Что надо есть, чтобы член стоял долго: полезные советы для мужчин

Продукты, повышающие потенцию

Главная » Статьи » Продукты, повышающие потенцию

Полноценное питание оказывает благоприятное влияние на самочувствие в целом. Удачно подобранные продукты для потенции богаты веществами, необходимыми для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины. Повышение потенции — вопрос решаемый, поэтому не стоит отчаиваться!

Как питание влияет на потенцию

Для защиты сердца, сохранения полноценной половой функции и нормальной работы нервной системы необходимо содержание в рационе достаточного количества омега-3 и омега-6 кислот. Больше всего подобных веществ содержится в пшеничных ростках, орехах, жирной рыбе.

В меню должны присутствовать и продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в выработке тестостерона, производстве спермы. К таким веществам относятся витамин С, селен, цинк. Потребность в них увеличивается в несколько раз при наличии у мужчины вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение).

Продукты для повышения потенции

К продуктам, повышающим потенцию, относятся устрицы, которые называют сильными афродизиаками природного происхождения. Польза моллюсков обусловлена содержанием в их составе большого количества аминокислот и органического цинка. При употреблении устриц улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. Но слишком часто есть моллюски всё же не рекомендуется. Европейские и китайские учёные доказали, что постоянное употребление устриц может негативно сказаться на репродуктивной функции.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин, насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, веществами, положительно влияющими на половую функцию. К их числу принадлежат и семена репы. Из них можно приготовить специальную смесь по такому рецепту:

  1. Отварную протёртую репу смешают с протёртой морковью в пропорции 1:1.
  2. Затем нужно добавить 1 десертную ложку мёда. Готовое средство принимают по 60 граммов трижды в день. Положительный эффект такой смеси не заставит себя ждать.

При употреблении продуктов питания для потенции стоит помнить и об имеющихся противопоказаниях. Например, от включения в рацион репы рекомендуется отказаться при холецистите, гепатите, в период обострения воспалительных заболеваний кишечника.

Продукты для повышения потенции стоит употреблять в пищу регулярно. Особенно это касается орехов, богатых магнием, цинком, витаминами Е и В. Эти вещества благотворно влияют на половую систему мужчины. В составе орехов содержится и аргинин. Он активизирует процесс выработки оксида азота – вещества, которое необходимо для стойкой эрекции.

Для лечения проблем потенции в ежедневный рацион включают различные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис и др. Каждый из них обладает уникальным составом и свойствами, но одинаково благотворно воздействует на организм.

В тыквенных семечках содержатся все необходимые вещества, требующиеся для нормального физического здоровья мужчины. Регулярное употребление этого продукта служит отличной профилактикой многих патологий, негативно влияющих на эректильную способность.

Существует множество рецептов, предусматривающих использование семечек тыквы:

  1. Тыквенные семена, чернослив, курагу и ядра грецкого ореха измельчают в равных пропорциях. В полученную смесь добавляют немного мёда. Для придания средству пикантности используют тмин, кунжут или анис. Смесь с тыквенными семечками нужно принимать ежедневно: два раза в сутки. Это средство употребляют после приёма пищи.
  2. Тыквенные семечки перемалывают при помощи мясорубки. В получившуюся смесь добавляют половину стакана мёда. Затем нужно слепить из неё небольшие шарики. Впоследствии ежедневно съедают по такому шарику через полчаса после приёма пищи.
  3. 70 граммов семечек тыквы, 100 граммов сливочного масла, 100 мл мёда тщательно смешивают и ставят в закрытой посуде в холод. Три маленьких ложки средства, употреблённые за день, окажут мощное воздействие на эрекцию.

На основе тыквенных семечек можно приготовить и лечебный отвар. Для этого два стакана продукта прокаливают на горячей сковороде, дробят ножом. В полученную смесь добавляют литр кипятка, готовят её на медленном огне 10–15 минут. Когда отвар настоится, его процеживают, добавляют большую ложку мёда. Свежеприготовленный отвар употребляют 2 раза в день.

Какие продукты снижают потенцию

Стоит рассказать и том, какие продукты снижают потенцию у мужчин. На сексуальные возможности представителя сильного пола негативно влияет алкоголь. Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на эрекцию.

К продуктам, снижающим потенцию у мужчин, стоит отнести и сою, злаковые и бобовые культуры. Негативное влияние на потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов в их составе.

Существуют и немало продуктов, снижающих потенцию с кофеином. Поэтому не стоит налегать на энергетические напитки, кофе и чай. Рост количества кофеина в крови приводит к снижению уровня мужского гормона в организме. Об этом факте свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые учёными с разных уголков земного шара.

Читайте также:
Как повысить эстроген у женщин: как поднять уровень эстрогена народными средствами, травы и продукты, повышающие женский гормон в организме

Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй. Мускатный орех, имбирь, пажитник, корица и острый перец повышают чувственность и усиливают кровообращение. Кроме того, включение этих специй в питание для потенции положительно влияет на иммунитет, повышает работоспособность.

Если возникли проблемы с потенцией, сначала необходимо проконсультироваться с врачом, обратившись в центр урологии.

Что надо есть, чтобы член стоял долго: полезные советы для мужчин

Не секрет, что у многих мужчин после 40 лет начинают возникать проблемы с потенцией. Причина этого – в организме начинает вырабатываться меньше гормона тестостерона, который и отвечает за половое поведение мужчины. Вырабатывается тестостерон в семенниках мужчин, но у многих современных представителей сильного пола из-за ведения крайне неправильного образа жизни (злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, ожирение, нездоровое питание) производительность семенников начинает снижаться уже после 40 лет, а вместе с ней и содержание тестостерона в крови.

Разовые осечки при интимных отношениях с женщинами могут появиться у мужчин в любом возрасте, а при снижении выработки тестостерона они приобретают регулярный характер. С возрастом в семенниках начинает вырабатываться все меньше и меньше тестостерона, соответственно, неуклонно снижается потенция и если не принять никаких мер, уже в возрасте 50-55 лет мужчина становится импотентом.

Чтобы подольше сохранить потенцию, необходимо, смолоду уделять больше времени и внимания своему здоровью, вести правильный образ жизни – не увлекаться спиртными напитками, не курить, следить за весом и регулярно заниматься спортом. Однако какой бы правильный образ жизни мужчина не вел, после достижения 45 лет содержание тестостерона в его крови будет ежегодно снижаться на 2-3% из-за старения организма. Поэтому чтобы сохранить мужскую силу, каждый мужчина после 45 лет должен начать применять средства, повышающие потенцию, но не Виагры, которые, как известно, дают большое осложнение на печень и сердце.

Поддержать уровень мужских половых гормонов в норме, несмотря на возраст, помогут базовые силовые упражнения в тренажерном зале, отказ от вредных привычек, полноценный сон, отсутствие стрессов, регулярный секс и сбалансированное питание. Доказано, употребление куриного мяса, содержащего большое количество гормонов роста, консервированных продуктов, чипсов, фастфудов и газированных напитков разрушают собственный тестостерон и неизбежно снижают потенцию.

Чтобы улучшить выработку тестостерона в ежедневном меню питания обязательно должны присутствовать продукты, богатые минералами и витаминами, обеспечивающими нормальное кровообращение в организме и работу всех органов и систем. В первую очередь, к таковым относятся:

1. Мясо. Обилие микроэлементов и витаминов делает мясо незаменимой составной частью питания не только детей, но и взрослых. Особенно полезно есть мясо мужчинам. Ведь в нем содержится протеин, влияющий не только на выработку тестостерона, но и на поддержание в порядке мышечной массы. Однако не все сорта мяса одинаково полезны для улучшения потенции.

Жирная и импортная говядина, мясо кур, откормленных гормонами роста, оказывает только отрицательное действие на сексуальную активность. Больше всего пользу мужскому здоровью приносят нежирная говядина, баранина, конина, мяса кур и кроликов, выращенных в домашних условиях.

2. Рыба и морепродукты. Рыбные блюда и морепродукты необходимо кушать не реже двух раз в неделю, отдавая предпочтение треске, камбале, икре, креветкам, устрицам и мидиям. Все они уже давно признаны продуктами, оказывающими стимулирующее действие на мужской половой орган и активизирующими выработку тестостерона. Например, устрицы содержат допамин – вещество, повышающее либидо, а треска, камбала и все моллюски богаты цинком и аминокислотами, которые способствуют улучшению синтеза спермы.

3. Орехи. Для улучшения потенции в ежедневный рацион надо включать по 3-5 штук орехов разного вида. Наиболее полезны фундук, кешью, грецкий, кедровый и бразильский орех. Каждый из них имеет уникальный состав и богат всем комплексом легкоусвояемых витаминов и микроэлементов, полезных укреплению мужской силы.

4. Куриные и перепелиные яйца. Издревле мужчины употребляли сырые яйца для лечения проблем с потенцией, в сочетании с репчатым луком они действительно оказывали благоприятное влияние на функционирование половой системы. Однако употреблять сырые яйца, продаваемые сегодня в магазине, нельзя, можно заболеть сальмонеллезом и навредить здоровью. Хорошей заменой куриным яйцам являются перепелиные.

Их можно употреблять и в сыром виде, перепелиные яйца не вызывают сальмонеллеза и других инфекций. Для улучшения потенции полезно выпивать в день 3-4 штук перепелиных яиц. Из-за того, что тестостерон принадлежит к группе стероидных гормонов, его выработка напрямую зависит от количества “полезного” холестерина в организме, который больше всего содержится в яйцах.

Читайте также:
Можно ли по анализу крови определить онкологию?

5. Молочные продукты. Молоко, кефир, творог и сыр богаты кальцием, который является строительным материалом мышечной, костной и нервной системы. Без нормальной работы этих систем не может быть и речи о хорошем либидо. Употреблять молочные продукты необходимо ежедневно.

6. Овощи, фрукты и ягоды. Как известно, овощи, фрукты и ягоды – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. А мужчинам, мечтающим улучшить потенцию, лучше всего готовить мясные блюда, добавляя в них брокколи, спаржу, капусту, имбирь, перец, лук и чеснок.

В составе всех овощей семейства крестоцветных, куда относятся брокколи, цветная и белокочанная капуста, содержится дииндолилметан – вещество, помогающий организму избавиться от эстрогенов, которые попадают в мужской организм вместе с куриным и импортным мясом. Такое же воздействие оказывают на мужской организм специи и зелень: перец, чеснок, карри, имбирь, репчатый и зеленый лук, петрушка, укроп и т.д.

Cлабая эрекция

В медицине слабая эрекция также называется эректильной дисфункцией. Эрекция зависит от многих факторов, таких, как возраст человека, общее состояние здоровья, уровень гормонов, проводимость нервных волокон, кровоток, психическое состояние и эмоции. Слабая эрекция возникает из-за влияния одного или нескольких из приведенных факторов: например только из-за сильного стресса изменился гормональный баланс или помимо влияния стресса ухудшился и кровоток полового члена.

Если слабая эрекция возникла после лечения онкологического заболевания или удаления простаты, то почитайте этот текст.

Ответственный редактор: Меньщиков Константин Анатольевич, урогенитальный хирург.

Информация на странице обновлялась в Октябре 2021г.

Почему эрекция может быть слабой?

Вероятность возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом. То есть чем старше мужчина, тем чаще могут возникать проблемы с эрекцией. Однако возраст сам по себе — это не причина слабой эрекции. А вот накапливаемые состояния и заболевания могут вызывать эректильную дисфункцию. Например, атеросклероз.

Важно

Исследование 2013 года, опубликованное в издании “The Journal of Sexual Medicine”, показало, что каждый четвертый пациент, обращающийся за помощью по поводу эректильной дисфункции, моложе 40 лет.

Содержание
  1. Эпизодическая и постоянная слабая эрекция
  2. Тестостерон и слабая эрекция
  3. Причины слабой эрекции
  4. Методы лечения

У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией. Единичные случаи не должны вызывать беспокойства. Иногда достаточно хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться. Но некоторые мужчины страдают постоянной эректильной дисфункцией (ЭД). Это значит, что им трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.

Если слабая эрекция является постоянной проблемой, это вызывает стресс, может повлиять на уверенность в себе и способствовать возникновению проблем в отношениях.

Постоянные проблемы с достижением или поддержанием эрекции — это признак основного заболевания, требующего лечения.

Если вас беспокоит постоянная слабая эрекция, поговорите с врачом — это лучшее что вы можете сделать для себя, даже если стесняетесь. Не стоит затягивать, потому что регулярная эрекция необходима для поддержания тканей полового члена в тонусе.

Обратитесь к врачу, если постоянно испытываете:

  • Проблемы с эрекцией (слабая эрекция)
  • Проблемы с поддержанием эрекции
  • Сниженное сексуальное желание

Что происходит с пенисом во время эрекции

Половой член содержит две цилиндрические, похожие на губку структуры — кавернозные тела (corpora cavernosa). Во время сексуального возбуждения нервные импульсы усиливают приток крови к этим цилиндрам. Приток крови вызывает их расширение, выпрямление и твердость. Это и есть эрекция.

Связь слабой эрекции с тестостероном

Часто мужчины спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут протекать в одно и то же время, однако это не значит, что одно становится причиной другого.

Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.

Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого тестостерона, то лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины возникновения ЭД.

После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, однако это далеко не всегда становится причиной ЭД

Читайте также:
Отвар ромашки внутрь: польза и вред

Причины слабой эрекции

Вот состояния и заболевания, которые могут приводить к эректильной дисфункции:

  • Атеросклероз (закупорка кровеносных сосудов)
  • Диабет 2 типа
  • Болезни сердца
  • Ожирение
  • Доброкачественное увеличение предстательной железы
  • Гиперлипидемия (высокий уровень липидов или холестерина)
  • Гипертония (высокое кровяное давление)
  • Хронические заболевания почек
  • Болезни печени
  • Болезнь Паркинсона
  • Нарушения сна
  • Низкий уровень тестостерона
  • Травма полового члена, простаты или спинного мозга
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Пейрони (образование рубцовой ткани под кожей полового члена)
  • Рак предстательной железы
  • Лучевая терапия
  • Удалениепредстательной железы
  • Операция при раке мочевого пузыря

Атеросклероз – причина №1 проблем с эрекцией

Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать эректильную дисфункцию как побочный эффект.

Поэтому внимательно читайте раздел “Побочное действие” в инструкциях к применению лекарственных препаратов. И если в списке есть эректильная дисфункция и снижение либидо, сообщите о своем состоянии лечащему врачу, назначившему лекарство. Иногда можно подобрать альтернативу. Если лекарство нельзя заменить или отменить, то стоит рассмотреть другие методы борьбы с эректильной дисфункцией.

Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции

  • Антигипертензивные препараты (препараты для лечения артериального давления)
  • Антиандрогены (лекарства, используемые для лечения рака простаты)
  • Антидепрессанты (лекарства от депрессии)
  • Седативные средства (лекарства, вызывающие сонливость)
  • Лекарства от язвы
  • Антигистаминные препараты (лекарства от простуды и аллергии)
  • Средства для подавления аппетита

Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:

  • Курение
  • Обильное употребление алкоголя
  • Употребление рекреационных наркотиков

Психологические проблемы и эмоциональные потрясения также могут стать причиной слабой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как: 1) Страх сексуальной неудачи 2) Тревога 3) Депрессия 4) Проблемы в отношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты 5) Низкая самооценка 6) Стресс (профессиональный стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью) С этими вопросами успешно работают психологи и психотерапевты.

Меньщиков Константин Анатольевич. Врач уролог, андролог, генитальный хирург

Как лечить слабую эрекцию

Эректильную дисфункцию лечит уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, которые направлены на выяснения характера и причин проблем с эрекцией. Он осмотрит пенис и яички чтобы исключить или подтвердить видимые травмы и проверит нервы полового члена на чувствительность.

Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение связано с определенными рисками и преимуществами, которые объяснит врач.

Для постановки правильного диагноза требуется экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследований). У нас вы можете пройти полное обследование и чётко понять причину слабой эрекци. Читайте подробнее про нашу уникальную диагностику при ЭД.

Различные варианты лечения включают в себя:

Лекарства (таблетки). Лекарства, которые вызывают сильную эрекцию, успешно лечат эректильную дисфункцию у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры препаратов при слабой эрекции:

  • Силденафил
  • Тадалафил
  • Варденафил
  • Аванафил

Если у мужчины диагностированы сердечные заболевания или он страдает от частых перепадов артериального давления, то скорее всего такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, прежде чем принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом.

К другим препаратам для лечения эректильной дисфункции относятся

  • Алпростадил инъекционный (уколы)
  • Альпростадил уретральный суппозиторий (вводится в уретру)
  • Заместительная терапия тестостероном (по показаниям)

Вакуумные помпы. Это вакуумные эрекционные устройства с полыми трубками, которые надеваются на пенис, чтобы всасывать воздух внутри трубки. Такое механическое воздействие увеличивает кровоток в половом члене и вызывает сильную эрекцию во время секса.

Упражнения: Умеренные или энергичные кардиоупражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.

Какую ягодку скушать, чтобы член стоял долго или топ продуктов для улучшения эрекции

Стойкая эрекция и длительный половой акт – вещи, которые волнуют мужчин разных возрастов. Уже после 35 лет некоторые представители мужского пола сталкиваются с нарушением потенции, а с увеличением возраста это явление учащается. Факторов, спровоцировавших слабую эрекцию, или вовсе её отсутствие множество – от плохой экологии до внутренних болезней у мужчины. Поэтому и подход к восстановлению эрекции должен быть комплексный. Это и специально разработанные физиотерапевтические процедуры, витаминно-минеральные добавки к пище, физические упражнения. В тяжёлых случаях назначаются препараты для повышения потенции (лучшие возбуждающие препараты для мужчин), однако, иногда мужчины обходятся и без них, просто пересмотрев свой рацион питания и внеся туда некоторые изменения. Однако также придётся и ограничить себя в употреблении некоторых продуктов – но результат того стоит.

Читайте также:
Геморрой после родов - как лечить безопасно и эффективно

Продукты, негативно влияющие на эрекцию

Ниже приведён список продуктов, постоянное употребление которых негативно сказывается на потенции. Поэтому при проблемах с мужским здоровьем их придётся исключить:

  1. Выпечка, кондитерские и хлебобулочные изделия – большое содержание дрожжей и сахара отрицательно сказываются на синтезе тестостерона – главного мужского гормона, от количества которого зависит потенция. Исключение составляют только бездрожжевые сорта хлеба.
  2. Жирное мясо, сливочное масло и маргарин, желтки, некоторые сыры – большой перечень продуктов, содержащих вредоносный для эрекции холестерин. Это вещество способно образовывать бляшки в просветах сосудов малого таза, в результате чего приток необходимого для эрекции количества крови снижен (методы увеличения притока крови к члену). Соответственно, и эрекция. Интересно, что сам мужской гормон образовывается именно из холестерина.
  3. Пиво. Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве – это женские гормоны, и когда они попадают в организм мужчины, то подавляют выработку тестостерона – результатом такого воздействия становится гормональный дисбаланс. Кроме проблем с эрекцией появляется «пивной» живот, голос становится более высоким.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы. Со временем это может привести к проблемам с потенцией

  1. Продукты из меню ресторанов фаст-фуда – содержащиеся в гамбургерах и картошке фри трансжиры также негативно сказываются на синтезе гормонов, в том числе и тестостерона.
  2. Колбасы и копчёности – коптильные жидкости, применяемые для изготовления данной продукции, количественно снижают уровень тестостерона. Кроме этого, эти вещества токсичны для яичек.
  3. Газированные напитки, кроме минеральной воды. Помимо высокого уровня сахара, они содержат в себе вкусовые добавки и красители, употребление которых негативно сказывается на синтезе тестостерона и сперматозоидов.
  4. Кофеинсодержащие напитки. Самый распространённый из них – кофе. Если пить его часто и много, тестостерон падает, а вот количество женских гормонов, наоборот, растёт.

В комплексе с такими факторами, как ожирение, сидячая работа, эмоциональная неустойчивость, стрессы и постоянные переутомления, частое употребление вышеперечисленных продуктов нередко становятся причиной нарушений со стороны эрекции.

Еда, улучшающая потенцию

Увеличить сексуальные возможности, сделать половой акт продолжительным и восстановить потенцию поможет регулярное употребление следующих продуктов:

  • Корень имбиря – его биологические вещества способны побороть импотенцию и восстановить репродуктивные способности. Также данный продукт содержит много витаминов и минералов – они приводят в тонус весь организм (о пользе имбиря для лечения импотенции мы писали в этой статье);
  • Кисломолочные продукты – усиливают синтез тестостерона;
  • Пряности – природные афродизиаки, такие как тмин, чабрец, базилик усиливают желание;
  • Чеснок – стимулирует синтез тестостерона и ток крови в сосудистом русле. Употребляют свежим или готовят настойку – на 3 л. кипяченой воды взять 1 кг измельченного чеснока. Полученную смесь взбалтывать ежедневно в течение всего времени настаивания. Спустя месяц можно начать курс против импотенции чесночной настойкой, принимая в день 1 ч. л.
  • Продукты, содержащие грубое растительное волокно – ягоды, фрукты и овощи. Они не только повышают либидо и усиливают эрекцию, но и благотворно воздействуют на сперматогенез (образование спермы). В эту же категорию можно включить хрен и спаржу;
  • Шоколад – но только натуральный горький, без искусственных добавок. Положительно влияет на гормональный фон и мужскую половую систему, являясь мощным афродизиаком. Усиливает желание благодаря содержанию флавоноидов – природных антиоксидантов, приводящих в тонус сосудистую стенку;
  • Морепродукты – мидии, раки, креветки, кальмары. Оказывают на потенцию сильное и быстрое воздействие. При их регулярном употреблении половая активность и желание усиливаются не только у мужчин – на женщин они оказывают такой же эффект. Также полезны устрицы — они содержат много цинка и аминокислот;

  • Мясо. Предпочтение лучше отдавать красным и диетическим сортам – баранине, говядине, кролику, индейке и курице. Содержащийся в мясе тироксин нормализует гормональный фон. Лучше, если мясо будет тушеным или отварным, но не жареным;
  • Мёд – и другие продукты пчеловодства способны усилить секрецию тестостерона, способствуют лучшему кровоснабжению полового члена во время эрекции. Кроме мёда для профилактики импотенции рекомендовано употреблять пергу, содержащийся в ней белок также помогает усилить эрекцию и выработку тестостерона. Рекомендуемая суточная доза – 10 г. От употребления этих продуктов лучше отказаться при аллергиях и повышенной чувствительности к мёду;
  • Продукты, богатые магнием – гречка, овёс, бобовые, пшено, шпинат, руккола, виноград. Эти продукты способны не только побороть импотенцию, но и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы, рак предстательной железы. Постоянное употребление их в пищу способствует увеличению свободного тестостерона в крови, виноград стимулирует кровообращение в органах малого таза, ответственных за эрекцию и предупреждает развитие бесплодия у мужчин. Шпинат, корме магния, содержит в себе натуральные нитраты, которые впоследствии распада превращаются в организме в азотные оксиды – они также количественно увеличивают тестостерон, отчего эрекция растёт;
  • Гранат. Гранатовый сок предотвращает окислительные процессы в организме, оказывает положительное воздействие на образование тестостерона. Такой же механизм воздействия на эрекцию имеет арбуз;
  • Из рыбы выбирайте богатую на омега-3-кислоты, фосфор и йод скумбрию, лососевые и камбалу. Скумбрия стимулирует выработку спермы и улучшает сексуальное здоровье, камбала богата витаминами и цинком;
  • Сухофрукты – в арабских странах лучшим средством против импотенции считаются финики. Кроме них, сильным афродизиаком является инжир – благодаря высокому содержанию магния и калия, он благотворно влияет на сосуды, усиливая кровоснабжение пениса в момент эрекции;
  • Орехи – натуральный кладезь белка. Грецкие,фисташки, миндаль стимулируют эрекцию и приводят в норму показатели гормонов, повышают либидо, усиливают потенцию (подробнее о самых полезных орехах для потенции). Эффект будет быстрым, если употреблять их вместе сухофруктами и мёдом. Мускатный орех — 1/3 ч. л. подсыпают в пищу или разводят водой;
Читайте также:
Что можно приготовить с помощью блендера: функции оборудования, рецепты, видео и фото

Все виды орехов полезны для мужского здоровья

  • Кроме вина, остальные алкогольные напитки рекомендовано исключить – вином тоже не стоит злоупотреблять – допустимое количество в день — один бокал;
  • Для повышения потенции употребляют смузи или сок из тыквы – высокое содержание в ней цинка стимулирует потенцию. Семена тыквы улучшают гормональный фон;
  • Имбирный чай. Такой напиток стимулирует потенцию за счёт укрепления сосудистых стенок. Кроме того, содержащиеся в имбире соединения препятствуют тромбообразованию, а если пить его с мёдом и лимоном напиток становится хорошей профилактикой простудных заболеваний. Чай прост в приготовлении – 10 г очищенного и измельченного корня заливают кипятком и настаивают 10-15 мин;
  • К напиткам, стимулирующим эрекцию, относят сок корня сельдерея, настой из кинзы и петрушки, кобылье молоко;
  • Цитрусы – лимон и апельсин. Лютеин, содержащийся в них увеличивает уровень тестостерона в крови;
  • Перепелиные яйца – четырех штук в сутки вполне достаточно, чтобы поддержать уровень фосфора и железа, необходимых для сперматогенеза. Употреблять сырыми;
  • Репа. Можно есть её семена, или сами корнеплоды — сырые или вареные. Продукт стимулирует секрецию тестостерона и повышает либидо за счёт содержащихся в ней аминокислот.

Примеры блюд, из мужской диеты для эрекции

  1. Отвар из молока и моркови – на 1 ст. молока взять 2 ст. ложки моркови. Добавить её в молоко и варить 10 мин. Принимать по 100 г. 3 раза в сутки;
  2. Салат с картофелем и рыбой – сварить отдельно 500 г рыбы, 5 картофелин, 3 моркови. После того как продукты остынут, порезать их на кубики и заправить растительным маслом, перед подачей на стол украсить зеленью;

Средиземноморская диета применяется для улучшения потенции, так как включает продукты, богатые витаминами и минералами, которые стимулируют выработку андрогенов и сексуальную функцию

  1. Рыба на пару – 700 г. рыбы (нежирной) нарезать на куски и выложить на дно пароварки, добавить горячую воду, 2 измельчённые луковицы, петрушку – поставить на медленный огонь на 15 мин. Отдельно сварить 2 свеклы и 2 картофелины для гарнира. Рыбу перед подачей сбрызнуть соком лимона;
  2. Суп с креветками – перед его приготовлением необходимо пассировать 2 моркови, корень петрушки и лук. Добавить их в кипящую воду вместе с 500 г. цветной капусты. За 10 мин до окончания варки бросить в кастрюлю 200 г. креветок Украсить зеленью.

Заключение

Продукты и блюда для эрекции вполне распространены и доступны. Следовать диете для эрекции нужно неуклонно и избегать негативного воздействия иных факторов, влияющих на потенцию.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Единоразовые случаи слабой потенции могут время от времени случатся у любого мужчины. Это зависит от множества факторов физического и психологического здоровья. Смена партнера, устранение стресса, корректировка образа жизни, введение в рацион продуктов повышающих потенцию у мужчин, поможет наладить необходимые процессы.

Когда проблемы с эрекцией возникают у мужчины в 25% попыток полового контакта, а также приобретают регулярный характер (не менее 3 месяцев подряд) стоит говорить о нарушениях сексуальной функции и необходимости обратиться к специалистам. В клинике Dr. AkNer работают врачи-урологи, андрологи, сексологи высшей категории, которые при комплексном подходе помогут решить ваш интимный вопрос. Если не обращать внимания на «первые звоночки», это может привести к эректильной дисфункции, импотенции и потере фертильности, то есть способности к деторождению. Когда ситуация становится настолько серьезной, введения в рацион продуктов поднимающих потенцию, будет недостаточно.

Читайте также:
Хрен для мужчин: полезные свойства и противопоказания

Основные причины нарушений сексуальной функции у мужчин

Врачи классифицируют причины потери потенции согласно нескольким типам.

  • Органические.
  1. Физиологические нарушения сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз, повреждение сосудов после операций, инфаркт миокарда, инсульт).
  2. Гормональные заболевания (сахарный диабет, аденома гипофиза, патологии щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников).
  3. Аномалии наружных половых органов (болезнь Пейрони, атипичное уретральное отверстие, воспаление или увеличение простаты).
  4. Влияние медикаментозных препаратов.
  5. Социальные факторы (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами).
  • Психогенные, то есть связанные с психоэмоциональным состоянием мужчины.
  1. Частые стрессы.
  2. Переутомление.
  3. Состояние депрессии.
  4. Хроническое недосыпание.
  5. Проблемы с самооценкой.
  • Смешанный тип.
  • Нарушения неясной этиологии.

Как скорректировать питание для улучшения потенции

Правильно подобранный рацион способен улучшить функционирование многих органов и систем. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в тех или иных продуктах, восполняют дефициты в организме и позитивно влияют на качество жизни человека. Эректильная функция также может быть скорректирована посредством определенного питания.

Нервная система

Какие продукты повышают потенцию у мужчин и способствуют укреплению нервной системы?

Черный шоколад (не менее 80% какао-бобов) является отличным антиоксидантом и повышает уровень серотонина.

Бразильский орех содержит селен в большом количестве и оказывает седативное действие.

Рыба жирных сортов богата полинасыщенными жирами и омега-3, блокирующими выработку гормонов стресса.

Бананы благоприятно влияют на нервную систему в целом благодаря большому количеству магния, калия и витаминов группы В.

По мнению специалистов, на психоэмоциональный аспект нарушения потенции можно отнести 20-30% случаев проявлений проблем с эрекцией. При устранении факторов, которые приводят к эмоциональному дисбалансу, и при правильной диете можно быстро наладить половую функцию.

Сердечнососудистая система

В ответ на сигнал ЦНС в организме возникает ряд сложных сосудистых реакций, что и приводит к эрекции. Улучшая работу сосудов, некоторые продукты повышают потенцию.

Ягоды, в составе которых в большом количестве содержатся витамины К и С, способны укреплять стенки вен, артерий, капилляров (земляника, черника, черешня, вишня).

Авокадо благоприятно влияет на обменные процессы в сосудистой системе и кроветворение за счет содержания меди, железа и полинасыщенных жирных кислот.

Морская рыба и морепродукты укрепляют стенки сосудов.

Грейпфруты богаты витаминами С и Р, которые нормализуют обмен жиров.

Продукты, которые в целом благотворно влияют на половое здоровье мужчин

Большое значение для интимной жизни мужчины имеет цинк. Продукты повышающие тестостерон и потенцию, содержат этот микроэлемент:

сыры бри и камамбер;

Для общего укрепления иммунитета и улучшения потенции рекомендуют употреблять в пищу:

зелень петрушки и укропа;

Клиника Dr. AkNer в Москве – это узкоспециализированное медицинское учреждение, которое работает со всеми видами урологических и гинекологических заболеваний, а также занимается вопросами репродуктологии. Самые лучшие специалисты, инновационные методики, высокоточное оборудование обеспечивают нашим пациентам медицинскую помощь должного уровня. Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму на сайте.

Хорошая потенция у мужчин и основные правила ее поддержания

Потенция у мужчины включает такие важные характеристики, как: степень напряжения полового члена, скорость появления эрекции, течение самого полового акта и его продолжительность.

Известно, что во все времена способность оставить потомство и быть отцом семейства считалась одной из самых значительных возможностей, подаренных мужчине природой.

Плохая потенция может быть результатом не только психологических расстройств, но и быть следствием различных заболеваний.

Понятие нормы. Сексуальные возможности мужчины

Следует отметить, что в сексологии не определены количественные характеристики составляющих «мужской» силы. Нельзя точно сказать «точные» границы длительности полового акта, «нормальные» пределы размеров полового члена и определенное количество копулятивныхфрикций. Отмечено, что средняя продолжительность одного полового акта составляет 2,5 минуты, а общее число фрикций на протяжении коитуса приравнивается к 50-60.Однако, это не показатели нормы, так у некоторых мужчин половой акт длится 30-40 минут, достигая 300 и более фрикций.

Хорошая потенция характеризуется следующими критериями:

  • Сильное половое влечение и желание.
  • Сильная и полноценная эрекция, которые способствуют достижению эякуляции и оргазма.
Читайте также:
Кровь из заднего прохода причины и симптомы. Как вылечить заболевания, при которых выделяется кровь из заднего прохода?

Как восстановить и сохранить мужскую силу?

Чтобы предотвратить развитие эректильной дисфункции, требуется:

  • Вести здоровый образ жизни, правильно и регулярно питаться, заниматься спортом, следить за своим здоровьем.
  • Не курить, не злоупотреблять алкоголем и не употреблять наркотические препараты.
  • Не применять медикаментозных средств, которые способны вызвать нарушение эрекции, или применять их только строго по назначению врача и согласовывать прием с инструкцией по их применению.
  • Вести регулярную половую жизнь, без длительных периодов воздержания и сексуальных излишеств.
  • Обязательно проконсультироваться у уролога, если вы получили травму области малого таза, промежности, если вам предстоит операция на малом тазу, если вы больны сахарным диабетом или гипертонической болезнью.

Потенция— способность организма к половому акту. В сексологии термин потенция обычно относится к мужской сексуальности. Таким образом, потенция определяет сексуальные возможности мужчины и в некоторой степени характеризуется напряженностью полового члена, скоростью появления эрекции, продолжительностью полового акта и нормальным его протеканием, а в широком смысле — самой возможность вести нормальную половую жизнь. Потенцию мужчины нельзя отождествлять с практикуемым им ритмом половой жизни, так как сексуальные возможности того или иного мужчины могут не коррелировать с частотой его половых актов. Также ни в коем случае нельзя ее отождествлять с интенсивностью его полового влечения, которое при некоторых формах эректильной дисфункции не только не ослабевает, но наоборот, может усиливаться.

Применительно к женщинам понятие «потенция» почти не употребляется и его определение не имеет однозначной формулировки.

Здоровый мужчина сохраняет способность к полноценному половому акту до самой смерти, и в отличие от женского, мужской климакс имеет чисто патологические причины.

Постоянная неспособность к совершению полноценных половых актов может быть признаком одной из форм импотенции.

Эректи́льнаядисфу́нкция, она же импоте́нция— расстройство половой функции, в результате которого мужчина не может достигать увеличения объема полового члена, его отвердения и выпрямления, а также поддерживать эрекцию полового члена на время, достаточное для совершения достаточной продолжительности полового акта в полном объеме. Это одна из половых дисфункций, отмечаемых у мужчин.

Медицинские симптомы

Нарушение эрекции — стойкая неспособность мужчины совершить половой акт в полном объеме. Отсутствие какого-либо компонента определяет невозможность совершения полноценного полового акта и постепенно приводит к нарушению остальных компонентов. Чаще всего это обусловлено нарушением эрекции или семяизвержения.

Обычно расстройства половой функции не являются самостоятельными заболеваниями, а существуют и развиваются как сопутствующие. Так, нарушение эрекции может возникать при эндокринных расстройствах, таких как диабет и гипогонадизм, или быть связана с различными урологическими заболеваниями, поражениями расположенных в коре головного мозга центров регуляции половых функций. Нарушение эрекции, вызванное этими причинами, относят к органическим.

Во многих случаяхэректильная дисфункция связана с нервно-психическими расстройствами. Это так называемое психогенное нарушение эрекции.

Выделяют психологическую, органическую и смешанную эректильную дисфункцию. Если раньше основной причиной возникновения ее считали различные психологические проблемы, то сейчас это мнение изменилось. Показано, что эректильная дисфункция в 80% случаев имеет органическую природу и возникает как осложнение различных соматических заболеваний.

Признаками психогенной эректильной дисфункции являются:

  • Внезапное начало заболевания.
  • Наличие проблем во взаимоотношениях.
  • Присутствие ночных спонтанных эрекций.
  • Проблемы с эрекцией носят эпизодический характер.
  • Восстановление нормальной эрекции после устранения внешней проблемы.

Если эректильная дисфункция вызвана органическими причинами, она обычно сопровождается следующими симптомами:

  • Постепенное начало заболевания
  • Отсутствие спонтанных ночных эрекций
  • Нормальное либидо и эякуляция
  • Систематические нарушения эрекции

Для большинства людей сексуальные отношения представляют собой очень деликатную тему, поэтому мужчины, страдающие нарушением эрекции, стремятся объяснить проблему внешними факторами, зачастую вообще пытаются ее скрыть. Несмотря на то, что в 95% случаев эректильная дисфункция излечима медикаментозно, только 10% мужчин, испытывающих трудности с потенцией, обращаются за лечением к врачу.

Помочь преодолеть психологический барьер мужчине может его половой партнер, однако эффективные методы лечения способен определить только врач.

Эректильная дисфункция

Диагноз «эректильная дисфункция», как правило, ставится тогда, когда мужчина не способен поддерживать эрекцию в более чем 25% половых актов, которые он пытается совершить. По данным исследований, этим расстройством во всем мире страдают более 150 миллионов мужчин старше 40 лет.

Клиническая диагностика

Для определения причин возникновения эректильной дисфункции необходимо проведение диагностики, чтобы исключить или подтвердить такие серьезные заболевания, как сахарный диабет, гипогонадизм, пролактинома и др.

Читайте также:
Как вставлять катетер в мочевой пузырь женщине

Методы леченияэректильной дисфункции зависят от причин. Все методы лечения импотенции разделяют на консервативные и оперативные.

К консервативным методам лечения импотенции относятся медикаментозная терапия или применение вакуумно-констрикторных устройств.

Хирургическое лечение импотенции в последнее время используется все реже из-за высокой эффективности медикаментозной терапии. Хирургические методы применяются в крайних случаях, когда консервативное лечение не дает желаемых результатов и по определенным показаниям.

В любом случае при возникновении проблем с потенцией, необходимо обратиться за квалифицированной врачебной помощью без предрассудков и стеснений, так как нередко в основе половых нарушений лежат более серьезные патологические состояния.

Записаться на прием к урологу андрологу Клиники на Комарова вы можете по телефону +7 (423) 240 27 27

«Каменный стояк» или 5 способов улучшить эрекцию

Стрессы, переутомление, сидячая работа, никотин и алкоголь – всё это негативно отражается на потенции и половом влечении. Поэтому многие мужчины уже в 30 лет начинают задумываться о том, как улучшить эрекцию быстро, эффективно и безопасно. Справиться с проблемой может правильное питание, гимнастика, лекарственные препараты и средства нетрадиционной медицины.

Не переживайте, есть множество средств для улучшения потенции

  1. Продукты для улучшения эрекции
  2. Какие продукты негативно влияют на потенцию
  3. Препараты для повышения эректильной функции
  4. Таблетки
  5. Мази
  6. Капли и бады
  7. Народные средства для усиления эрекции
  8. Упражнения для «каменного стояка»
  9. Общие рекомендации

Продукты для улучшения эрекции

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

  1. Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
  2. Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
  3. Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
  4. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
  5. Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
  6. Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
  7. Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
  8. Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Мускатный орех полезен для потенции

Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.

Какие продукты негативно влияют на потенцию

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

  • фастфуд, консервы, чипсы;
  • макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
  • картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
  • сосиски, колбасные изделия, сало;
  • несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
  • хмельные, газированные напитки;
  • соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
  • хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

Читайте также:
Хрен для мужчин: полезные свойства и противопоказания

Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса.

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

    Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.

Виагра популярное средство для повышения потенции

Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.

Сиалис эффективное средство для улучшения эрекции

Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.

Левитра доступное средство для потенции

  • Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.
  • Импаза российское средство от импотенции

    Важно!Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

    Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

    Кремы и гели для потенции:

    1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк. После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
    2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
    3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

    Химколин мазь для повышения эрекции

    Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

    Капли и бады

    Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

    Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

    Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

    Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

    Народные средства для усиления эрекции

    Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

    Простые рецепты:

    1. Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
    2. Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
    3. Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
    4. Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
    5. Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
    6. Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.
    Читайте также:
    Отвар ромашки внутрь: польза и вред

    Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

    Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

    Упражнения для «каменного стояка»

    Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

    Эффективные упражнения:

    1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
    2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
    3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
    4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
    5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
    6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
    7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
    8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол. Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

    Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

    Общие рекомендации

    Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.

    Как надолго сохранить мощную эрекцию:

    1. Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
    2. Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
    3. Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
    4. Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
    5. Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
    6. Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
    7. Отказаться от пагубных привычек.

    В бане очистит организм от вредных веществ

    Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция.

    Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: