Льняное масло в капсулах: польза и вред, как принимать правильно

Как применять льняное масло в капсулах?

Льняное масло в капсулах используется для борьбы заболеваниями связанных с обменом веществ и желудочно-кишечным трактом. Кроме того этот препарат употребляют для очищения организма. Масло семян льна нашло своё применение и в целях похудения. Для достижения наибольшего эффекта продукт содержится в капсулах – таким образом, легче всего просчитать дозировку и избежать множества негативных факторов. В древние времена семена льна и масло из них считали панацеей от всех болезней из-за высокого содержания в нём витаминов и микроэлементов. Данное средство также обогащено кислотами Омега-3 и Омега-6.

Польза и вред

Польза льняного масла для женщин наблюдается если ввести в свой рацион при проблемах с менструациями и давлением, сильных болях. Показания к применению масла из льна:

  1. Сахарный диабет;
  2. Астма;
  3. Профилактика инсультов;
  4. Улучшение состояния ногтей, волос, кожного покрова;
  5. Нормализация роботы ЖКТ;
  6. Снижение холестерина в крови;
  7. Рак молочной железы.

Польза масла семян льна в капсулах неоценима беременным женщинам для здорового развития плода, поскольку данный препарат нормализует состояние околоплодных вод. Благодаря своему уникальному составу масло из льна нормализует давление, активирует защитные функции иммунитета и улучшает обмен веществ в организме. Принимать данный продукт рекомендуется только по назначению врача и под его контролем.

Неоспоримое преимущество этого средства в борьбе с заболеваниями было доказано и клиническими испытаниями, которые проводились в более чем 30 странах мира. Группа испытуемых, которые принимали препарат, ежедневно заметили следующий эффект: по истечению месяца у них окончательно прошли боли в районе поджелудочной железы, камни в почках заметно уменьшились, сахар в крови пришёл в состояние нормы. У многих людей имеющих астму пропала необходимость в ежедневном использовании ингалятора. Также у всех испытуемых наблюдалось снижение веса.

В ходе испытаний было установлено, что при должном применении льняное масло не имеет побочных эффектов. Препарат не имеет возрастных ограничений и может быть прописан детям.

Также стоит отметить, что в клиниках, где проводились испытания, врачи начали назначать это средство своим пациентам и оно полностью одобрено всемирным обществом здравоохранения как универсальный препарат.

Люди, которые приобрели это средство и испытали на себе отмечают его прекрасные целебные и косметические свойства. Благодаря льняному маслу у них нормализировались процессы обмена веществ. Полностью обновились и улучшили рост волос на голове, при этом полностью решилась проблема их жирности. Также масло семян льна активно способствует снижению веса и является отличным средством для похудения – для того что бы оно оказало должный эффект необходимо соблюдать правила приёма в зависимости от желаемого результата. Для того, чтобы определить необходимые дозы и способ применения проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Масло семян льна имеет ряд противопоказаний. Данный продукт противопоказано применять при болезнях печени – его крайне нежелательно использовать в сочетании с антидепрессантами или противовирусными препаратами, а при наличии гепатита употреблять запрещено.

Также применение препарата не рекомендуется при наличии хронических панкреатитов или камней в жёлчном пузыре. Следует избегать употребления препарата, если у вас имеются нарушения роботы поджелудочной железы. Прежде чем принимать препарат для похудения проконсультируйтесь со специалистом.

Для похудения

Для похудения масло льна необходимо принимать по 2 капсулы во время еды трижды в день, на протяжении месяца. При правильном использовании вы скинете до 10 кг за месяц.

Масло можно добавлять во фруктовые салаты или в блюда, которые не проходят термическую обработку.

При приеме капсулы с льняным маслом необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Не запивайте капсулы горячим чаем, кофе, соком и алкоголем;
  2. Запивать капсулы стоит обильным количеством воды;
  3. Не употребляйте препарат вместе с пищей, которая прошла термическую обработку;
  4. Суточная норма приёма масла не должна превышать 16 мг действующего вещества;
  5. Не принимать в период употребления капсул противовирусных препаратов, чаёв для похудения и антидепрессантов. В случае необходимости лучше прекратите приём данного препарата;
  6. В течении пол часа после приёма капсул стоит воздержаться от употребления горячих напитков;
  7. Препарат принесёт ещё большие результаты, если применять его ежедневно и исключить из своего рациона вредные продукты, заменяя их полезными.

Выбирайте масло по таким критериям, чтобы оно оказалось качественным и принесло как больше пользы для вас. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь со сроком годности продукта – не рекомендуется хранить больше года. Приобретать продукт следует исключительно в тёмных стеклянных бутылках – для правильного хранения и сохранности полезных свойств.

Если вы покупаете масло для похудения, то необходимо употреблять исключительно продукт холодного отжима. Важно чтобы аромат масла был похож на запах рыбьего жира (это будет означать, что товар качественный и пригоден к употреблению).

Улучшение роста волос

Доказано что во время приёма масла в капсулах сильно преображается внешний вид. Улучшается не только состояние кожи и ногтей, но и волосы начинают лучше расти. Этот продукт оказывает восстанавливающие воздействие на луковицы, которые не принимают участия в процессе роста, благодаря чему начинают расти шелковистые, послушные и мягкие волосы. Маски для волос делают при помощи двух капсул, которые содержат масло льна.

Читайте также:
Как в домашних условиях убрать изжогу - эффективные средства!

Против выпадения волос

Необходимо соединить несколько капсул витамина Е (в жидком виде), репейного масла, масла из льна (если нету в наличии капсул с данным веществом то можно купить в жидком виде в таком случае вам понадобится масла 1,5 ч. л), в полученную смесь добавьте по 2 ст. л касторового и оливкового масла. Затем смесь необходимо размешать до однородной массы, после чего подогреть на водяной бане в течении пяти минут. После того как смесь будет готова нанесите на корни волос и оставьте впитываться. По прошествии одного часа необходимо тщательно вымыть голову с шампунем поз тёплой проточной водой. Затем нанесите на волосы кондиционер.

Для устранения жирности волос

Для того чтобы избавиться от жирности волос вам понадобится: 1 яичный желток, 3 ст л нежирного кефира и 2 ст л масла лёна или 3 капсул. Для приготовления целебной смеси смещайте все компоненты до однородной массы. Получившийся состав нанесите в первую очередь на корни, остаток распределите по всей длине волос и оставьте впитываться на 40 минут. После интенсивно сполосните голову чистой теплой водой, затем тщательно вымойте её шампунем и нанесите масло либо кондиционер для волос который имеет увлажняющие свойства.

Чистка лица

Льняное масло славится не только как средство для похудения или улучшения роста волос – оно также превосходно справляется с очищением кожи. Также благодаря этому средству можно избавится от угрей и прыщей, кроме того также способствует удалению сыпи на лице. Ежедневное использование масла окажет увлажняющий и тонизирующий эффект, и вернёт здоровый оттенок вашему лицу.

Для того чтобы применять льняное масло в косметических целях необходимо нанести содержимое двух капсул на лицо. Важно втирать масло в кожу лёгкими поглаживающими движениями в течении пяти минут. После нанесения дать маслу впитаться на протяжении десяти минут. После того как масло впитается тщательно умойте лицо с мылом, под проточной тёплой водой. Эту процедуру следует повторять каждый день утром и вечером.

Если пить масло, вы избавитесь от проблем связанных с обменом веществ, заболеваниями дыхательных путей и нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, и поможет в снижении веса. Кроме того это средство прекрасно подойдёт для косметических целей связанных с улучшением роста волос и заботе о коже.

Это средство не имеет противопоказаний и возрастных ограничений и рекомендовано для употребления детям.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями, проконсультируйтесь у специалиста, чтобы установить правильные дозировки, для достижения желанного эффекта.

Цена в аптеках

Стоимость льняного масла в капсулах в аптеках начинается от 39 рублей за упаковку. Средняя цена – около 100 рублей, зависит от производителя и объема.

Ответы на вопросы

Александр Сергеевич Трухманов, доктор медицинских наук, профессор:

– Я вижу, у вас поступили вопросы. Будьте добры, ответьте на них.

Елена Ивановна Вовк, кандидат медицинских наук, доцент:

Вопрос: Осадок в желчном пузыре, перетяжки и перегибы у молодых пациентов. Как быть?

Я в двух словах сказала об этом в самом начале. У молодых больных, конечно, речь в меньшей степени идет о высоком содержании холестерина, а, в основном, об очень серьезных нарушениях моторики желчного пузыря, которые приводят к высокой скорости сатурации холестерина.

Но здесь существует некоторый патоморфоз. Да, нарушения моторики очевидны. Но алгоритм будет точно такой же. Пока нет камней, мы имеем возможность сделать ровно то, о чем я говорила в своем выступлении – категорически резко ограничить жировую нагрузку в рационе. Начать принимать холеретики.

Если существует дискинезия желчевыводящих путей – это совершенно отдельная тема (надо, чтобы это гастроэнтеролог корректировал). Но с точки зрения функциональности питания, нутрицевтической поддержки – мне кажется, в лекции мы достаточно активно об этом поговорили.

Вопрос: Вызывает ли прогестерон, применяемый при беременности, образование камней в желчном пузыре у детей?

Имеется в виду, у детей, которые еще не родились. К детям я бы этого не относила. Вообще-то, я бы не относила этого и к прогестерону, потому что он здесь совершенно не виноват. Если говорить о женских гормонах, то все неприятности с холестерином вызывают эстрогены. Они замедляют транспорт фосфолипидов через базалатеральную мембрану гепатоцита.

Вопрос: «Жёлчь» или «желчь»?

Да как вам больше нравится.

Александр Трухманов: Правильно.

Вопрос: Елена Ивановна, хочется больше ваших лекций.

Вопрос: Поможет ли рыбий жир в профилактике желчно-каменной болезни?

Да, конечно. Доказано, что эйкозаноиды…

Рыбий жир – я бы только сказала, не рыбий, а рыбный. Все-таки, когда мы говорим о рыбьем жире в нашей стране – это то, что мы все с детства пили. Добывается из печени рыб, концентрат витамина D. Это совсем другое дело – можно до судорог допиться.

Читайте также:
Вода с лимоном – польза и вред лимонной воды, можно ли пить воду с лимоном каждый день и натощак

Мы говорим о рыбных жирах. Это совсем другой препарат. Он добывается из мышц рыб, живущих в холодных морях. Он как раз является источником омега-3 полиненасыщенных жиров. Это, в основном, эйкозопентаеновая кислота.

Да, он поможет, потому что увеличивает растворимость холестерина. Но, самое главное (я, может быть, не так активно это подчеркнула это в выступлении) – полиненасыщенные жиры, альфалинолиновая кислота и эйкозоноивые кислоты увеличивают окисление триглицеридов. Вот в чем проблема.

Человек, который позволяет себе переесть растительного жира, в гораздо меньшей степени увеличивает риск атерогенной дислипидемии, чем человек, который ест жир животный. Об этой эндокринной функции полиненасыщенных жиров я и говорила.

Вопрос: Пациенты принимают внутрь льняное масло для профилактики дефицита эссенциальных фосфолипидов.

«Принимают внутрь льняное масло» – звучит очень грустно. Лучше его просто есть – в рамках просто обогащенного рациона питания, в салатах. Как стратегическая идея – конечно, правильно. В этом и суть функционального питания.

Вопрос: Будет ли оказывать положительное воздействие на состояние желчи препарат «Омакор»?

Вопрос: Своим пациентам я назначаю диету при панкреатите № 5 по Певзнеру. Если не пятую, то какова альтернатива? Можно ли назначать пациентам с постхолецистэктомическим синдромом диету 5?

Начнем со второй части. Постхолецистэктомический синдром имеет разные клинические формы, поэтому огульно сказать невозможно. Рубеж – существует диарея, или ее не существует. Если существует диарея – это сложный сценарий. Здесь диета 5 тоже не подойдет. Если же диареи нет, то, конечно, можно назначать эту диету.

Но я хочу здесь сделать некоторый акцент. В 2004-м году закончилось большое исследование Института питания Академии наук, в котором было показано, что диета № 1 и диета № 5 (которые, как вы помните, идут из XX-го века) сегодня обеспечивают нас по эссенциальным нутриентам (речь идет здесь о разных ионах (не только о жирах) не более чем на 40% – 50%.

Жизнь изменилась – изменились продукты. Дело не в диете (я имею в виду, не в номере диеты по Певзнеру). Сегодня существуют совершенно другие способы контролировать и состав питания, и его калорийность. Общая ориентация калорий должна быть на 1500 – 1700 килокалорий. Если человек уже перенес холецистэктомию, значит, холедохо- или холецистолитиаз был. Никуда не делась та ситуация биохимия желчи, которая к камням привела.

Поэтому, коллеги, еще раз в интернете можете лекцию включить. Наверняка она будет «выложена». Посмотреть там, что нужно сделать и пациенту с постхолецистэктомическим синдромом, и пациенту с билиарным панкреатитом, если это безболевой вариант. Таких панкреатитов очень много. Нужно сделать ровно то, о чем я говорила выше.

Вопрос: Как поступать с часто сочетающимся с желчно-каменной болезнью панкреатитом?

Нужно быть уверенным, что это болевая форма панкреатита. То, что при желчно-каменной болезни биллиардный панкреатит в той или иной степени бывает всегда – мы все это хорошо знаем. Если это безболевое течение – значит, все то, о чем мы сегодня говорили. Если это болевой панкреатит – безусловно, алгоритмы совершено меняются в сторону учета клиники хронического панкреатита. Это очень опасная, приоритетная задача.

Вопрос: В случае билиарного сладжа есть ли смысл превентивной операции при сопутствующей морбидности?

Не знаю, что подразумевается под морбидностью. Но если есть только сладж, конечно, оперировать не надо. А как раз надо полечить, как мы сегодня говорили.

Вопрос: Сейчас холелитиаз – не казуистика у детей.

Действительно, это так. Это как раз отражает структуру питания.

Вопрос: Знаю детей с желчно-каменной болезнью у новорожденных. С чем это связано?

С «помолодением» атеросклероза. У новорожденных, конечно, нет атеросклероза. Мы там можем говорить о генетических дефектах поддержания растворимости желчи. Эта мутация «растворена» в российской популяции. Все равно это можно корректировать увеличением растворимости холестерина – способом, о котором мы сегодня говорили (конечно, в этом смысле и метаболическом синдроме тоже).

«У новорожденных детей» – говорить не надо. Надо говорить просто о проблемах с растворимостью холестерина.

Александр Трухманов: Елена Ивановна, последний вопрос, пожалуйста.

Вопрос: Не противопоказаны ли эссенциальные фосфолипиды при билиарной дисфункции?

Конечно, не противопоказаны. Как раз наоборот.

Александр Трухманов: Спасибо большое, Елена Ивановна, за ваш потрясающе интересный доклад, ответы на вопросы, которые поступили в таком количестве, что свидетельствует о чрезвычайной актуальности этой проблемы.

Елена Вовк: Да. Это радует.

Роспотребнадзор

Роспотребнадзор

Растительные масла, которые можно и нужно употреблять в пищу. – RSS

Растительные масла, которые можно и нужно употреблять в пищу.

  • Преобразовать Растительные масла, которые можно и нужно употреблять в пищу. в DOC
  • Преобразовать Растительные масла, которые можно и нужно употреблять в пищу. в PDF

Растительные масла, которые можно и нужно употреблять в пищу.

Рацион человека не более чем на 30% должен включать жиры, при чём 2/3 из них должно приходиться на растительные. Например, при калорийности рациона в 2000 ккал, суточная норма растительных жиров будет равна 44 г (≈ 2,5 ст. ложки растительного масла).

Читайте также:
Белые комочки в горле с неприятным запахом

Растительное масло растительному маслу рознь. Поэтому попробуем разобраться чем же они отличаются друг от друга, с точки зрения пользы для организма человека.

Растительные масла являются отличным источником ω-3 и ω-6 жирных кислот, среди которых есть, так необходимые нашему организму, незаменимые жирные кислоты – линоленовая и линолевая.

Поступление в организм человека линоленовой жирной кислоты обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также зрительного аппарата. Для взрослого здорового человека нормой поступления с пищей данной жирной кислоты является 1,1-1,6 г/сутки – это будет соответствовать 1/4 ст. ложки льняного масла или чуть больше 9 ст. ложек подсолнечного масла.

Линолевая жирная кислота необходима для поддержания нормального функционирования клеток нашего организма и синтеза ряда гормонов. Поступление 5-10 г/сутки ω-6 жирных кислот является оптимальным – это количество содержится в 1 ст. ложке растительного масла)

Ниже приведена таблица, в которой показано содержание ω-3 и ω-6

Название

ω-3

ω-6

ω-3 : ω-6

Исходя из вышеперечисленных данных, можно сделать следующие выводы:

  1. Больше всего ω-3 во льняном продукте. А наименьший показатель элементов данной группы у отжима виноградной косточки. Также их очень мало в подсолнечном, хлопковом и пальмовом продукте.
  2. Лидеры по содержанию ω-6 — масло виноградной косточки, кукурузное и пальмовое.
  3. Идеальное соотношение у отжима грецких орехов. Хороший баланс также наблюдается у горчичного и рапсового. Небольшое и допустимое отклонение от оптимальной нормы содержит масло кедра, а также соевый и конопляный отжим.

При дефиците ω-3 жирных кислот ω-6 жирные кислоты проявляют свойства, обратные своим положительным. Поэтому важен баланс этих жиров в поступающей в наш организм пище. Ω-3 и ω-6 должны потребляться в определенных пропорциях – рекомендованные соотношения колеблются в пределах 5-10:1, соответственно.

Вывод: только при соблюдении всех принципов здорового питанияорганизм получит весь спектр необходимых макро- и микронутриентов, в том числе ω-3 и ω-6 жирные кислоты.

Также следует помнить несколько нюансов при употреблении растительных масел в пищу:

  • Любые растительные масла лучше хранить в тёмном и прохладном месте.
  • Для жарки необходимо использовать рафинированные масла, т. к. такие масла прошли предварительную обработку и не способны образовывать транс-жиры при тепловой обработки.
  • Жарить на масле можно только один раз. При повторном нагреве начнут выделяться канцерогенные вещества.
  • Любое масло – калорийный продукт, поэтому при снижении веса стоит заменять заправку на основе растительного масла нежирной сметаной или йогуртом, а ещё лучше лимонным, гранатовым соком или соком лайма, или бальзамическим уксусом.

&copy Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Московской области, 2006-2017 г.

Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте зайти на старую версию сайта

Адрес: 141014, Московская обл., г. Мытищи, ул. Семашко, д. 2

Здоровое питание

Важно знать

  • диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
  • надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
  • наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
  • помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% – физические нагрузки
  • физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
  • количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
  • питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
  • ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов
Читайте также:
Почему имбирь розового цвета

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

  • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
  • салат листовой, зелень, шпинат, щавель
  • чай, кофе без сахара и сливок
  • питьевая негазированная вода
  • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
  • рыба дикая
  • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

  • молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
  • картофель отварной, желательно сделанный на пару
  • зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
  • цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
  • супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
  • макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
  • хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
  • фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
  • орехи, семечки
  • яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» – лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

  • масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
  • майонез
  • исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
  • копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
  • консервы мясные, рыбные
  • сахар, мед
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
  • варенье, джемы
  • конфеты, шоколад (если сильно хочется – 14 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
  • пирожные, торты и другие кондитерские изделия
  • печенье, изделия из сдобного теста
  • мороженое
  • сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
  • алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.
Читайте также:
Стентирование Сосудов Сердца: Показания, Ход Операции

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Аннотация по применению льняного масла в капсулах

Льняное масло — полезный натуральный продукт, помогающий справиться с разными болезнями, улучшить работу организма, а также избавиться от лишних килограмм. Из-за специфического горького вкуса его сложно принимать в жидком виде. В этой ситуации используют более удобную форму — капсулы. Она помогает точнее рассчитать дозировку и не допустить порчи продукта.

Полезные свойства льняного масла

Масло льна в капсулах оказывает положительное воздействие на все органы и системы.

  1. Предупреждает и лечит болезни сердечно-сосудистой системы. Нормализует липидный обмен, способствует снижению уровня «плохого» холестерина, предотвращает появление холестериновых бляшек на стенках сосудов. Благодаря воздействию продукта повышается эластичность артерий, снижается вязкость крови, что позволяет предупредить возникновение ишемической болезни сердца, гипертонии и ишемического инсульта.
  2. Масло используется для лечения заболеваний пищеварительной системы и желчевыводящих путей. Оно помогает справиться с запорами, изжогой и колитом, улучшает работу печени. Иногда его используют при глистных инвазиях. Оно помогает не только избавиться от паразитов, но и предотвратить повторное заражение.
  3. Благодаря мягкому слабительному действию часто используется льняное масло в капсулах для похудения. Это особенно важно при сахарном диабете и болезнях сердца, поскольку лишние килограммы нередко сопровождают развитие этих патологий. Масляные капсулы помогают стабилизировать метаболизм и концентрацию холестерина.
  4. Масло положительно влияет на деятельность центральной нервной системы. Его прием рекомендован при депрессивных состояниях, тревожности и нарушениях сна. Богатый химический состав помогает нормализовать работу головного мозга. Особенно полезен продукт в детском возрасте.
  5. Масло нормализует деятельность эндокринной системы. Его включают в схему терапии при сбоях в работе щитовидной железы.
  6. Полиненасыщенные жирные кислоты, комплекс витаминов и минералов в составе продукта способствуют насыщению организма питательными веществами, положительно влияют на состояние иммунной системы, повышают сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
  7. Регулярный прием капсул позволяет улучшить состояние кожи, укрепить волосы и ногти. Благодаря регенерирующему свойству масло ускоряет процесс заживления ран, ссадин, ушибов. Наличие антиоксидантов помогает бороться с преждевременным старением.
  8. Полезно принимать продукт при заболеваниях половой системы. Он помогает справиться с импотенцией, уменьшает проявление негативной симптоматики в период менопаузы, помогает облегчить состояние при болезненных менструациях.
Читайте также:
Как избавиться от запаха чеснока изо рта - Как и чем быстро убрать и перебить запах

Уникальный состав

Продукт получают методом холодного отжима семян. Благодаря такому способу сохраняются все его целебные свойства. Основная ценность масла — наличие в его составе большого количества полиненасыщенных жирных кислот: омега-3 (линоленовая), омега-6 (линолевая) и омега-9 (олеиновая).

По содержанию омега-3 льняной продукт превосходит даже рыбий жир.

В состав масла также входят витамины А, К, Е, F и группа В, оказывающие антиоксидантное действие, насыщенные жирные кислоты, ценные минеральные вещества, в числе которых цинк, калий, селен, фосфор, магний. Кроме того, в составе есть белки, токоферолы, фитоэстрогены.

Показания к применению масла

Льняное масло в капсулах, польза которого подтверждена многочисленными исследованиями, используется для лечения и профилактики многих заболеваний. Перед его использованием для уточнения дозировки и длительности курса лечения необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Кроме того, как принимать льняное масло в капсулах, инструкция по применению дает подробное объяснение.

Во время беременности

Организму беременной женщины нужны полезные вещества. Применение масла льна позволяет укрепить организм и наполнить его жизненными силами, тем самым обеспечивая защиту будущего ребенка от инфекции. Средство помогает улучшить работу органов пищеварения, активизировать двигательную функцию кишечника, улучшить процесс усвоения витаминов и микроэлементов. Масло полезно не только для женского организма, — оно оказывает положительное воздействие на развитие и рост плода.

Для детей

Препарат рекомендовано принимать детям, склонным к частым простудным заболеваниям. Средство помогает укрепить иммунитет, активизировать защитные силы организма, противостоять инфекции в период сезонных болезней.

Льняной продукт оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы ребенка. Его рекомендовано принимать детям, отстающим в развитии, капризным, страдающим нервными расстройствами.

Продукт улучшает работу головного мозга, способствует развитию сообразительности и усидчивости, улучшает концентрацию внимания. Препарат рекомендован при сбоях в работе системы пищеварения и при запорах. Как правильно принимать льняное масло, нужно уточнить у педиатра.

При запорах

Льняной продукт способствует расщеплению жиров, которые чаще всего провоцируют запоры. Под его воздействием нормализуется работа кишечника, активизируется процесс вывода токсинов, шлаков и других вредных продуктов жизнедеятельности.

Людям, постоянно страдающим от запоров, нужно пить масло ежедневно перед утренним приемом пищи. Если проблема требует быстрого решения, препарат принимают дважды в день утром до завтрака и вечером после еды.

При похудении

Бороться с лишними килограммами масло льна помогает за счет нормализации процессов метаболизма. Оно способствует расщеплению жиров, улучшению пищеварения и всасыванию пищи. Оказывает мягкое слабительное действие, благодаря чему организм быстрее избавляется от продуктов распада. Препарат принимается дважды в день до завтрака и после ужина. Регулярный прием позволяет за месяц избавиться от 3-4 кг. Но при этом нельзя забывать о правильном питании и занятиях спортом.

При болезнях ЖКТ

Масло льна благотворно влияет на работу всех органов системы пищеварения. Благодаря обволакивающему действию обеспечивает защиту слизистой желудка от негативных факторов: приема лекарственных препаратов, курения, некачественной пищи, алкоголя.

Регулярный прием позволяет избавиться от изжоги и чувства тяжести в желудке, улучшить работу печени и желчного пузыря, очистить органы от вредных веществ, бактерий и продуктов их жизнедеятельности.

Ранозаживляющие и бактерицидные свойства средства используются при лечении язвы желудка, гастрита и эрозии. Препарат принимается курсами. В течение первого месяца его принимают дважды в день перед приемом пищи. Затем следует сделать перерыв и повторить курс.

Масло при очищении организма

Масло быстро и эффективно выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии. Устраняет холестериновые бляшки, препятствует их появлению, благодаря чему удается защититься от инсульта и атеросклероза. Для этого его следует употреблять каждый день натощак.

Препарат льна применяют при глистной инвазии в кишечнике.

Благодаря обволакивающему свойству и активным компонентам в составе продукта удается не только избавиться от паразитов, но и предотвратить их повторное появление. Процедура безболезненна и безопасна для здоровья. Паразиты выводятся из организма вместе с каловыми массами. При этом полностью исключается вероятность отравления организма продуктами жизнедеятельности гельминтов.

Читайте также:
Горчичники при сухом кашле у детей и взрослых - можно ли и куда ставить, помогают ли сухие горчичники на

Использование в косметологии

Масло льна положительно влияет на кожу, волосы и ногти. Благодаря жирам, кислотам и витаминам тонизирует и омолаживает кожу лица и тела, борется с сухостью и раздражением, способствует разглаживанию мелких морщинок. Для достижения нужного эффекта препарат принимают ежедневно в течение 1-2 месяцев. Кроме того, его добавляют в кремы и бальзамы для тела.

Полезен продукт для женской груди: тонизирует кожу, устраняет растяжки. Его следует втирать мягкими массирующими движениями, оставлять на 10-15 минут, затем смывать. После процедуры нанести на кожу увлажняющий лосьон.

Регулярное нанесение масла на кожу лица помогает улучшить ее состояние. Втирать продукт легкими движениями по массажным линиям необходимо в течение 5 минут. Подождать 10 минут, пока он впитается, затем умыться теплой водой с увлажняющим средством. Проводить процедуру 2 раза в день, утром и вечером.

Молотый кофе, смешанный с маслом льна, используется для борьбы с целлюлитом. Процедура безопасна для женщин, не вызывает раздражения и аллергической реакции. Льняное средство в сочетании с лавандовым маслом или экстрактом чайного дерева тонизирует кожу, помогает избавиться от дряблости и растяжек.

Продукт оказывает благотворное воздействие на кожу рук. Втереть его в кожу, подождать 15-20 минут, остатки удалить при помощи салфетки. Втирание масла в ногти поможет укрепить их, избавить от ломкости и расслаивания, ускорить рост.

Регулярный прием льняного средства помогает укрепить волосы, активизировать их рост и остановить выпадение. Помогает избавиться от перхоти и себореи, избыточной жирности. Кроме внутреннего приема, полезно втирать продукт в кожу головы. Это обогатит корни волос витаминами и ценными минералами. При секущихся кончиках нужно наносить на них масло, не смывая.

Противопоказания и возможный вред

Прием масла показан не всем. Запрещено принимать средство при индивидуальной непереносимости его компонентов и аллергии. Противопоказано его использование при:

  1. Гепатитах, холециститах.
  2. Наличии камней в почках и желчном пузыре.
  3. Энтероколите, панкреатите.
  4. Болезнях крови.

Женщинам в период беременности и кормления грудью, пожилым людям и детям до 14 лет принимать продукт разрешено только по рекомендации врача и под его контролем.

При несоблюдении дозировки и неправильном применении средство может нанести вред. Передозировка может вызывать побочные эффекты. Чаще всего появляется расстройство кишечника, сопровождающееся болями, вздутием, диареей, рвотой. В редких случаях передозировка способна вызывать отравление, тошноту, слабость, учащенное дыхание.

Прием масла может спровоцировать аллергическую реакцию, которая проявляется сыпью, зудом и жжением. Негативное влияние на психику оказывает масло у больных, страдающих биполярным расстройством.

Стоимость в аптеках

Льняной продукт — доступное средство, которое можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Стоимость аптечного средства зависит от производителя и количества капсул в упаковке. Средняя цена за упаковку в 60 капсул — 130-150 руб.

Отзывы

Александра, 27 лет, Москва

Уже третий год принимаю льняное масло в капсулах для похудения. Использую эту форму, потому что не нравится его вкус. А капсулы принимать легко и приятно. Пью его в течение месяца. Вместе с диетой и занятиями в спортивном зале удается скинуть 4-5 кг. Кроме того, улучшается общее состояние. После приема капсулы вечером полностью пропадает желание что-нибудь съесть. Буду продолжать и дальше эту практику, чтобы к лету привести себя в порядок.

Светлана, 32 года, Краснодар

Много слышала и читала о льняном масле, решила попробовать. В аптеке посоветовали взять в желатиновых капсулах. Пью его уже второй месяц. Пока удалось «потерять» только 2 кг, правда, я не всегда придерживаюсь правильного питания. Но все равно буду продолжать принимать препарат. Понравилось, как стали выглядеть мои волосы и кожа.

Льняное масло в капсулах: польза и вред, инструкция по применению, отзывы

Льняное масло — полезный натуральный продукт, помогающий справиться с разными болезнями, улучшить работу организма, а также избавиться от лишних килограмм. Из-за специфического горького вкуса его сложно принимать в жидком виде. В этой ситуации используют более удобную форму — капсулы. Она помогает точнее рассчитать дозировку и не допустить порчи продукта.

Польза льняного масла в капсулах

Показания к применению:

  • Профилактика сердечных заболеваний,
  • Гипертония;
  • Устранение неприятных симптомов при климаксе;
  • Для мужчин служит вспомогательным средством усиления потенции;
  • Для улучшения состояния кожи и волос;
  • Способствует заживлению поврежденных тканей;
  • Как противовоспалительное, бактерицидное, мочегонное средство;
  • При воспалении почек, мочевого пузыря.

Употребление продукта благоприятно влияет на женское здоровье, а именно:

  • Регулирует гормональный уровень;
  • Стабилизирует менструальный цикл;
  • Облегчает последствия менопаузы;
  • Поддерживает функционирование матки и яичников;
  • Предупредить возникновение рака молочной железы;
  • Для избавления от лишних килограммов;
  • Оптимизирует жировой обмен;
  • Очистит кишечник;
Читайте также:
Высокий пульс при нормальном давлении - что делать и как снизить, причины и лечение тахикардии

Польза

Обсуждение полезных и вредных свойств этого средства можно почитать на форумах. Эта тема, польза и вред льняного масла, достаточно обсуждаема не только среди простых людей, но и в обществе врачей.

Льняное масло рекомендовано использовать не только при лечении различных заболеваний, но и для их профилактики.

  1. Болезни сердца и сосудов. Масло льна благотворно влияет на систему кровообращения организма, тем самым улучшая обменные процессы. В результате нормализации обмена веществ такие недуги как ишемическая болезнь и гипертония перестают волновать человека. Препарат способствует снижению холестерина в крови и уменьшению ее вязкости. Под действие льняного масла создаются условия, при которых не будут образовываться холестериновые бляшки, и, соответственно, человеку не грозит атеросклероз. Кровеносные сосуды становятся вновь эластичными, благодаря чему в сосудах не будут образовываться тромбы, и, как следствие, инсультов можно не опасаться.
  2. Болезни системы пищеварения. Входящие в состав витамины обеспечивают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и восстановление функции печени. Масло проявляет свои целебные свойства при колитах, изжоге, при его применении проходят запоры. Эффективно это средство и для избавления от гельминтов.
  3. Щитовидная железа. Если работа этого органа немного нарушена, то масло способно ее восстановить.
  4. Льняное масло оказывает положительное действие на нервную систему.
  5. Благодаря маслу льна происходит более интенсивное образование новых клеток кожи, в результате кожные покровы омолаживаются и приобретают здоровый вид.
  6. На иммунной системе масло сказывается самым лучшим образом, оно активирует защиту организма и способствует восстановлению после перенесенных болезней.
  7. Избыточный вес. Так как в своем составе масло имеет ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие повышению уровня холестерина и нормализующие обменные процессы, его применение будет способствовать снижению веса.
  8. Свою эффективность средство проявляет и в восстановлении сексуальных расстройств. Для представителей мужского пола употребление масла льняного семени необходимо для того, чтобы восстановить и предупредить эректильную дисфункцию. Для женской половины данное средство помогает привести в норму гормональный фон, восстановить цикл и уменьшить боли.

Учитывая то, что препарат оказывает положительное действие почти на все системы организма, его следует принимать при следующих состояниях:

  • нарушены функции половой сферы у мужской половины;
  • критические дни у девушек сопровождаются сильными болями;
  • переутомления, связанные с умственной работой и физическими нагрузками;
  • имеются сбои в системе пищеварения;
  • нарушения обмена веществ.

Что лучше льняное масло в капсулах или жидкое?

Применение льняного масла в капсулах предполагает только приём внутрь, в качестве биологически активной добавки. По своим целебным свойствам оно ничем не отличается от жидкого вида продукта. Капсульная форма заключена в желатиновую оболочку, это способствует лучшему сохранению полезных свойств льняного масла. В жидкой форме оно обладает специфическим горьковатым вкусом. При употреблении льняного масла в вакуумных капсулах, послевкусия удаётся избежать. Для повышения эффективности воздействия можно совмещать приём масла внутрь, в капсулах и наружно, в жидкой форме. Благодаря тому, что в состав льняного масла входят витамин А, токоферол, жирные кислоты Омега, продукт является средством ускоряющим восстановление и заживление тканей. Для усиления целебного воздействия его смешивают с соками календулы, подорожника, маслом облепихи.

На заметку: ежедневная дозировка приёма льняного масла в капсулах зависит от формы выпуска и указана в инструкции по применению. Рекомендуется употреблять в пищу в качестве дополнительного источника жирных полиненасыщенных кислот омега-3.

Жир семян льна с селеном

На протяжении долгого времени селен используется в медицине и косметологии. Он активно участвует в углеводном и жировом обмене. Лучше всего усваивается селен, содержащийся в продуктах питания.

Селен является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения в организме. При недостатке селена замедляется обмен веществ, волосы становятся тонкими и тусклыми, ногти начинают слоиться.

Льняное масло и селен обладают рядом полезных свойств, которые улучшают работу организма в целом. В нем происходят такие позитивные изменения как:

  • укрепляются ногти;
  • волосы становятся толще и приобретают блеск;
  • замедляется процесс старения;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается иммунная защита организма.

Эти капсулы также можно употреблять во время похудения для получения необходимых питательных и полезных веществ

Для того, чтобы человек заметил на себе все эти изменения, ему нужно употреблять такое масло систематически и на протяжении длительного периода времени. Однако на данный момент это невозможно, так как капсулы с льняным маслом и селеном не производятся.

Применение льняного масла для волос. В чем польза льняного масла для женщин?

Как правильно принимать?

Капсулы запрещено запивать водой или напитками, нагретыми до высокой температуры и употреблять в пищу с горячими блюдами.

Для волос

Употребления продукта оказывает общеукрепляющее действие на организм. Для того, чтобы волосы стали блестящими и здоровыми, укрепились их корни, а кончики не секлись, потребуется применение жидкого льняного масла.

Читайте также:
Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях: ТОП метод

При беременности

  • Во время беременности защищает женский организм от проникновения возбудителей инфекционных заболеваний, болезнетворных микробов;
  • Улучшает работу пищеварения, способствует полноценному усвоению полезных веществ, поступающих с пищей;
  • Поддерживает работу почек;
  • Обеспечивает бесперебойный кровоток по сосудам, очищает их от холестериновых бляшек;

Льняное масло в капсулах является натуральным продуктом, обладает благоприятным воздействием на здоровье будущей мамы и плода, но перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Для детей

В правилах приёма, прилагаемых к препарату, указана дозировка применительно к детям старше 14 лет. В каком количестве можно давать биологически активную добавку в виде капсул ребёнку младше этого возраста можно узнать у педиатра.

Льняное масло рекомендовано детям для укрепления иммунитета, при проблемах с процессом пищеварения.

От запора

Употребление продукта способствует:

  • Расщеплению природных органических соединений, в том числе жиров и жироподобных веществ;
  • Улучшению перистальтика кишечника, выводу из организма шлаковых накоплений, токсичных веществ, отработанных продуктов жизнедеятельности организма.

Масло при очищении организма

Масло быстро и эффективно выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии. Устраняет холестериновые бляшки, препятствует их появлению, благодаря чему удается защититься от инсульта и атеросклероза. Для этого его следует употреблять каждый день натощак.

Препарат льна применяют при глистной инвазии в кишечнике.

Благодаря обволакивающему свойству и активным компонентам в составе продукта удается не только избавиться от паразитов, но и предотвратить их повторное появление. Процедура безболезненна и безопасна для здоровья. Паразиты выводятся из организма вместе с каловыми массами. При этом полностью исключается вероятность отравления организма продуктами жизнедеятельности гельминтов.

Льняное масло в капсулах для похудения

В повседневной жизни удобнее и практичнее использовать льняное масло в капсулах, это упрощает его применение и обеспечивает возможность принимать его регулярно, независимо от местонахождения.

В результате употребления:

  • Активизируется расщепление жировых клеток;
  • Улучшается обмен веществ;
  • Ускоряется процесс переваривания пищи;
  • Из организма своевременно выводятся отработанные продукты питания.

Как правило, дозировка составляет три капсулы, два раза в день.

Принимать следует натощак, за полчаса до завтрака и не ранее чем через тридцать минут после ужина.

Можно ли пить для похудения?

Во время борьбы с лишним весом человек ограничивает себя во всем и забывает о том, что большинство витаминов и полезных веществ он потребляет из продуктов питания. Из-за их нехватки иммунная защита организма ослабевает, и он становится уязвимым по отношению к вирусам.

Многие диетологи рекомендуют принимать для похудения льняное масло. Оно способно обогатить организм человека большим количеством питательных веществ. Эффект от употребления этих капсул не будет сногсшибательным, но он однозначно будет.

При соблюдении правильного питания и регулярного посещения тренировок в спортивном зале, люди, употребляющие льняное масло, могут потерять за месяц от 4 кг до 8 кг.

Основными достоинствами употребления капсул с льняным маслом являются:

  • обогащение организма полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами;
  • укрепление иммунитета;
  • оказывает мягкое слабительное действие;
  • способствует улучшению эластичности кожи, что позволит избежать появления растяжек после похудения или образования обвислой кожи.

Льяное масло получают из семени льна

Вред и противопоказания

Масло льна в капсулах является биологически активной добавкой, но по своему составу и свойствам почти полностью совпадает с жидким льняным маслом. Масло активно применяется в народной медицине как лечебное средство для профилактики и исцеления заболеваний, но, как и любое лекарственное средство имеет ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, принимая этот полезный продукт, его не следует употреблять при:

  • Индивидуальной непереносимости;
  • Гепатите;
  • Панкреатите;
  • Холецистите;
  • Энтероколите;
  • Камнях в жёлчном пузыре или почках;
  • Проблемах со свёртываемостью крови.

Особенности применения при беременности

Во время беременности организм женщин как никогда нуждается в минеральных веществах, витаминах и жирных кислотах, которые необходимы не только для поддержания иммунитета и здоровья матери, но и для правильного формирования эмбриона. Недостаток определённых веществ может привести к возникновению пороков развития сердца, почек и мозга у ребенка. Во избежание этого беременным назначаются дополнительные витаминно-минеральные комплексы в виде БАДов, фолиевая кислота, а иногда и льняное масло в ограниченном количестве.

Применение масла из семян льна в капсулах позволяет выровнять гормональный фон женщины, что очень важно для предупреждения различных гестационных осложнений, а также способствует правильному формированию плода.

Бесконтрольный прием льняного масла во время беременности, особенно натощак, способен вызвать активную перистальтику кишечника, спровоцировав тем самым спазм матки, последствием которого может стать выкидыш!

В связи с этим необходимо помнить, что беременность – состояние, сопряженное с повышенными рисками для матери и ребенка, а потому применение любых дополнительных средств, включая масло льна, должно осуществляться только после разрешения врача!

Отзывы

Татьяна, 34 года: льняное масло в капсулах для похудения, по рекомендации диетолога, пила месяц. В сочетании с диетой удалось скинуть почти четыре килограмма, улучшилось самочувствие и общее состояние. После вечернего приёма пропало желание чего-нибудь съесть. Планирую продолжать дальнейшее использование и сбросить ещё лишний вес.

Мария, 26 лет: о пользе льняного масла для организма слышала и читала много, решила попробовать, но вынуждена была отказаться из-за вкуса, который мне не понравился. Недавно узнала о форме выпуска в желатиновых капсулах, это удобнее, практичнее и неприемлемый для меня вкус не ощущается.

Опубликовано: 04.04.2018 (Обновлено: 04.04.2018)

Читайте также:
Высокий пульс при нормальном давлении - что делать и как снизить, причины и лечение тахикардии

Состав масла

Льняное масло по сравнению с другими растительными маслами является более полезным продуктом. В его состав входят полиненасыщенные и насыщенные кислоты, их доля в препарате – около 10 %. Говоря о содержании в масле первых кислот, то стоит отметить, что льняное масло является источником таких веществ как омега-6 и омега-3, они составляют 90 % от общей массы. Омега-3 – очень ценное вещество, его количества, которое содержится в масле льна, вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Льняное масло богато следующими витаминами:

  • F, K, A, E
  • и витаминами группы В.
  • В составе препарата есть и минералы.

Как применять в жидком виде

Лучше масло льна пить утром за минимум 20 минут до приема пищи, а вечером можно пить непосредственно перед сном или спустя полчаса после приема еды. Надо выпивать одну столовую ложку, нельзя за один прием пить более двух ложек, чтобы не произошла передозировка. Для эффективности масло принимают на протяжении двух месяцев.

При меньшем интервале времени ощутимых результатов не будет, потому что этот продукт оказывает накопительное действие.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой сухих, ломких и тусклых волос, необходимо сразу сделать маску на основе льняного масла. Его наносят на голову массирующими движениями, длительность процедуры составляет не менее 10 минут.

Меньшее время не позволит коже разогреться. При идеальных условиях на голову одевают полиэтиленовый пакет или специальную шапочку и сверху укутывают ее. Оставляют действовать на волосы в течение полутора часов.

Льняное масло применяют для локонов как в чистом виде, так и вместе с эфирными аналогами.

Основной компонент является отличным проводником для эфирных составов, позволяет им лучше проникать в структуру головы и волос. Достаточно в него добавить три капли какого – то концентрата, чтобы получить идеальную смесь для получения эффекта от использования. В основном в льняное масло добавляют следующие эфиры: мирру, лаванду, ромашку.

Здоровые волосы масло также поддерживает, улучшает их питание, дает блеск и предотвращает выпадение.

Достаточно просто капнуть пару его капель во флакон с шампунем.

Подробно о составе краски для волос Сьес.

Для роста

Чтобы волосы быстрее приобретали сантиметры, можно принимать льняное средство внутрь.
Тогда они с середины будут насыщаться полезными витаминами, способствующими их здоровому развитию и росту.

А можно для этих целей применять маски.

Рецепт: смесь с луком.

Для ее приготовления надо взять одну луковицу, по 1 ст. ложке меда и льняного масла. Лук предварительно измельчают в блендере, а затем в него добавляются остальные ингредиенты. Полученную консистенцию распределяют на корнях и волосах. Выдерживают 50 минут и смывают с помощью шампуня.

Можно затем ополоснуть раствором яблочного уксуса для придания блеска и для того, чтобы перебить запах лука.

Посмотрите фото краски для волос Лонда.

Для кончиков

У каждой женщины периодически возникает проблема, связанная с секущимися кончиками. Устранить это поможет бальзам на основе льняного масла.
Для его приготовления нужны следующие компоненты: сто грамм корневища лопуха мелко измельчить, залить полученную травяную крошку стаканом масла. Оставить настаиваться в течение двух суток. Потом проварить смесь полчаса на водяной бане.

Дождаться, когда полученное средство остынет и процедить его. Затем нанести его на кончики волос на 40 минут. После этого смыть.

Процедуру надо выполнять не менее двух раз в месяц.

Можно на секущиеся кончики нанести льняное масло, смешанное с репейным, в пропорциях 1:1.

Перед нанесением на волосы такую смесь вначале подогревают. Для большего эффекта надо волосы, обработанные маслами подержать над паровой баней, тогда поры раскроются, и компоненты смогут глубоко воздействовать. Рецепты масок для секущихся и ломких волос здесь.

Против выпадения и для укрепления волос

Для этого льняное масло принимают внутрь как в капсулах, так и в натуральном виде.

А дополнительно делают маску, укрепляющую волосяные фолликулы. Льняное масло смешивают с перцовой настойкой в соотношении 1:1. Затем наносят его на корни и выдерживают полчаса. Это средство усилит кровообращение кожи и напитает корни волос полезными веществами.

Курс должен составлять один месяц. После этого надо сделать перерыв на такое же время, а затем повторить лечение. Читайте в статье об ампулах Виши от выпадения волос.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: