами. Назначают витаминно-минеральные комплексы, миорелаксанты, массаж, ЛФК.

Наиболее распространенной причиной возникновения судорог признаны болезни сосудов ног, а именно, хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях назначают комплексное лечение, которое включает:

  • медикаментозную терапию (венотонизирующие препараты и средства для профилактики образования тромбов);
  • диету (сбалансированный рацион с умеренным содержанием жиров и повышенным поступлением витаминов из пищи);
  • ношение компрессионного трикотажа;
  • ЛФК для улучшения работы мышечно-венозной помпы;
  • умеренную физическую активность;
  • рациональный режим труда и отдыха с целью профилактики прогрессирования недостаточности.

В тяжелых случаях (на поздних стадиях) варикоза прибегают к хирургическим методам лечения. В современной флебологии отдают предпочтение малотравматичным методам устранения кровотока в патологически измененных сосудах (склеротерапия, лазерная коагуляция и др.).

Что делать, если свело ногу судорогой

Нередко мышцы ног спазмируют в ночное время. Пробуждение от судорог крайне неприятно, поскольку спонтанное сокращение сопровождается болью. Человек способен помочь себе самостоятельно с помощью очень простых манипуляций:

  • Изменить положение тела. Несмотря на боль и ограничение движений, нужно встать с кровати, лучше на холодный пол. Это восстанавливает кровообращение в мышце и способствует ее расслаблению.
  • Сделать массаж. Чтобы ускорить кровоток в мышце, можно использовать сильные щипки пальцами. Если ущипнуть не получается, достаточно ритмичного надавливания на болезненную область. Спустя несколько минут спазм пройдет.
  • Растянуть мышцу. Быстрее всего избавиться от судороги помогает растягивание спазмированной мышцы. Если свело икры, нужно сильно потянуть пальцы стопы на себя.
Читайте также:
Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок

При многократных спазмах, есть смысл сделать небольшую разминку для восстановления кровообращения. Необходимо сначала сесть и совершать движения стопами в различных направлениях. Затем можно встать, несколько раз подняться на носочки и резко опуститься на пятки. Также рекомендуется попеременно сгибать ноги в коленях, переводя стопу на носок. Чтобы лучше растянуть икры, параллельно можно опустить корпус вперед (в таком положении человек чувствует растяжение под коленом ровной ноги).

Как предотвратить появление судорог

Эпизодические судороги, связанные с нагрузкой или длительной ходьбой, могут указывать на нарушения в организме. Однако человек в состоянии предотвратить проблемы со здоровьем, если обратит внимание на следующие моменты:

  • обувь – лучше на некоторое время отказаться от каблуков, использовать ортопедические стельки, отказаться от слишком тесных ботинок;
  • вода – нарушение водно-электролитного баланса является предпосылкой для возникновения судорог и развития заболеваний, необходимо употреблять дневную норму жидкости;
  • рацион – есть смысл ввести в меню продукты-источники калия, кальция и магния (эти нутриенты содержатся в бананах, авокадо, кунжутных семечках, сухофруктах, орехах, листовой зелени);
  • вредные привычки – стоит отказаться от употребления алкоголя и курения, как основных факторов развития дефицитов микронутриентов;
  • нагрузки – желательно ввести в привычку ежедневную гимнастику для стоп и икр, направленную на улучшение оттока венозной крови, а также отказаться от сверхсильных силовых тренировок в пользу ходьбы, плавания.

Профилактика судорог ног включает все мероприятия, которые относятся к здоровому образу жизни. Рациональное питание, отсутствие вредных привычек, умеренная активность и полноценный отдых способствуют сохранению здоровья в целом и предотвращают развитие множества заболеваний.

Если в ногах стали появляться судороги, записывайтесь на консультацию в «МедПросвет». Квалифицированные врачи установят причину этого состояния и составят персонифицированную программу лечения и реабилитации.

Лечение судорог

Судорогами называются непроизвольные сокращения мышц, вызывающие спазмы. Такие проявления возникают внезапно, недолго длятся, могут периодически повторяться. Нередко вызывают сильные боли, особенно у пожилых и детей. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, мышцах бедер, икр. Подвержены этим болезненным проявлениям шея спина, кисти, живот. Спазмы внутренних органов довольно редки. При регулярных повторениях диагностируется судорожный синдром.

Виды судорог

Судорогам могут подвергаться все категории людей, вне зависимости от возраста и образа жизни, у стариков и маленьких детей они появляются чаще. Приступы проявляются неодинаковыми болезненными сокращениями мышц и имеют разную длительность, механизмы развития и частоту возникновения. Классифицируются по нескольким признакам.

По локальности

В зависимости от того, одна мышца или их группа охвачены судорогой, спазмы разделяются на:

  • односторонние – когда болезненные ощущения возникают с одной стороны;
  • фокальные (локальные) – появляются в одной мышечной группе;
  • генерализованные – воздействуют на все тело, вызывают появление непроизвольного мочеиспускания, потерю сознания и даже остановку дыхания.

По длительности воздействия

  • миоклонические – кратковременные сокращения или подергивания, преимущественно в верхней части тела, прекращаются быстро, боли не вызывают;
  • клонические – характеризуются более длительным продолжением, мышцы сокращаются ритмично, могут иметь как локальный или общий тип, иногда способствуют заиканию;
  • тонические – длительные, могут возникать в любой части тела, воздействовать на дыхательные пути, охваченная судорогой часть тела принимает одно вынужденное положение, могут привести к потере сознания;
  • тонико-клонические – при них тонические спазмы переходят в клонические, если второй тип преобладает, называются клоно-тоническими.

Причины появления судорог

Существует несколько факторов, влияющих на появление судорог.

Профессиональная деятельность – люди, работа которых состоит в постоянном нахождении в единственном положении (продавцы, операторы компьютеров и т.д.), или подвергающиеся повторяющим физическим нагрузкам, испытывают судороги ночью или вечером.
Мышечные судороги испытывают в 5 раз чаще курящие люди, на первых позициях причин, вызывающих спазмы, находится курение или чрезвычайно частое употребление кофе.

Читайте также:
Голубая глина для лица и волос: свойства и применение, рецепты, отзывы

Нередко ночные судороги появляются после дня, проведенного в постоянных перемещениях или даже обычной быстрой прогулки – это становится причиной возникновения икроножных судорог. Такой же результат вызывает непривычное значительное физическое напряжение. Следует заранее учитывать – нежелательно напрягать одну группу мышц, физическая работа должна чередоваться с периодическим отдыхом.

Ночные судороги встречаются намного чаще, потому что этому способствует поза спящего человек: расслабленные и обращенные вниз стопы, суть согнутые ноги и тело, повернутое на бок. Это положение укорачивает икроножную мышцу, и помогают появиться спазмам. Ночные судороги ног встречаются у спортсменов после значительного дневного напряжения, детей (особенно при температуре) и пожилых из-за нарушений кровообращения в конечностях.

Сильные судороги нередки во время плавания в прохладной воде в жаркий день. Перепад температур может вызвать спазм и в бассейне: разогретые мышцы резко сокращаются при резких изменениях окружающей среды.

Судороги появляются и как следствие сильного обезвоживания, особенно у тех, кто занимается спортивными тренировками или тяжелым физическим трудом в жаркое время года.

Судорогами могут отзываться стрессовые состояния, причем следствие наступает не сразу, а через время, когда происходит перераспределение в организме кальция из-за избытка гормона кортизола.

Спазмы волокон мышц стопы способны появиться как следствие ношения тесной обуви или высокой нагрузки при плоскостопии.

Еще одна причина, которая приводит к судорогам рук и ног – бесконтрольное применение статинов, дауретиков, антибиотиков и других лекарств, перераспределяющих или выводящих из организма микроэлементы. Медикаментозное лечение судорог проводится с обязательным контролем биохимического состава крови.

Заболевания и последствия

Кроме обстоятельств, связанных с образом жизни или конкретными событиями мышечный аппарат может подвергаться судорогам из-за наличия конкретного заболевания, для выявления которого необходимо обращаться за помощью в медицинские учреждения для прохождения обследований, сдачи анализов и лечения.

Спазмы могут являться симптомами заболеваний, не родственных между собой. Можно говорить о том, что судороги ног и рук отличаются от спазмов, возникающих в гладкомышечных волокнах и вызывающих боли внутри организма, которые чаще всего свидетельствуют о заболеваниях, требующих регулярного лечения.

Если охарактеризовать основные заболевания, приводящие к судорогам, их список будет выглядеть следующим образом:

  • эпилепсия и сопутствующие эпилептические припадки не обходятся без мышечных судорог;
  • опистотонус, больше известный как столбняк, обязательно сопровождается сильными спазмами;
  • существует такое понятие как психогенные судороги, характерные для истерических неврозов и других невротических состояний;
  • неорганические и органические яды так же вызывают непроизвольные сокращения мышечной ткани;
  • наиболее распространенным фактором, приводящим к резкому мышечному напряжению, относится избыток или недостаток таких микроэлементов как магний, калий и других.

Неправильное распределение микроэлементов вызывается различными причинами. Сбой эндокринной системы нуждается в серьезном лечении, назначаемое врачом, а нарушения обменных процессов, вызванные другими причинами, могут корректироваться лекарственными средствами.

Что делать при судорогах

Мышечные сокращения, не связанные с серьезными заболеваниями, не требуют специализированного лечения, но боль, вызываемая ими, нуждается в воздействии. Поэтому есть простые способы, доказавшие свою эффективность:

  • массирование или ударное воздействие застывших мышц;
  • устранение спазма уколом обычной иглы;
  • массаж застывших икроножных мышц – потянуть на себя большие пальцы ног;
  • эта же группа мышц расслабляется при помощи потягиваний стоя – руками дотянуться до пальцев больной конечности, упирающейся в поверхность пола;
  • при спазме мышц передней поверхности бедер сгибается колено, а стопа притягивается сзади по направлению к ягодицам.

Эти способы позволяют избавиться от возникшей боли, если же она появляется достаточно часто, лечение судорог надо начинать с выявления причин, их вызывающих, и профилактики.

Магний и калий

Судороги, периодически появляющиеся в стопах, голени, пальцах, могут возникнуть у людей, считающих себя совершенно здоровыми. Лечение этого неприятного и болезненного ощущения необходимо начинать с пересмотра образа жизни состава питания.

Читайте также:
Лучшие рецепты кубиков льда для лица и их польза для кожи

Следует понять, достаточно ли в рационе магния и калия, недостаток которых способен не только привести к возникновению судорог, но и сделать их постоянными. Именно эти микроэлементы регулируют работу мышечных волокон. Гипомагниемия вызывает судороги ног, рук, спины, шеи, покалывание кончиков пальцев. Лечение препаратами судорог способно избавить от появления болевых ощущений.

Как предотвратить судороги

В число мероприятий, направленных на устранение и предупреждение появления судорог, должно входить:

– отказ от вредных пристрастий (курения, излишнего употребления алкоголя, кофе, тонизирующих напитков);
– достаточного дневного уровня потребления жидкости;
– занятий физической культурой для улучшения кровообращения;
– обогащение организма витаминами и микроэлементами (недостаток конкретных соединений можно выявить при помощи анализов);
– ночные судороги можно предупредить теплой ванной или душем.

Для лечения и профилактики возникновения судорог, в качестве терапевтической меры приобрести комплекс, в состав которого входит магний. Даже если в организме нет дефицита этого минерала, он выступает как противосудорожный элемент, снижающий нервно-мышечную возбудимость.

Магвит – отличное лекарство от судорог

Одно из самых доступных, безопасных и эффективных лекарственных средств, позволяющих проводить лечение судорог – препарат «Магвит», выпускаемый белорусским фармацевтическим предприятием «Минскинтеркапс».

Это первое средство, полностью разработанное отечественными фармацевтами, и оказывающее благоприятное воздействие при лечении судорог.

«Магвит» успешно борется как с первичным, так и вторичным дефицитом магния, а входящий в состав препарата пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния в кровь и его усвоение на клеточном уровне.

Комбинированное использование составляющих лекарство витамина и магния цитрата обосновывается следующими клинически подтвержденными данными:

– магний и В6 усиливают и дополняют фармакологическое воздействие;
– витамин способствует снижению количества магния, выводимого из организма, и увеличивает его содержание в эритроцитах;
– всасывание и усвоение магния улучшается;
– придоксин под действием магния в печени человека переходит в активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат.

Преимущества препаратов «Минскинтеркапс»

Предприятие заслужило заслуженную известность благодаря выпуску недорогих высококачественных лекарств. Все препараты соответствуют требованиям стандарта GMP, а их качество и состав проверяется в химико-биологической лаборатории, аккредитованной в соответствии с требованиями СТБ ИСО/МЭК 17025.

Препараты создаются из сырья, поставляемого ведущими мировыми компаниями, производство контролируется Фармаконадзором и соответствует требованиям, выдвигаемым Европейским Парламентом.

Сводит ноги при ходьбе: чем вызван симптом?

Острая, пронзительная боль в ноге, превращающая мышцу в «камень» и заставляющая иногда подниматься на носок – именно так проявляется неприятное состояние, именуемое в народе «сводит ногу». В медицине эту патологию называют судорогой. Неприятное состояние возникает всегда спонтанно и не поддается контролю. Судорога может возникнуть во время покоя или физической активности. Почему немеют икры ног при ходьбе? О чем расскажет мучительный симптом?

Чем могут быть вызваны судороги: основные причины

Непроизвольные сокращения мышечных тканей, которые сопровождаются острой болью и внезапным онемением, называют судорогами. Чаще всего спазмируются икроножные мышцы. Значительно реже возникают судороги стопы или пальцев.

Врачам известно множество причин, способных вызвать спазмы мышечных тканей ног. Все эти причины условно можно разделить на четыре группы.

Сбой электролитного баланса

Чаще всего к судорогам приводят именно электролитные нарушения. Организм очень остро реагирует на подобный дисбаланс. На фоне дефицита полезных веществ нарушаются мышечные сокращения, начинают беспокоить судороги.

Основные причины электролитного дисбаланса:

1. Обезвоживание. Дефицит воды приводит к сгущению крови. При этом концентрация натрия в организме значительно снижается. Это приводит к спазмированию мышечных тканей.

2. Обильные кровотечения. В организме резко снижается объем циркулирующей крови. Нарушается уровень натрия. На фоне таких проблем развиваются судороги.

3. Дефицит микроэлементов, витаминов. За нормальную проводимость нервных импульсов к мышечным тканям отвечают витамин D и целый ряд микроэлементов (кальций, магний, калий). Если в организме наблюдается дефицит таких веществ, то у человека сводит ноги при ходьбе в области икр. Нехватка полезных компонентов может быть вызвана:

  • неправильным питанием;
  • жесткой диетой (чаще всего белковой);
  • злоупотреблением кофе, сахаром;
  • курением.
Читайте также:
Как пользоваться газоотводной трубкой для новорожденных

4. Прием лекарств. Длительная терапия некоторыми медикаментами может спровоцировать дефицит необходимых веществ в организме. На фоне недостаточной концентрации полезных ионов усиливается нервная возбудимость. Чаще всего спазмы возникают при употреблении следующих групп лекарств:

  • мочегонные средства (они выводят магний и калий);
  • адсорбенты (ухудшают усвоение минералов);
  • антациды (не позволяют организму полноценно усвоить кальций, магний).

5. Беременность. Все полезные вещества материнского организма расходуются на полноценное формирование плода. Поэтому во время беременности часто наблюдается дефицит кальция.

6. Сильные стрессы. Во время стрессовой ситуации в организме человека начинает вырабатываться кортизол. Этот гормон значительно ухудшает усвоение кальция.

Недостаточное кровоснабжение тканей

Неправильное кровоснабжение тканей способствует накоплению в организме недоокисленных обменных продуктов (это могут быть медиаторы воспаления либо молочная кислота). Ишемия тканей вызывает судороги с сильным болевым синдромом.

При недостаточном кровообращении, обменных нарушениях, сопровождающихся снижением концентрации глюкозы, немеют икры и ступни ног.

Основные источники ишемии тканей:

1. Варикоз, тромбофлебит. Нарушение венозного оттока приводит к застойным процессам. Именно застой крови обуславливает появление тянущих болей в ногах во время ходьбы. Варикоз чаще всего развивается у людей, вынужденных проводить много времени на ногах (парикмахеры, продавцы, лекторы).

2. Сахарный диабет. При данной патологии ухудшается кровообращение, нарушается утилизация глюкозы. Пациент сталкивается с болями, судорогами, а иногда и с парезами (частичной утратой движений) нижних конечностей.

3. Плоскостопие. Аномальное строение стопы приводит к неправильному распределению нагрузки. Страдают костная, мышечная системы, связочный аппарат. При плоскостопии сдавливаются мелкие нервные окончания и ухудшается кровоток. Подобная ситуация наблюдается у женщин, предпочитающих высокий каблук, и у любителей тесной, узкой обуви.

4. Физические нагрузки. В тканях при высокой физической активности накапливается молочная кислота. Повышается мышечный тонус. Кроме того, усиливается потоотделение, приводящее к утрате необходимых ионов калия.

5. Болезни сердца. При патологиях сердца заметно ухудшается кровообращение. Особенно страдают периферические сосуды. Сердце не способно в полной мере обеспечить поступление крови в сосуды голеней, стоп. Именно поэтому могут возникать мышечные спазмы.

Неврологические патологии

Почему сводит икры при ходьбе? Вызвать мышечные судороги способны неврологические нарушения. Обычно виновниками проблемы становятся такие патологии:

1. Интоксикации организма. При отравлении нарушается нервно-мышечная проводимость. Это приводит к спастике (постоянному напряжению) мышечных тканей ног. Подобная симптоматика характерна для:

  • стафилококковых инфекций;
  • отравлений организма метиловым спиртом;
  • укусов лесных муравьев;
  • менингококковых инфекций;
  • интоксикации цианидами, грибами, стрихнином, синильной кислотой.

2. Нарушение мозгового кровообращения. Инсульты, травмы головы могут сопровождаться появлением судорог в ногах.

3. Болезни позвоночника, суставов. Различные нарушения позвоночного столба могут спровоцировать смещение, сдавливание позвонков. Это приводит к защемлению нервных окончаний, сдавливанию спинного мозга. Все эти факторы могут вызвать судороги ног. Неприятные симптомы возникают при следующих патологиях:

  • остеохондроз;
  • межпозвонковые грыжи;
  • заболевания суставов;
  • переломы костей, позвоночника;
  • ишиас, люмбаго.

Если немеют икры и ступни ног, то причины обычно скрыты в неврологических нарушениях или в плоскостопии. Судороги пальцев нижних конечностей, как правило, вызываются атеросклерозом, венозной недостаточностью, сахарным диабетом или суставными заболеваниями.

Дополнительные причины

  • переохлаждения организма;
  • заболевания щитовидной железы;
  • патологии почек (при которых нарушается вывод продуктов распада из организма);
  • гипопаратиреоз;
  • хронический недосып;
  • гормональные сбои (при которых возрастает количество эстрогенов);
  • хронически болезни ЖКТ (снижается способность всасывания питательных веществ).

К появлению судорог может привести самолечение серьезных инфекционных заболеваний (например, ангины). При неправильной тактике борьбы с патологией последняя часто осложняется недугами, затрагивающими сердце, почки. А эти заболевания могут вызывать мышечные спазмы во время ходьбы.

Как избавиться от судорог: методы «скорой» помощи

Что делать, если при ходьбе сводит икры ног? Конечно, изначально следует разобраться в истинных причинах такой патологии. А для этого необходимо обратиться к врачу (к неврологу или терапевту) и пройти обследование. Доктор порекомендует правильное лечение, направленное на устранение причин, вызывающих мышечные судороги.

Методы снятия спазмов

Чтобы быстро купировать мучительную боль, спровоцированную мышечными судорогами, можно прибегнуть к таким мероприятиям:

Читайте также:
Как снять отек слизистой носа – лечение пазух 2020

1. Растяжение икроножной мышцы. Необходимо остановиться. Упор делают на пятку больной ноги, а носок стопы поднимают вверх. Вес всего тела переносят на спазмированную конечность. Такое движение работает в противовес спазму, поэтому судорога очень быстро отпускает икру.

2. Упор на стену. Если поблизости оказалась стена, то можно облегчить страдания при помощи следующего упражнения. Необходимо стать лицом к стене. Ноги ставят на ширину плеч. Ладонями упираются в стену на уровне глаз. Теперь шаг за шагом необходимо отодвигаться от стены, при этом не отрывать рук от поверхности и стоп от земли. Во время этого упражнения постепенно будет растягиваться мышца. Заканчивают упражнение в тот момент, когда в голени возникает сильная боль. После такой растяжки рекомендуется растереть ладонями икроножную мышцу.

3. Массаж мышцы. Снять спазм поможет разминание спазмированных тканей. Такой массаж начинают с легкого поглаживания, а затем переходят к сильным надавливаниям и разминаниям. В противном случае ослабить «каменную» мышцу не получится. Массаж начинают сверху и двигаются вниз. Технику разминания можно чередовать с точечными надавливаниями и ударами ладонью.

4. Укол в мышцу. Некоторым людям при судорогах помогает укол иглой или булавкой в спазмированную мышцу. Такое мероприятие позволяет переключить нервную систему с боли от судороги на дискомфорт от укола.

Чтобы снизить частоту появления судорог, необходимо придерживаться правильного образа жизни. Здоровое питание, своевременное и адекватное лечение всех болезней, правильный режим работы и отдыха, посильные физические нагрузки – все это позволит защитить организм от неприятных мышечных спазмов и станет отличной профилактикой развития тяжелых патологий.

Судороги в мышцах ног – причины и лечение, что делать

19 февраля 2020

Судороги в ногах — неприятное явление, вызывающее дискомфорт и даже паническое состояние. Если это систематические спазмы, то проблему можно решить своими руками, если они появляются слишком часто — тогда нужно сходить к терапевту.

Обычно судороги составляют по времени от пары секунд до пары минут. Причин, почему сводит мышцы ног, может быть много. Ниже мы отметим некоторые из них:

  1. Водное голодание. Спазм мышц вызывает потеря жидкости организмом, которая появляется из-за долгого применения мочегонных средств, чая, кофе, энергетиков, питьевого дисбаланса, проблем с ЖКТ и почками.
  2. Сердечно-сосудистые болезни. При нарушениях работы сердца и сосудов, варикозном расширении вен, хронического капилярного дефицита могут появиться спазмы ног. Они вызывают застаивание воды в сосудах нижних конечностей, а также недостаточно питают ткани компонентами и воздухом.
  3. Нехватка витаминов. Ноги могут болеть из-за недостающего числа в организме витамина В, а также калия и магния. В частности, нехватка полезных компонентов встречается у дам во время вынашивания малыша.
  4. Сбой в работе щитовидки, эндокринные патологии. Избыточное число женского гормона в организме может спровоцировать мышечный спазм и дальнейшую невозможность оплодотворения яйцеклеток. Это также сказывается на частоте менструации и торможении обмена веществ, из-за этого человек набирает лишние килограммы.
  5. Несбалансированный рацион. Спазмы встречаются из-за нехватки кальция, магния, калия, натрия. Добавьте в меню блюда, обогащенные этими компонентами.
  6. Плохо разогретые мышцы. Перед занятием спортом или гимнастикой нужно хорошо нагревать мышцы и делать растяжку.
  7. Использование некомфортной обуви. Спазмы могут появиться ввиду носки узкой обуви или частой ходьбы на высоких каблуках.
  8. Активная умственная нагрузка. Мозговой штурм — следствие судорог из-за нервного перенапряжения. Нужно пропить курс седативных средств.
  9. Употребление алкоголя и наркотиков. Все это истощает мышцы.
  10. Плоскостопие. Если неправильно ходить, то это оказывает дополнительную нагрузку на ноги, что приводит к регулярным судорогам икр и мышц в области бедер.
  11. Лишний вес. Если есть лишние килограммы, то идет большое давление на сердце и сосуды, ноги, происходит нехватка витаминных и минеральных комплексов.
  12. Внезапные температурные скачки. Часто схватывает ногу, если человек прошелся босиком по холодной луже, окунулся в ледяной воде.
Читайте также:
Симптомы сотрясения головного мозга у взрослых

Как устранить боль и онемение?

Если вдруг возникли сильные судороги в ногах, что делать? Первым делом нужно оттянуть пальцы ног на себя или прижмите сильно ступню к полу. Часто мышечные спазмы появляются в момент ночного сна, и человек просыпается. Аккуратно сядьте, прижмите руки к беспокоящему участку и интенсивно помассажируйте, пока не уйдет это неприятное ощущение. Потом поднимите выше ноги для уменьшения кровяного давления. Если вдруг появились сильные судороги в ногах, что делать в людном месте? Сильно сомкните пальцами мышцу и держите до тех пор, пока болевые ощущения не пройдут.

Диагностика и терапия

Что делать, если началась судорога на ноге? После того как вы провели манипуляции по устранению судороги, нужно задуматься: из-за чего возникает это? Если у вас случается часто, необходимо обратиться к терапевту. Он назначит список анализов:

  1. Клинический анализ крови, позволяющий увидеть любые воспалительные изменения, уменьшение числа эритроцитов, получить полное понимание о вашей проблеме.
  2. Исследование крови на сахар — чтобы исключить сахарный диабет.
  3. Исследование мочи — для определения сбоя в работе почек — органа, который контролирует водно-электролитный баланс организма.
  4. УЗИ вен — чтобы оценить кроветворение и определить, есть ли венозная недостаточность.

Скорее всего, по этим данным и после осмотра потребуется сделать еще какие-то обследования, но это будет решать только терапевт. По совершенному исследованию он направит к узкоспециализирующему врачу, который назначит полноценное лечение.

Какие средства принимать?

Если вам поставили диагноз варикозное расширение вен ранней стадии, то доктор назначит:

  1. Флебопротекторы.
  2. Мази и гели, которые тонизируют капиляры.
  3. Компрессионное белье.

Кроме таблеток, нужно регулярно делать лечебную гимнастику, так как одна из причин появления варикозной болезни — это пассивный стиль жизни.

Теперь вы знаете причины возникновения судороги в ногах. Боль и мышечные спазмы — это общая проблема организма. Поэтому верным решением является как можно быстрее пойти к доктору, чтобы он нашел причину и назначил эффективную терапию.

Самостоятельные эксперименты со здоровьем могут лишь обернуться тратой времени.

Почему сводит пальцы на ногах – причина и что делать?

  • О центре
    • О центре
    • Вакансии
    • Отзывы о флебологическом центре
    • История центра флебологии
    • Лицензия
    • Лечение по ДМС
  • Цены
    • В Железнодорожном
    • В Сургуте
    • В Нижневартовске
    • В Сочи
  • Акции
  • Диагностика
    • Диагностика
    • Синдром беспокойных ног
    • Варикоз
    • Тромбоз глубоких вен
    • Трофические язвы
    • Консультация флеболога
    • Боли в ногах
    • Стабилометрия и тренировка БОС
    • Плантоскопия
  • Лечение
    • Лечение
    • Лазерная Облитерация
    • Микросклеротерапия
    • Склеротерапия у пожилых
    • Лечение варикоза
    • Лечение варикоза при беременности
    • Кинезиотейпирование
    • ЛФК
  • Обучение
    • Обучение
    • Вебинары
    • Вход в систему дистанционного обучения
    • Тест на знание флебологии
    • Справочная информация
    • Книги
  • Новости
  • Контакты
    • Контакты
    • В Железнодорожном
    • В Нижневартовске
    • В Сургуте
    • в Сочи

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Читайте также:
Почему болит голова в висках: найти и обезвредить причину! Что делать и как лечиться, если болит голова в висках?

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

  • Варикозное расширение вен;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Судороги в ногах

Поделиться:

Эпизодические судороги в ногах могут возникать у совершенно здоровых людей и встречаются очень часто. Однако регулярные судороги могут быть проявлением заболевания и являются поводом для обращения к врачу.

Проявления судорог

Судороги (или крампи) — это болезненные непроизвольные сокращения мышц. Крампи чаще беспокоят людей пожилого возраста, несколько реже бывают у людей помоложе и совсем редко встречаются у детей младше 8 лет. Судорогам наиболее подвержены женщины.

Болезненные спазмы чаще всего возникают в покое, в положении лежа, часто в ночное время, нарушая сон. Обычно вовлекаются икроножные мышцы и мышцы стопы: стопа непроизвольно вытягивается и сгибается в сторону подошвы, икроножная мышца сжимается и твердеет. Судороги в ногах очень болезненны, возникают внезапно, длятся несколько минут и проходят самостоятельно. После приступа может сохраняться боль в мышцах в течение нескольких часов и даже дней.

Причины судорог

Физиологические крампи. Эпизодические крампи могут развиваться у совершенно здоровых людей. Нередко причиной болезненных сведений мышц у здоровых людей становится избыточная физическая нагрузка у неподготовленного человека (например, длительный подъем по лестнице или долгая прогулка). Иногда крампи могут развиться при обезвоживании (например, при отравлении), переохлаждении или перегревании. Судороги могут беспокоить беременных, особенно во II или III триместре.

Нарушения обмена веществ. Регулярные крампи также бывают следствием болезней, связанных с нарушением обмена веществ (болезни печени, почек, паращитовидных желез, сахарный диабет), болезней сосудов ног (атеросклероз, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь), а также с приемом некоторых лекарств (мочегонных препаратов, антидепрессантов, глюкокортикостероидов и многих других). Судороги возникают из-за нарушения обмена веществ в самой мышце.

Читайте также:
Лечение варикоза вен на ногах

Неврологические заболевания. Нередко судороги в мышцах ног возникают на фоне неврологических болезней (например, при боковом амиотрофическом склерозе, болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, полинейропатиях, грыжах межпозвоночных дисков и др.). Судороги происходят из-за нарушения поступления сигнала к мышце.

Иногда судороги в мышцах ног носят наследственный характер. Это так называемые «семейные формы», которые встречаются довольно редко. В таких случаях вовлекаются мышцы бедер и живота, изредка могут присоединяться мышцы груди и лица.

Обследование при судорогах

Если вас периодически беспокоят судороги в ногах, то необходимо обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Врач направит вас на общие анализы крови и мочи, развернутый биохимический анализ крови, анализ гормонов щитовидной железы. Может потребоваться консультация эндокринолога.

Также не будет лишней консультация невролога. В зависимости от ситуации невролог может направить вас на МРТ поясничного отдела позвоночника (например, исключить грыжу), МРТ головного мозга (исключить рассеянный склероз), электронейромиографию (оценить проходимость нервного импульса по нервам и работу мышц).

Надо сказать, что нередко причину крампи выяснить не удается даже после всеобъемлющей диагностики. Такие крампи считаются идиопатическими.

Читайте также:
Как правильно пить перепелиные яйца для здоровья?

Лечение и профилактика

При физиологических крампи обычно особое лечение не требуется, они пройдут самостоятельно. Судороги в ногах при беременности иногда лечат приемом препаратов магния под бдительным контролем акушера-гинеколога.

Если крампи развились на фоне какого-то заболевания, то проводят лечение этого заболевания. Однако применяют и симптоматическую терапию препаратами из разных групп: витамины группы В, дилтиазем, карбамазепин, мексилетин и др.

Многим пациентам, особенно с идиопатическими крампи, помогает специальная гимнастика, направленная на растягивание икроножных мышц. Также можно самостоятельно попробовать купировать мышечный спазм, массируя напряженную икроножную мышцу. Неплохо помогает расслабить икры горячий душ, а также ходьба на пятках или тыльное сгибание стопы.

В качестве профилактики крампи рекомендуется отказаться от приема алкоголя, кофеинсодержащих напитков, избегать переохлаждения ног, а также пить побольше жидкости. Но если судороги не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.

Товары по теме: [product strict=” РИБОФЛАВИН-МОНОНУКЛЕОТИД”]( рибофлавин), [product strict=” тиамин “]( тиамин), [product strict=” пиридоксин “]( пиридоксин), [product strict=” дилтиазем “]( дилтиазем) [product strict=” карбамазепин “]( карбамазепин)

Почему сводит пальцы ног: причины, профилактика

Мы предлагаем лечение судорог пальцев на ногах у наших специалистов без операций. Подробную информацию о лечении узнаете на этой странице. Мы с радостью ответим на возникшие вопросы.

Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, у Вас перестанет сводить пальцы ног и Вы сможете жить полной жизнью

При обнаружении судорог пальцев на ногах необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощьВсе видео лечебной гимнастики

  • Проблема: сводит судорогой пальцы ног
  • Почему сводит пальцы на ногах?
  • Почему сводит пальцы ног во сне?
  • Профилактика судороги ног

Статистические данные свидетельствуют: судорожное сведение пальцев ног относится к наиболее распространенным расстройствам нижних конечностей.

Для него характерно онемение на фоне утраты подвижности и острой боли.

Длительность ощущений, а также их интенсивность зависят от причин, провоцирующих данный синдром.

Дискомфорт, сопровождающий расстройство, можно перетерпеть. Однако практика показывает ошибочность такого подхода. Более того, повторяемость судорог – повод обращения к врачу и проведения обследований.

Проблема: сводит судорогой пальцы ног

Многократное сведение судорогой пальцев ног – повод разобраться: что именно вызывает такое явление. В рамках современной диагностики принято различать следующие разновидности спазмов:

тонической природы: для этих нарушений характерна дисфункция продолжительностью от 4 минут и свыше. Утрачивается возможность контролировать подвижность ноги. Любые попытки овладеть моторикой вызывают острую боль.

проявления клонического характера. Выраженный болевой синдром в конкретных группах мускулатуры. Отличаются локализацией. Болезненность и судороги сосредоточены в определенной мышце; в иных участках ног недомогание не наблюдается.

генерализированный спазм: боль ощущается во всей ноге. Как правило, такой симптом является проявлением тяжелого расстройства различной этиологии.

Регулярные продолжительные судороги могут являться признаком существенных расстройств различных органов.

Высокая частотность спазмов во время сна – сигнал к прохождению общего обследования. Преимущественный тип консультирования: визит к флебологу. Врач, специализирующийся в лечении патологий кровоснабжения, организует ультразвуковое исследование венозного русла. Не лишним будет и лабораторный анализ крови, позволяющий установить уровень содержания таких элементов как кальций, калий и магний.

Обследование у невролога позволит исключить либо подтвердить наличие патологий в поясничном отделе позвоночника. Кроме того, показано обращение к эндокринологу.

Почему сводит пальцы на ногах?

Среди причин появления такого расстройства как судороги пальцев ног, можно выделить следующие предпосылки:

дефицит определенных элементов. Так, наиболее частыми причинами судорог может быть нехватка магния, кальция и витамина D. Понижению уровня их содержания в организме способствуют длительный прием некоторых медикаментов либо несбалансированная диета.

рацион с повышенным содержанием белков. Приверженцами такого типа питания зачастую являются адепты фитнес-тренировок. Предпочтение продуктов с высоким белковым индексом может спровоцировать организм к ускоренному сбросу кальция. Недостаток этого элемента – одна из прямых причин судорог мышц конечностей.

Читайте также:
Как пользоваться газоотводной трубкой для новорожденных

беременность. Необходимость полноценного поддержания микроэлементами организма самой женщины и плода может обернуться различными неприятностями на фоне несбалансированной диеты.

регулярные стрессовые состояния провоцируют организм к ускоренному расходованию жизненно необходимых веществ.

иногда описываемые судороги сопровождают развитие таких заболеваний как варикозное расширение вен, остеохондроз поясничного отдела, а также плоскостопие

небрежение правильным выбором обуви. Нагрузки на стопу, сопряженные с ношением жесткой или неудобной обуви, оборачиваются нарушением нормального кровотока. Следствием такого отношения к здоровью ног становятся болезненность и развитие судорог.

лишний вес, гипотермия, иные причины.

Следует помнить, что полноценную диагностику судорожных состояний могут дать только профильные специалисты. В связи с этим, не стоит заниматься самолечением – в особенности, при наличии регулярных судорог. Постоянное наличие проблемы – непосредственный повод для обращения к врачу.

Почему сводит пальцы ног во сне?

Этот симптом способен отличаться как довольно выраженным, так и неконтролируемым характером. Проявления судорог могут иметь разнообразную интенсивность болезненности и продолжительность у различных пациентов.

Типичная этиология/динамика судорог:

  • дефицит аденозинтрифосфорной кислоты; провоцируется рядом факторов
  • избыточное содержание молочной кислоты в тканях организма
  • повышенный уровень метаболитов препятствует адекватному нагрузкам расслаблению мускулатуры; результат – спонтанные судороги
  • расстройства иннервации мускулатуры. Следствия таких явлений – угнетение порога возбудимости и возникновение сокращений в мышечной ткани даже на фоне слабых раздражителей.

Нередко триггером судорог выступает гиподинамия. Так, сведение мускулатуры может возникнуть после длительного пребывания в сидячем положении, которое резко сменяется физической активностью. Вероятно также явление, когда спортсмены отмечают возникновение судорог на фоне длительного отсутствия нагрузок.

Внимательно оценивать свое состояние следует пациентам с избыточной возбудимостью нервной системы. Стрессы и переживания различной природы зачастую становятся причиной сокращений волокон мускулатуры.

Профилактика судороги ног

Выраженный болевой синдром, сопровождающий судороги ног, вызывает нарушения сна, заставляет людей прерывать рутинную деятельность в стремлении избавиться от дискомфорта.

Снизить динамику проявлений расстройства помогут доступные меры самоконтроля:

потребление негазированной воды в суточном объеме не менее двух литров повысит эластичность волокон мускулатуры.

переход на сбалансированную диету, богатую свежими фруктами, овощами и нежирными разновидностями мяса/рыбы.

разрабатывайте и тренируйте группы мышц и ткани, в которых отмечаются судорожные проявления. Физические нагрузки стимулируют полноценное кровоснабжение пораженных областей, что обеспечит дополнительную доставку к ним необходимых веществ и кислорода

рассчитывайте адекватное индивидуальным параметрам здоровья увеличение физических нагрузок

если Ваша работа связана с малоподвижной деятельностью, организуйте регулярные разминки с периодичностью до 1 часа. Если нет возможности вставать/ходить, обеспечьте разминку хотя бы для пальцев ног. Даже минимум движений улучшит их кровоснабжение

пациентам, испытывающим регулярные судороги, рекомендовано освоить простейшие приемы массажа. К ним относятся ежевечерние похлопывания/растирания/щипки, вращения пальцами. Можно покалывать стопы неострыми предметами, массировать валиками

внимательно подходите к выбору обуви. Предпочтение отдавайте натуральным материалам. Исключите ношение неудобных и жестких моделей. Примерять обувь лучше во второй половине дня, что позволит учесть даже минимальную отечность стопы. Помните: покупка моделей, которые жмут на стадии примерки, недопустима – не стоит полагаться на то, что они разносятся.

снять болезненность и отечность стоп в конце дня поможет контрастный душ. Его влияние на восстановление активного кровотока благотворно. Кроме того, беременным женщинам и сторонницам обуви на высоком каблуке показан несложный регулярный самомассаж.

нередко судороги являются побочными факторами стресса, недосыпа, разбалансированного рабочего графика, хронической усталости. Не дожидайтесь клинических симптомов проблемы. Организуйте умеренность нагрузок различного рода, следите за тем, чтобы сын был своевременным и восстанавливающим. Если в этом имеется необходимость, подберите по вкусу/воздействию сборы трав/чаи.

Обратите внимание на то, что регулярные проявления судорожной симптоматики могут сигнализировать о серьезных расстройствах. Не откладывайте консультацию у профильного врача или нескольких специалистов, которые проведут квалифицированную диагностику и назначат адекватную терапию.

Читайте также:
Болит левый бок внизу живота у женщины или у мужчины: что делать?

Редактор статьи:
Нароваткина Юлия Константиновна
Врач – невропатолог, кинезитерапевт

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;

при болях в суставах – рентгеновские снимки;

при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;

удобную (спортивную) одежду и обувь

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … –

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример – молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? – одного-двух циклов достаточно,

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: